Магическая диета

Магическая диета является очень популярной, благодаря нескольким свойствам. Во-первых, она продолжается на протяжении 7 дней. Во-вторых, при правильном соблюдении она действительно может принести результат. Название же самой магической диеты никак, напрямую, не связано с образом похудения. Именно ее можно поставить в ряд с самыми тяжелыми для организма диетами. Благодаря такому способу в минимально короткое время происходит потеря веса.

магическая диета

Обычно такой метод лучше всего использовать, при подготовке к какому-то важному событию. Перекачивала она с модельного бизнеса, так как именно эти девушки должны всегда быть в форме, и при малейшем требовании в минимальные сроки сбросить вес. Поэтому для некоторых именно такой способ может стать спасением.

Меню диеты на неделю

Первый день магической диеты. Завтраком может стать чашка кофе или зеленого чая. Выбрав кофе, лучше не пить растворимый продукт, так как он является очень вредным для здоровья и содержит в себе искусственный кофеин. На обед можно скушать пару вверенных яиц и около 60 грамм твердого сыра. Ужином должен стать овощной салат, в качестве заправки для которого можно использовать оливковое масло или лимонный сок.

Второй день диеты. Завтрак второго дня должен дублировать первый день. Хорошим обедом станет одна большая груша или яблока. Но в этой ситуации важно помнить, если у человека повышена кислотность желудка, лучше съесть грушу, так как яблоко может вызвать еще больший аппетит. Дополнением к фрукту будет вареное яйцо. На ужин также можно употребить одно вареное куриное яйцо.

Третий день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно скучать 100–150 грамм творога. Для этого лучше выбрать творог с небольшой жирностью, не больше 5%. Ужин – пара вареных яиц.

Четвертый день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. Обедом станет отварное куриное яйцо, а дополнит его сушеный чернослив в количестве 8 штук. Если от сушеного чернослива человек впоследствии испытает дискомфорт, то лучше всего заменить чернослив свежими сливами, но такая реакция продиктована только особенностями организма. На ужин можно употребить сырое или вареное куриное яйцо.

Пятый день диеты. Завтрак чашка кофе или зеленого чая. 100–150 грамм свежей или квашеной белой капусты. В таком случае лучше употребить именно квашеную капусту, так как в ней присутствует большее количество витаминов, и ее считают даже полезней свежей. Если вкус квашеной капусты не нравится, то ее можно притушить, таким образом, обед станет более сытным. На ужин нужно скушать вареное куриное яйцо.

Шестой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. Обедом станет два средних апельсина, или же грейпфрута, яблока или груши. Одним словом, можно выбрать любые два фрукта среднего размера, но употреблять нельзя бананы и виноград. На ужин можно выпить около 200–300 грамм кефира, или нежирного йогурта. В такой ситуации лучше выпить кефир, но если человек очень любит сладкое, а предыдущие дни были не самыми легкими, можно выпить йогурт с любым фруктовым вкусом.

Седьмой день диеты. Завтрак дублирует предыдущий день. На обед нужно съесть один апельсин, или большей мандарин, а также 50 грамм твердого сыра. Ужином станут 2 вареных куриных яйца.

С таким рационом и пройдет 7 дней магической диеты. Ознакомившись с ней, видно полное отсутствие углевод. А само меню довольно скудное, поэтому если человек в возрасте или имеет проблемы со здоровьем, то от такого эксперимента над собой лучше отказаться.

Плюсы и минусы диеты

К положительным сторонам такое диеты относится, то, что именно она поможет в короткие сроки избавиться от лишнего веса. Если после окончания такого эксперимента правильно питаться, вести здоровый образ жизни, то результат можно сохранить на длительный срок. Перейти на такой рацион может девушка, которая не умеет готовить, или банально на это нет времени. Продукты, которые входят в меню семи дней, не повлияют на финансовое положение.

Категорически нельзя соблюдать такую диету людям, которые страдают проблемами с пищеварительным трактом, а также имеют какие-то хронические заболевания. Особенно противопоказан такой рацион, беременным девушкам, так как это серьезно может навредить здоровью будущего ребенка. Также не стоит применять такую диету кормящей матери.

Дополнительные рекомендации

Как сбросить 4–7 килограмма на магической диете?

1) На протяжении всей диеты важно помнить о том, что в организме нужно поддерживать водный баланс. При достаточном количестве воды будет присутствовать чувство сытости на некоторое время.

2) Если во время диеты возникает чувство срыва, то можно перекусить небольшим количеством еды, из приведенного ниже списка:

  • Творог или сыр низкой жирности
  • Зеленые овощи, это могут быть огурцы или любая зелень.
  • Цитрусовые фрукты или ананас, именно такие фрукты способствуют похудению, и дают чувство сытости.
  • Любые нежирные йогурты.

3) Учитывая тот факт, что завтрак самый важный прием, а именно на этой диеты он является самым скудным, то можно добавлять в кофе молоко. Таким образом, калорийность будет увеличена. Если человек очень активно проводит первую половину дня, например, если это студент и учится он в первой половине дня, в таком случае в кофе кроме молока можно добавить еще ложку меда.

Если меню является очень сложным для человека, то его можно взять за основу и дополнить свои пункты. Например, в обед употреблять дополнительно углеводы, а сам завтрак сделать более сытным, употребляя сыр или йогурты. Формировать эту диету можно на свое усмотрение. Главное, чтобы в нее не входили: полуфабрикаты, жирные сорта мяса или сыра, любые кондитерские и мучные изделия, алкоголь, газирование и сладкие напитки.

Магическая диета для ног

Существует большее количество различных диет для похудения ног, но именно эту диеты считают одной из самых эффективных. Все продукты содержат минимальное количество калорий, а также легко усваиваются организмом. При любой диете, в первую очередь начинают худеть ноги, при таком стремительном похудении, такой процесс происходит еще быстрее. Но чтобы усилить эффект нужно во время диеты больше ходить пешком, или делать какие-то несложные упражнения. Уже спустя неделю ноги действительно заметно похудеют.

Отзывы и результаты

Маргарита, 23 года. Очень сложная магическая диета, изучила меню, но садится, пока не планирую. Боюсь не выдержать, но хорошо, что есть возможность сделать небольшое исключение.

Лена, 32 года. Я работаю в очень серьезной фирме, которая часто проводит различные мероприятия. За зиму у меня было очень много различных дел, и заниматься собой даже не было времени, я не посещала даже тренажерного зала, а ела только на ночь глядя. Сейчас весна и мне поручили вести ответственное мероприятие, а вот любимое платье сидит как на «корове седло». Поэтому магическая диета для ног стала спасением, я действительно похудела, а платье отлично сидит.

Катя, 18 лет. У меня лишний вес, но так строго ограничивать себя, одним словом продержалась два дня, но за них потеряла 1,5 килограмма, результат отличный, но сидеть неделю не могу.

Ольга, 27 лет. Отличная магическая диета, правда, было чувство усталости, поэтому я иногда увеличивала порции, а также добавляла молоко к кофе. Но, несмотря на все мои нарушения, удалось избавиться от 5-ти килограмм лишнего веса. Особенно этот результат заметен на ногах, похудели на 4 см. в объеме. Я довольна результатом, через пару месяцев повторю.

Елизавета, 35 лет. Завтрак очень важен, особенно для меня, пока я не почувствую сытость, приступать к делам не могу, поэтому я утром ела творог, и кашу. Остальное было по приведенному меню. Удалось похудеть на 6 кг. А мой начальный вес был 85.

Марина, 25 лет. Прежде чем садится, нужно начать принимать витамины, очень серьезный стресс для организма. А также более чем неделю на ней сидеть не стоит, а так магическая диета хорошая, можно даже организм очистить.

Валентина. 38 лет. Так как я уже женщина не молодая, но выглядеть хорошо тоже хочется, а последнее время поправилась на 10 килограмм. Поэтому решила подобрать что-то для себя. Но подстроила диету для себя, внесла каши, утром ела бутерброд с сыром. За неделю мне удалось похудеть на 4 килограмм, вполне неплохой результат.

Алина, 18 лет. Села на магическую диету, голова кружилась, поэтому на четвертый день сорвалась. Похудела на 3 килограмма, но больше такой опыт повторять не буду. Или же нужно добавлять большее количество пищи, и есть чаще.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *