Яично-апельсиновая диета

Диета на яйцах и апельсинах является одной из самых действенных и эффективных в борьбе с лишним весом. Благодаря ей, можно привести тело в норму и скорректировать фигуру.

диета на яйцах и апельсинах

Белки и полезные элементы, содержащиеся в яйцах и апельсинах, прекрасно комбинируют друг с другом. Апельсины являются настоящей кладовой витаминов, содержат в себе аскорбиновую кислоту, кальций, фосфор, магний, что позволяет укрепить иммунитет, улучшить работу кишечника и ускорить обмен веществ в организме. В яйцах содержится много витаминов, а также белков и жиров, способствующих правильной работе организма. В их составе находятся практически все вещества, необходимые для нормального развития. Яйца также способны долгое время поддерживать ощущение сытости. Легко и быстро усваиваются организмом. Исходя из вышесказанного, можно сказать, что яично-апельсиновая диета является действительно полезной и результативной.

Диета на яйцах и апельсинах подходит как женщинам, так и мужчинам, вне зависимости от возраста. Не стоит пробовать ее людям, имеющим проблемы с пищеварительным трактом или болезни выделительной системы. Яично-апельсиновая диета противопоказана беременным и кормящим матерям, детям, а также людям, недавно перенесшим разного рода операции. Еще нужно удостовериться в том, что у человека отсутствует аллергия на яйца.

Эффективность диеты

диета яйца и апельсины

Первый раз на апельсиново-яичной диете рекомендовано сидеть не более 5-пяти дней. За это время уходит приблизительно 3-5 кг. Затем можно постепенно увеличивать продолжительность похудения, вплоть до одного месяца. Повторять данный рацион можно каждые 2-3 месяца, однако, перед началом настоятельно рекомендуем проконсультироваться с врачом и сдать необходимые анализы.

Апельсины и яйца в своем составе имеют огромное число витаминов, минералов и микроэлементов, поэтому с началом похудения и отказа от других продуктов организм не испытывает недостатка полезных веществ. При достаточном запасе всех необходимых элементов, начинается использование жировых отложений и запасов. При соблюдении нужного меню в организме сокращается состав углеводов, что способствует переработке имеющихся отложений.

В рационе важно строгое соблюдение выбранного меню и прохождение всего курса. Иначе существует большая вероятность за короткое время снова набрать вес. Выходить из диеты стоит постепенно, каждый день добавляя в рацион новый продукт.

Разновидности диеты

диета 2 апельсина 2 яйца

Яично-апельсиновая диета имеет несколько вариантов, поэтому каждый сможет подобрать более подходящий и удобный для себя. Главным правилом остается одно - присутствие в рационе яиц, апельсинов и воды. Рацион также дополняются приемом некоторых видов овощей, просто зеленого чая или с ложечкой меда, стаканом нежирного кефира. Это делается для предотвращения нежелательных процессов организма, связанных с резким переходом на новый жесткий рацион. По продолжительности диета на яйцах и апельсинах занимает от 5 до 30 дней. Здесь конечно влияет человеческий фактор - кто сколько выдержит.

Меню на 5 дней:

Основной и единственный рацион включает в себя яйца, апельсины и ряженку. Можно в любых количествах пить простую воду.

  • Утро - сваренное вкрутую яйцо и 1 апельсин;
  • день - 2 сваренных вкрутую яйца и 1 апельсин;
  • вечер - 2 апельсина и стакан ряженки.

Пройденный курс обещает снизить вес на 1,5-3 кг.

Жесткая диета с быстрым результатом:

Данная диета на яйцах и апельсинах направлена на срочное похудение за короткий термин, например, если нужно привести себя в форму перед каким-то важным мероприятием.

Главным правилом данной яично-апельсиновой диеты является употребление ровного количества апельсинов и яиц - по 6 штук в день. При этом чередовать их можно как угодно, есть вместе или раздельно - кому как по душе. В течение дня в неограниченных количествах можно пить зеленый чай без сахара и негазированную воду. Также при большом желании допускается один прием овоща - огурца или помидора. Вечером можно выпить стакан нежирного кефира, чтобы в желудке не было "революции".

Продолжительность такого меню составляет 1-2 недели. Диета на яйцах и апельсинах на неделю поможет сбросить до 5 кг.

Диета - яйца и апельсины на 4 недели - долгая, но сытная

  • 1 неделя: Ежедневный рацион состоит из 6 апельсинов и 9 яиц. Можно съедать в любой вариации и в любое время.
  • 2 неделя: Рацион тот же, но с добавлением овощей и фруктов, употреблять только сырыми.
  • 3,4 неделя: Рацион идентичен 2 неделе.

За весь период многим удается добиться замечательных результатов и сбросить 10-20 кг. Во время диеты постоянно чувствуется насыщение, поэтому яично-апельсиновая диета очень кстати таким нетерпеливым мужчинам.

Правила диеты

диета завтрак 2 яйца апельсин

Во время любого из предложенных меню не стоит интенсивно заниматься физическими нагрузками, ежедневной зарядки будет вполне достаточно. Иначе организм будет испытывать стресс и постоянное чувство голода.

Перед началом похудения стоит убедиться, что человек не страдает аллергией на предложенные продукты, для этого можно обратиться в поликлинику за консультацией.

Рацион исключает прием алкоголя и курение. Не стоит объяснять, какое пагубное воздействие оказывают на организм данные привычки. От кофе также необходимо отказаться.

В целом, апельсиново-яичную диету хвалят за ее небольшую продолжительность и довольно неплохие результаты. Если придерживаться заданного рациона, за неделю удается сбросить 4-5 кг, что является весьма неплохим результатом. Все должны помнить, что диета по-разному реагирует на каждого, что связано с индивидуальностью организма и его процессов.

Отзывы о диете на яйцах и апельсинах:

диета 1 яйцо 1 апельсин

Ирина, 35 лет: Применялась апельсиново-яичная диета на неделю. За 7 дней ушло 1,5 кг. Сложно держаться, но хочется добиться лучших результатов. Приятно, что 1 яйцо способно создавать чувство сытости на долгое время.

Ася, 27 лет: Сбросила целых 18 кг, при этом совсем не голодала. Сидела 3 недели. Результатом очень довольна!

Света, 29 лет: Начитавшись положительных отзывов, отыскала в интернете диету на яйцах и апельсинах и тоже решила попробовать. Как по мне, очень жесткая, не выдержала больше недели. Ушло 4 кг, как то так, ожидала большего.

Ирина, 32 года: Сидела на яично-апельсиновой диете 4 недели, за это время ушло 11 кг. Но я выбрала не такую жесткую, там можно было много чего кушать, кроме основных составляющих. Очень довольна, что тут говорить!

Настя, 27 лет: Очень хороший способ похудеть! Сидела перед отпуском, на море была худенькой и стройной! Единственное - не смогла отказать себе в кофе, пила каждое утро. Результат понравился, и кожа стала более гладкой и нежной.

Милана, 37 лет: Сижу на яично-апельсиновой диете, только немного измененной, там нужно съедать в день по 4 штуки того и того. За 12 дней сбросила 8 кг. Она очень эффективная, главное - не поддаваться на запахи и вид красивых блюд, особенно в первые дни, а дальше будет легче. Попробуйте, не пожалеете!

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *