Вкусная диета для похудения

вкусная диета

Довольно часто у людей со словом «диета» возникают не совсем приятные ассоциации, так как оно подразумевает отказ от вкусных и любимых продуктов, постоянное чувство голода. Но существует уникальная диета, которая называется вкусной. При ней процесс снижения веса станет приятным и в то же время простым. Можно легко получить прекрасный эффект, придерживаясь нескольких несложных рекомендаций.

Во вкусной диете ограничения минимальны, а основной акцент делается на сбалансированном меню и правильном сочетании продуктов.

Продукты, которые можно употреблять во время похудения должны быть натуральными. Нужно полностью отказаться от конфет, сдобы, полуфабрикатов, жирного мяса, острой пищи.

Не нужно себе делать разгрузочный от диеты день в воскресенье, так как все предпринятые ранее усилия сведутся к нулю. Не нужно поддаваться советам отведать кусочек тортика. Во время диеты в день обязательно выпивать до двух литров обычной чистой воды, не заменяя ее иными напитками.

Эффективность диеты, ее особенности

вкусная полезная диета

Насколько эффективна такая простая вкусная диета для похудения, какие у нее особенности, преимущества и недостатки?

Вкусная диета для быстрого похудения бывает пятидневной, трехдневной и недельной. Во время ее переедать не желательно. Придерживаясь простых правил можно уменьшить собственный вес на четыре килограмма.

Во время похудения необходимо употреблять большое количество жидкости. Допускается чай или кофе, без добавления сахара и, конечно же, обычная чистая вода.

Вкусная быстрая диета, рассчитанная на семь дней, позволит быстро избавиться от лишних килограмм. При этом процесс похудения будет приятным, комфортным и вкусным. Она подразумевает употребление любых продуктов, калорийность которых является низкой. Меню этой диеты разнообразное и привычное для многих.

Благодаря такому рациону можно снизить вес на 10 процентов от общей массы тела. Соки можно готовить из разнообразных фруктов, ягод и овощей. При этом желательно не допустить однообразия. Порции говядины или овощей можно увеличить, что не повлияет на общую калорийность.

Самым важным преимуществом является то, что меню состоит из обычных продуктов. От рекомендованного меню можно отклоняться и готовить то, что больше нравиться. В ней нет слишком больших ограничений по продуктам.

Как таковыми недостатками данная диета не обладает.

Меню вкусной диеты на каждый день

меню

Существует два варианта меню на каждый день, которые можно либо чередовать, либо придерживаться какого-то одного.

Первый вариант: На завтрак несколько ломтиков твердого сыра, кусок черного хлеба грубого помола и чашка кофе. В обед поджарить на растительном масле куриное филе. В качестве гарнира приготовить овощи в виде салата из огурцов, помидоров и свежей капусты. В полдник съесть брынзу или творог, запить чаем или кофе. На ужин приготовить любое мясо в любом виде и овощи.

Второй вариант: На завтрак сделать яичницу или омлет, запить чашечкой кофе. На обед приготовить салат из сладкого перца, помидоров и огурцов, съесть ветчину. На полдник взять сыры фета или тофу, запить чашкой чая или кофе. На ужин приготовить мясо с овощами, выпить стакан кефира невысокой жирности.

Пищу необходимо принимать небольшими порциями, а к обычному рациону переходить постепенно.

Самой лучшей разновидностью меню считается вкусная диета на 7 дней. Здесь необходимо использовать те продукты, в которых содержится минимальное количество соли, сахара и растительных жиров. Предлагаемый вариант меню может быть более расширенным и дополненным любимыми блюдами, или составленным самостоятельно. Главное учитывать низкую калорийность продуктов.

Готовить лучше с минимальным количеством соли. Общее потребление этого продукта не должно превышать пяти грамм в сутки. Каждое блюдо рекомендуется присыпать зеленью, при этом ее можно добавлять как в процессе приготовления, так и в уже готовое блюдо.

Меню диеты на неделю:

  • 1 день. Салат «Оливье», заправленный обезжиренным майонезом. Его можно съесть около пол литровой банки.
  • 2 день. Приготовить котлеты мясные паровые. В течение дня съесть их три штуки. Также полагается овощной салат из сладкого перца, капусты, помидоров, заправленный оливковым маслом. Съесть его можно две порции.
  • 3 день. Приготовить и съесть «Селедку под шубой». Блюдо должно быть заправлено обезжиренным майонезом.
  • 4 день. Отварить один стакан гречаной крупы. Сделать салат из лука и моркови.
  • 5 день. Приготовить салат из крабовых палочек, консервированной кукурузы, вареного риса, зелени и апельсина. Съесть его можно пол литровую банку.
  • 6 день. Один литр любого любимого супа и сто грамм ржаного хлеба.
  • 7 день. Полностью провести на фруктах, в которых сахара находится наименьшее количество.

Прежде чем сесть на такой рацион, необходимо обязательно проконсультироваться со специалистом.

Отзывы и результаты

Практически все существующие отзывы о вкусной диете являются только положительными. И это совершенно неудивительно, так как вкусная диета – прекрасна, легка и выдержать ее наверняка сможет каждый желающий.

Елена: Это самая идеальная для меня и очень вкусная диета, так как на ней не придется голодать и не возникнет желание скушать чего-либо вредного.

Марина: Очень понравилась вкусная диета на 7 дней. Хочу ее еще раз повторить, так как от процесса получила реальное удовольствие и побаловала себя вкусненьким.

Алена: До последнего не верила, что на салатах можно похудеть. Но это реальность!!! Главное не съедать больше положенного объема.

Светлана: Само название диеты уже завораживает. Пробовала разные способы, но только эта низкокалорийная вкусная диета дала мне результат. За пять дней уже сбросила 2,5 килограмма.

Дарья: Безумно понравилась эффективная вкусная диета. Это не только самая вкусная диета, но к тому же и полезная. От меню просто в восторге, так как все съедалось без усилий. Благодаря ней удалось сбросить лишних 6 килограмм. Смогла влезть в любимое обтягивающее платье.

Александра: Огромная благодарность тем людям, которые придумали такую диету. Худеть с ней одно лишь удовольствие. Процесс происходит легко, комфортно, без необходимости голодания.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *