Диета Усама Хамдий

Вопрос похудения и избавления от лишних килограммов волнует большое количество современных женщин. Особенно актуальным он становиться при приближении отпусков и отправления на отдых. Каждая из нас хочет выглядеть сногсшибательно, но что делать, если вес далек от идеала. Единственный способ стать красивой, воспользоваться диетой. В этом текстовом материале будет подробно рассмотрена диетическая программа Усама Хамдий.

Следуя постулатам питания по У. Хамдий, есть возможность сбросить 28 кг, правда, звучит заманчиво? В основе химической диеты Усама Хамдий положено не голодание и отказ от приема привычных продуктов, наоборот, не на использовании в пищу продуктов с минимум калорий, а как раз на химических реакциях в организме. Чтобы достичь желаемого эффекта, обязательно строгое соблюдение постулатов диетического питания. Изобретатель диеты- Усама Хамдий известный специалист по правильному питанию, создатель собственной программы сброса лишних кило.

Сущность диеты, плюсы и минусы

диета Усама Хамдий

Оригинал диеты Усама Хамдий основывается на химических реакциях организма. Вызывает вышеописанный процесс употребление в пищу продуктов, прописанных в меню программы диетического питания в обозначенные временные рамки. Высокие показатели химической диеты Усама Хамдий достигаются за счет правильности и сбалансированности питания. Строгость программы и употребление продуктов на протяжении 4-х недель – гарант получения высоких показателей в области снижения веса.

Разновидность химической диеты Усама Хамдий - яичная, разрабатывалась для страдающих диабетом или находящихся в зоне риска возникновения данного заболевания. Яичная диета Усама Хамдий может применяться единожды в год. При необходимости, химическая диета Усама Хамдий повторяется с самого начала, включая меню 1 и 4 недели сбалансированного питания. Важной особенностью данной диеты является достижение дополнительной эффективности в области тяги к сладкому, а также возможность осуществлять контроль над чувством голода. На завтрак едим отварные яйца (2) и половину любого цитрусового – апельсин, грейпфрут.

Преимущества: - оригинальная диета Усама Хамдий безопасна и подходит абсолютно всем;

Химическая диета Усама Хамдий признана самой безопасной диетой диетологами всего мира, помимо этого, при помощи подобной программы получаются ощутимые результаты, снижается вес на 28 кг; - Не требуется прием БАД, в том числе витаминов. - Ключевой постулат диеты - поэтапное и строгое следование ее правилам; - Сытость; - Доступность используемых продуктов, вхожих в диетическую программу; - Минимум времени на изготовление еды.

Минус диетической программы: - Строгость ее соблюдения. Если ввиду определенных причин, все же кое-что заменяется, нарушается привычный порядок приема пищи, тогда возвращаемся на начальный этап программы.

Не могут воспользоваться диетой: 

  • Беременные;
  • Кормящие матери;
  • Люди с болезнями желудочно-кишечного тракта, почечной недостаточности, склонные к образованию камней;
  • Противопоказание к использованию яичной диеты Усама Хамдий- аллергия на компоненты яичного желтка и цитрус.

Меню диеты Усама Хамдий на 4 недели

диета Усама

Ежедневный утренний рацион:

  • вареное яйцо (2), 1/2 цитруса.

На обед:

  • Понедельник — фрукты;
  • Вторник- тушеное филе курицы, помидоры, цитрус;
  • Среда — диетический сырный продукт (можно использовать брынзу), хлебец, помидоры;
  • Четверг — фрукты неограниченно;
  • Пятница —яйцо варенное (2), рагу из овощей;
  • Суббота — фрукты неограниченно;
  • Воскресенье - грудка без кожицы, приготовленная в гриле, помидоры или овощи тушенные, цитрус.

На ужин:

  • Понедельник — бефстроганов (исключить баранину);
  • Вторник — варенное яйцо, хлебец из ржи, цитрус;
  • Среда —как понедельник;
  • Четверг — как понедельник и среда + зелень салата;
  • Пятница — тушенная рыба или рыба- гриль, зелень салат, цитрус;
  • Суббота — меню понедельника и среды;
  • Воскресенье - овощи тушенные.

3 неделя - переход на моно-диету. Делаем выбор продукта и употребляем его целый день:

  • Понедельник - овощной;
  • Вторник - фруктовый;
  • Среда - рыбный;
  • Четверг- мясной;
  • Пятница-фруктово-овощной;
  • Суббота и Воскресенье - потребляем одну выбранную разновидность фруктов.

4 неделя: Завтрак, обед и ужин в удобное время. Прием пищи согласно указанному перечню продуктов.

  • Понедельник: курятина (четвертинка) или кускового мяса (4); овощное ассорти: ассорти из овощей(по 3 овоща) (4); тунец - консервант (1); цитрус; хлебец.
  • Вторник: тушеное мясо (до 1/2 кг); огурцы (4); помидорный салат (2); фрукт неограниченно; кусочек диетического хлеба.
  • Среда: тушеные овощи (200 гр.) сыр (1); огурцы (2); помидоры (2); цитрусовые;
  • Четверг: курятина, варенная или обжаренная (до 0, 5); огурцы (2); помидоры (2); цитрус, хлебец.
  • Пятница: яйца варенные (2); помидоры (3); апельсин.
  • Суббота: грудка варенная (2 кусочка); обезжиренный сырный продукт (125 гр.); цитрус, кусочек хлебца.
  • Воскресенье тунец- консерва (1); овощи паровые (200 гр.); огурцы (2)помидоры (2); творог (1 ст.л.); цитрусовые; кусочек диетического хлебца.

Ключевые правила диеты:

яичная диета Усама Хамдий

  1. До 3 литров жидкости;
  2. овощи приготавливаются на собственном бульоне, не запрещено добавлять приправы, солить, приправлять чесноком и луком;
  3. Не готовить на жиру и масле;
  4. Кофе и чай потребляются в любой разновидности без добавления сахарного песка и молока;
  5. Ежедневно выпивается меленькая упаковка йогурта либо же стакан диетического напитка;
  6. Перерывы между едой – 2 часа, если чувствуете голод – едим огурец, салат или морковь;
  7. При замене или перестановке местами продуктов в меню – диета начинается со стартового этапа;
  8. Физические упражнения – верный путь к быстрому сбросу лишних кило;
  9. Продукт, включенный в 4-х недельное меню, употребляется в неограниченном количестве, пропорции, если вес не указывается;
  10. Отказ от приема витаминов;
  11. Фрукты все, нет – бананам, манго, финикам, инжиру и винограду;
  12. Не едим картофель;
  13. Не используется в пищу сдобное и сладости. Для тех, у кого имеются противопоказания к яичной диете Усама Хамдий – худейте на твороге.

Творожная диета Усама Хамдий

творожная диета Усама Хамдий

Основополагающие постулаты, что у яичной диеты. Творожная диета профессора Усама Хамдий базируется на употреблении обезжиренного творога – яйцо заменено творогом. Эффективность творожной диеты Усама Хамдий ничем не хуже, чем у яичной, да и лишние кило стремительно убывают.

Рацион питания на 4 недели:

Завтрак:

  • низкокалорийный творожный продукт (200) и фрукт.

Обед:

  • Понедельник - едим только фрукты;
  • Вторник – отварная курица без шкурки;
  • Среда – сыр без жира, тост, помидоры;
  • Четверг – фруктовый;
  • Пятница – творог (200), вареные овощи;
  • Суббота – снова фрукты;
  • Воскресенье – паровая курятина, помидоры, овощное ассорти, цитрус (1).

Ужин:

  • Понедельник - паровое мясо, мясная масса (не брать баранину);
  • Вторник – рыба, ассорти из овощей, хлебец диетический, цитрус (1);
  • Среда – как в понедельник;
  • Четверг – мясо паровое + салат;
  • Пятница – рыба припущенная или морепродукты, салат, цитрус (1);
  • Суббота – как в четверг;
  • Воскресенье – овощи на пару.

2 неделя:

Завтрак идентичный для всех дней.

Обед:

  • Понедельник – как на завтрак, фрукт заменяем на овощ;
  • Вторник – бефстроганов, салат;
  • Среда – мясо на пару, огурцы;
  • Четверг – сыр или низкокалорийный творожный продукт, тушеные овощи ( бобовые);
  • Пятница – рыба и морепродукты;
  • Суббота – вареный окорочок, помидоры, овощное ассорти, цитрусовые (1).

Ужин:

  • Понедельник - Кусочек рыбы, салат, цитрус (1);
  • Вторник – творог, фрукты;
  • Среда – как во вторник;
  • Четверг – рыба (мясо) и салат;
  • Пятница – как во вторник;
  • Суббота – снова фрукты (смесь);
  • Воскресенье – куриное мясо ( в варенном или обжаренном виде), помидоры, цитрусовые (1).

3 неделя: Обед и ужин:

  • Понедельник – творог (200) + овощи;
  • Вторник – бефстроганов +салат;
  • Среда – бефстроганов+огурцы;
  • Четверг – обезжиренный сырный или творожный продукт, рагу овощное (бобовые);
  • Пятница – рыба или морепродукты (варенные или жареные);
  • Суббота – бефстроганов, помидоры, цитрус (1);
  • Воскресенье – курица ( в варенном или обжаренном виде), помидоры, цитрусовые (1).

4 неделя:

  • Понедельник - курица (четвертинка) или кусковое мясо (4); помидоры (3); огурцы (4); тунец – консервант (рыба отварная -200) (1); цитрусовые; кусочек диетического хлеба.
  • Вторник: бефстроганов (до 1/2 кг); огурцы (4); помидоры (3); фрукт (1), кусок арбуза (дыни); кусочек диетического хлеба.
  • Среда творог (400 гр.), сыр (1); овощи на пару; огурцы (2); помидоры (2); хлебец диетический; фрукты.
  • Четверг: отварная курица или бефстроганов (до 0, 5); огурцы (2); помидоры (2); цитрус, кусочек диетического хлеба; Любой фрукт.
  • Пятница: отварные яйца (2); Салат; помидоры (3); апельсин.
  • Суббота грудка куриная (200 г); обезжиренный сырный продукт (1/8.); цитрус, хлебец; огурцы (2), помидоры (2); простокваша.
  • Воскресенье 400 г творога, тунец- консервант (1); овощное ассорти; огурцы (2), помидоры (2); фрукты; диетический хлебец.

Выход из диеты Усама Хамдий

  • выход постепенный;
  • следуем рациону питания на финишном этапе диетического рациона и по прошествии определенного времени;
  • устраивайте разгрузку: кефирные, яблочные, на гречке – единожды в 7 дней;
  • ведите активный образ жизни.

Отзывы о диете Усама Хамди

отзывы и результаты

Много людей, использующие диету профессора Усама Хамдий утверждают, что положительный эффект заметен сразу – ощущается легкость, да и результаты диеты Усама Хамдий внушительны – потеря за неделю в весе – 9 кг.

Людмила: Периодически использую этот режим питания. Замечательно, что есть диета профессора Усама Хамдий. Наконец, проблема лишнего веса и накопления ненужных кило решена. Нет чувства голода, рацион сбалансированный. Творожная диета Усама Хамдий - прекрасная программа сброса веса, рекомендую.

Гульнара: Удивительная диета для похудения Усама Хамдий, эффект быстрый, за 3 недели – минус 13 кг, да и гардероб пришлось обновить – рассталась с 50-м и перешла на 46.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *