Диета для ленивых на обычной воде

Наиболее действенной и популярной диетой для тех, кто не любит сидеть на строгих и изнурительных программах есть именно диета для ленивых на воде. В таком случае нет необходимости выпивать по 5 л. простой, чистой воды в день или же ограничивать себя в потреблении каких-то одних продуктов – главным условием в этом случае есть то, что стоит выпивать за 20 мин. до еды по 2 ст. воды. Но все об этом стоит рассказать более детально и по порядку.

Суть «ленивой» диеты

Диета для похудения для ленивых достаточно проста и эффективна, но для получения эффективных результатов стоит знать основные правила, соблюдать которые стоит соблюдать строго и неуклонно:

• за 20 мин. до еды стоит выпивать по 2 стакана простой чистой воды. Как правило, это может быть минералка без газа или же просто кипяченая вода.
• во время еды и после на протяжении 2 часов после, не стоит пить воду – так вы разбавляете желудочный сок, который переваривает поступившую еду, тем самым, усложняя процесс переваривание, допуская брожение в животе и увеличение газов.
• после этого периода, продолжительностью в 2 часа после еды, можно выпить чай или же кофе, но без каких-либо вкусняшек в виде печенья или конфет – будет считаться, что вы снова поели, а это уже недопустимо.
• на период соблюдения диеты для ленивых стоит исключить в полном объеме из своего рациона крепкий алкоголь, газировку, острые соусы и табак, сведя на нет все вредные привычки или же хотя бы к минимуму.
• в отношении мяса и рыбы – отдайте предпочтение нежирным их сортам, а вот от свинины лучше отказаться на некоторое время, заменив ее на постную говядину или же курятину. В отношении же птицы – тут стоит отдать предпочтение курятине, но готовить и есть ее следует без шкурки.

Меню диеты для ленивых на воде

Завтрак – в первую очередь 2 стакана воды и после можно кушать все что угодно, при этом не запивая еду. Пить разрешено лишь по истечении 2 часов после завтрака.

В обеденный прием пищи делают все то же, что и на завтрак, а вот на ужин перед едой выпить дозволено уже 1 стакан воды и все то же самое, что и ранее. Хотите перекусить – это можно, главное, как и ранее не забывать пить воду до еды и запивать пищу в течение пару часов после.

Иные диеты для ленивых

Диета для самых ленивых с уксусом:

Суть представленной диеты для самых ленивых состоит в том, что если вам 2 ст. воды перед едой много – можно пить ее меньше, но уже добавлять в жидкость уксус. Такой рацион предполагает в себе то, что пациенту рекомендуют пить именно яблочный уксус, разведя его в воде – пропорции в этом случае составляет 1 ст. л. укуса на стакан воды. Такую подслащенную воду стоит пить за 30 мин. до приема пищи и в результате за 2 недели можно сбросить до 10 кило в весе.

В большинстве своем многие медики и диетологи утверждают, что уксус благотворно влияет на весь организм, в особенности, если речь идет о лишнем весе и борьбе с ним. Уксус, по мнению многих, помогает эффективно расщеплять жиры и выводить шлаки и токсины из организма, оказывает тонизирующий эффект. Тем не менее, стоит сразу сделать определенную оговорку – вопрос потери веса в каждом случае индивидуален и можно потерять и пару кило и 8–10. при этом такая диета для самых ленивых противопоказана тем, у кого диагностирована язва желудка, повышенная кислотность или же гастрит, т.е. проблемы с ЖКТ.

Фруктово-овощная диета для ленивых

Данная диета для ленивых за неделю позволяет сбросить до минус 4–5 килограммов. Помимо этого, кожа улучшает свой вид, нормализуется цвет лица и ее структура. Если кожа склонна к жирности – стоит ввести в рацион кислые и зеленые фрукты, при склонной к сухости и шелушению – больше сладких и спелых плодов, а при нормальной – любые на ваш выбор и вкус.

Соблюдая рацион питания при фруктово-овощной диете, есть можно не только сырые, но и печеные или же отварные, а также тушеные овощи, фрукты. В сутки рекомендовано съедать по 2 кило овощей и столько же фруктов, выпивая при этом до 3 л простой, чистой воды. Есть следует только тогда, когда голодны и это весьма удобно – нет привязки приемов пищи ко времени.

Почувствовали что голодны – выпейте стакан воды, но если чувство голода не ушло, значит вам действительно пора есть. Весь объем продуктов, выделенных на день, оптимально разделить на 5–6 равных приемов, а особое внимание потреблению в рационе овоще и фруктов уделяют в так называемой средиземноморской диете. Представленная простая диета для ленивых предусматривает в ежедневном рационе потребление оливкового масла, неочищенных круп и острые заправки и пасты, молочку и морскую рыбу, орехи – выбор велик.

Диета на основе раздельного питания

Достаточно популярный рацион диетического питания для всех лентяев – по правилам данной диеты для ленивых запрещено смешивать в порции меж собой за один прием пищи продукты, богатые белком и углеводами. Соответственно при таком способе питания запрещено смешивать за один прием пищи фрукты с сырами, макароны и рыбу, мясо и хлеб, кашу и молочку. В таком способе питания недопустимо сочетать два продукта с высоким содержанием белка, а вот белок и жиры – это пожалуйста. Но тут придется позабыть о сладостях и выпечке, совмещать в одной порции дыню и арбуз, а также исключить по возможности молоко.

Медовая диета

Многие, кто не очень доволен собственной фигурой и чрезмерно пышными формами, стремятся исключить из рациона весьма калорийный, но такой сладкий и вкусный мед. Но многие диетологи отмечают то, что мед все-таки стоит вводить в собственное меню – в нем содержится не только сахароза, но и углевод и весьма полезная для организма фруктоза, а также масса макро- и микроэлементов.

С учетом такого богатого набора полезных компонентов и была разработана медовая простая диета для похудения для ленивых – ее популярность обусловлена следующими моментами:

• нет нужды исключать из своего рациона свои любимые блюда, а также нет обязательного условия в виде посещения спортзала или же пробежки по утрам.
• нет привязки приема пищи к временным ограничениям.

Помимо этого, у такой диеты для ленивых есть и свои небольшие оговорки, так сказать особенности. Вначале стоит помнить – калорийность всего съеденного за день не должно превышать показатель в 1 200 ккал, а с утра и перед сном за 2 часа, в течение 2 недель, стоит на голодный желудок выпивать медовый коктейль – 30 гр. меда разводят в стакане теплой воды, добавив в него дольку любого цитрусового.

На протяжении последующих 2 недель в рацион стоит вводить как дополнение к медовому коктейлю и большее число соков из кислых фруктов и кисломолочных продуктов. При всем этом каждая порция жидкости или же пищи должна быть максимум 200 гр. Спустя месячный срок, выделенный на такую диету – медовый коктейль, соки и кефир убирают, а перед всеми основными приемами пищи съедать по 1 чайной ложке меда. Так можно продолжать постоянно, на протяжении месяцев и лет – вы в данном случае не только будете насыщать собственный организм полезными компонентами, но и поддерживать собственную фигуру и организм в тонусе и надлежащей форме.

Отзывы и результаты

Светлана, 54 года: «В свои года я могу с уверенностью сказать, что выгляжу очень и очень хорошо – я уже на протяжении 13 лет ем каждый день перед едой по 1 ч. л. меда. Этот секрет сохранения прекрасной фигуры и молодости кожи передала мне моя прабабушка и метод, хочу вам сказать, оправдал себя. В молодости у меня не было проблем с весом, но после родов я таки набрала 6 лишних кило. Пока кормила ребенка грудью, мед не вводила в свой рацион, а по истечении 8 месяцев я постепенно вернула его в свое меню – могу сказать, что мой вес, прежние формы вернулись на свое места. Считаю ее весьма эффективным методом борьбы с лишними кило, в особенности после родов.»

Виктория, 25 лет: «Я себя считаю сладкоежкой и потому с выбором диеты я определилась сразу – это было конечно же медовая. На протяжении 4 недель добросовестно пира рекомендуемые диетой напитки, а после — просто перед основными приемами пищи съедала по 1 ч. л. меда и мой результат ошеломил меня. Мне удалось сбросить за 7 месяцев 12 кило – это просто невероятно и что самое главное, результат держится, а на шоколад совсем и не тянет – сладкого в меню хватает предостаточно.»