Модельная диета

Прекрасные девушки, которые так эффектно ходят по подиуму, всю жизнь следят за своей фигурой. Учитывая тот факт, что модельный бизнес постоянно пополняется новыми «кадрами», знаменитым манекенщицам приходится постоянно быть на высоте. Для этого у дев модельного бизнеса есть парочка секретов, которые помогают им оставаться на плаву.

Суть диеты моделей для похудения

модельная диета

Вполне естественно, что девушки с такой фигурой тщательно следят за тем, что они едят. И не для кого ни секрет, что модели часто сидят на диете топ моделей, придерживаясь, определенных правил питания. Используя некоторые варианты модельной диеты можно в короткие сроки привести себя в норму. Сбросить вес перед модным показом, грандиозной фотосессией для журнала или просто немного похудеть ради выхода в свет поможет диета модели для похудения, которая длится всего три дня. Суть модельной диеты — быстро похудеть за короткий промежуток времени.

Плюсы диеты моделей

Если говорить о плюсах, то он один и достаточно весомый — избавиться от лишних килограммов как можно скорее! Действительно, соблюдая все правила можно сбросить вес и почувствовать себя героиней глянцевого журнала. Помимо этого, легко очистить организм, если правильно следовать всем предписаниям. Расставшись с лишними килограммами, вы наверняка почувствуете невероятную легкость.

Противопоказания

Противопоказанием, как правило, считают нарушения работы желудка и кишечника, то есть соблюдать модельную диету нельзя девушкам, которые страдают от:

  • Гастрита или язвы желудка
  • От нарушений обмена веществ
  • Беременным и кормящим женщинам
  • Девочкам подросткового возраста

Вполне естественно, что соблюдая  модельную диету, вы не сбросите 20 или более лишних килограмм, избавится от такого «багажа» за три дня не получится. Но вот скинуть 3–4 килограмма вполне реально.

Модельная диета на 3 дня

Сразу стоит отметить, что соблюдать диету моделей долго нельзя, можно спровоцировать нарушение обмена веществ в организме. Максимум три дня, это правило применимо ко всем строгим диетам.

Первый день:

  • Начнем с завтрака: в первый день на завтрак можно съесть одно сваренное вкрутую яйцо, и два кусочка отрубного хлеба. Черный кофе заменить, на зеленый чай без сахара. Поскольку кофе замедляет обмен веществ, а именно зеленый чай ускоряет его. Значит и процесс похудения будет идти быстрее.
  • На обед: 50 Гр. филе рыбы или курицы, приготовленной на пару. Салат из овощей с постным маслом или луковый суп и выпить стакан любого кисломолочного продукта.
  • На ужин: модельная диета на 3 дня строгая, поэтому ужин придется отменить.

Второй день:

  • На завтрак: одно сваренное вкрутую яйцо, чашка несладкого чая и грейпфрут. Цитрусовые хорошо стимулируют пищеварение. За счет большого количества витамина С.
  • На обед: 150 грамм творога с низкой степенью жирности, салат «морской»—50 грамм (листья салата и креветки). Чашечка зеленого, не сладкого чая.

Третий и последний день диеты:

  • На завтрак: салат из сырых овощей и два ломтика хлеба.
  • На обед: 150 грамм творога с низкой жирностью и 50 грамм вареного красного мяса. Чашка несладкого, зеленого чая.

Итак, следующая диета топ моделей будет не такая жесткая, но соблюдать ее придется немного дольше, а именно 7 дней. За эту неделю вы не только похудеете, но и очиститься от шлаков и токсинов.

Меню модельной диеты на неделю:

Стоит отметить, что соблюдая такую модельную диету можно похудеть не больше чем на 3 кг. Она идет из расчета на 1 тыс. калорий в день. Помимо этого, можно и нужно пить большое количество горячей воды, около 2–2,5 литров воды. Чтобы запустить процесс очищения.

Первый день:

  • Завтрак: Сваренное вкрутую куриное яйцо, немного вареного мяса и ломтик ржаного хлеба.
  • Обед: Суп из овощей, приготовленная на пару рыба, два ломтика хлеба, стакан кефира.
  • Ужин: Стакан кефира, 100 Гр вареного мяса, 50 Гр, сыра с низким процентом жирности.

Не забывайте, после каждого приема пищи и в перерывах пить горячую воду.

Вторник:

  • На завтрак можно съесть 50 Гр сыра с низким процентом жирности, апельсин или яблоко и два ломтика ржаного хлеба.
  • Обед: Стакан обезжиренного, натурального йогурта, 100 Гр отварного белого мяса или рыбы, салат из овощей.
  • На ужин можно съесть вареные брокколи, два хлебца с отрубями, стакан кефира и одну вареную картошку.

Среда:

  • Завтрак: 50 грамм вареного красного мяса и 100 Гр творога с низкой жирностью.
  • Обед: Салат из овощей с маслом оливы и тушеные брокколи с грибами (в составе шампиньоны). Киви -2 штуки.
  • Ужин: Стакан кефира или йогурта и 100 Гр вареной рыбы.

Четверг:

  • На завтрак: мюсли и стакан кефира или йогурта. Один банан или два яблока.
  • Обед:100 Гр белой тушеной рыбы с луком, сваренное вкрутую куриное яйцо.
  • На ужин: один хлебец с отрубями, один одна вареная картошка, любой салат из овощей, можно заменить салатом из морской капусты, 100 Гр отваренного куриного филе.

Пятница:

  • На завтрак: чашка горячего чая без сахара, верное яйцо, 15о Гр обезжиренного творога.
  • Обед: стакан томатного сока, вареная свекла с маслом оливы 100 Гр и 100 грамм отварного, белого риса с соусом кари.
  • На ужин:2 стакана обезжиренного йогурта или молока. 150 Гр творога и 50 Гр сыра с низким содержанием жира.

Суббота:

  • На завтрак: стакан йогурта с низким содержанием жира и мюсли с молоком.
  • Обед: Один стакан кефира с низкой жирностью, 100 Гр тушеной печени с луком, сваренное вкрутую куриное яйцо.
  • Ужин: салат из капусты и тертой, невареной свеклы с маслом оливы, два ломтика отрубного хлеба.

Воскресенье:

  • На завтрак: сваренное вкрутую куриное яйцо, стакан маложирного йогурта или кефира и еще 50 Гр сыра.
  • На обед: стакан апельсинового сока, 100 грамм отваренного филе курицы и 100 грамм отварного белого риса.
  • Ужин: Стакан яблочного сока, 100 грамм тушеной печенки с луком,150 грамм рыбы приготовленной на пару.

Выход из модельной диеты

Есть одно простое правило, нельзя резко выходить из диеты моделей, так можно набрать еще больший вес. Организм, привыкший за неделю к ограничениям, начнет накапливать жиры, поскольку, любая модельная, и не только, диета — это стресс. Поэтому прибавлять количество пищи, которую вы съедаете за день, нужно постепенно. Лучше питаться, дробно принимая пищу небольшими порциями 4-5 раз в день, как это делает Наталья Водянова.

Отзывы и результаты

Мария: Диета топ моделей достаточно жесткая, даже три дня на ней сидеть было сложно. Особенно подкосило отсутствие ужина, все время думала о еде и долго не могла заснуть. Очень трудно было! Зато результат был хороший, за три дня удалось похудеть на 3 кг. Так, что рекомендую.

Ольга: Мой брат страдал от лишнего веса довольно долго. Сначала сидел на модельной диете три дня, потом полностью отказался от ужина и за месяц похудел на 7 кг. Просто, к вечеру обмен веществ замедляется, к сожалению. Сама я не пробовала, но брату помогло!

Елена: Для меня модельная диета на три дня оказалась сложной, поэтому решила попробовать ту, которая на 7 дней. Там ужин есть, было полегче, и результат меня порадовал, удалось похудеть на 5 кг, очень рада!

Таша: Модельная диета на неделю - самая крутая. Можно кушать творог, рыбу, мясо и печень. Очень понравилась, вообще, не чувствовала никаких ограничений, ну только от сладкого отказалась и все!

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *