Капустная диета для похудения

Осенью начинается сбор урожая, и это время, когда можно совместить приятное и полезное. Речь пойдет о капусте, точнее о диете, которая основана на капусте. Этот овощ не только поможет укрепить ваш иммунитет перед зимним периодом, но и расстаться с ненавистными килограммами.

капустная диета

Очень часто бывает так, что никто не говорил о похудении, когда в рацион была введена капустная диета для похудения. Этот продукт был рекомендован больным, которые перенесли операцию. В послеоперационный период прием продуктов очень ограничен. А капуста содержит множество витаминов и микроэлементов, которые способны помочь организму восстановиться.

Худеть на данном овоще очень легко. Вариантов капустной диеты несколько, и какой выбрать, решается индивидуально. Но результат от капустной диеты от трех до десяти килограмм. Диета на капусте не очень быстрая, но эффект от нее достигается высокий. Почему это происходит?

Все просто, этот овощ содержит минимальное количество калорий, всего от 27, до 44, и это в ста граммах. Но помимо низкого содержания калорий, она еще очень полезна. Большое содержание клетчатки способствует хорошему пищеварению.

Но есть и еще менее калорийный продукт – квашеная капуста, в которой всего 19 килокалорий. И поэтому при проведении диеты с капустой, для разнообразия в питании может применяться диета на квашеной капусте.

Полезные свойства

Как только вы приняли решение воспользоваться капустной диетой для похудения, то вам в первую очередь нужно узнать некоторые нюансы. Это касается полезности капустной диеты и конечно же, в каких случаях она противопоказана.

Начнем с полезного. Капуста белокочанная – это много витамина С, энзимов, калия и фитонцидов. По причине такого содержания полезных элементов, диета может оказывать на организм лечебно-профилактические действия. Например, при предрасположенности человека к заболеваниям сердца, данный продукт назначают как профилактическое средство. Язва желудка, диабет, гастрит, почки, печень, и даже мастопатия – при этих заболеваниях капуста применяется как лечебный продукт. Капустный листок привязывают к нездоровым суставам, для снятия и облегчения боли. Так же уже доказано, что она притормаживает рост раковых клеток.

Минусы и противопоказания

А теперь о противопоказаниях. Употреблять в больших количествах капусту нельзя, если есть заболевание желудочно-кишечного тракта, последней стадии диабета, и при сильной степени ожирения.

Если противопоказания отсутствуют, и вы решили ее применять, то рассмотрим некоторые минусы диеты на капусте.

Проводить капустную диету лучше, если вы в отпуске. Почему? Начнем с того, что капустная диета не сбалансирована, и в ней отсутствуют некоторые полезные вещества, которые остро необходимы организму. И по этой причине уже через несколько дней нахождения на этой диете начинаются головные боли, могут быть приступы резкой усталости и слабости.

Еще один минус капустной диеты, что если ее не выдержать до конца, то потерянные килограммы возвращаются очень быстро, да еще и с небольшим плюсом. Так что если силы воли нет, то лучше не применять капустную диету.

Диета на капустном супе в семь дней

Диета на капустном супе

Семь дней кушаем разные блюда из капусты, это могут быть салаты, супы, соки и некоторые фрукты. Кофе, зеленый чай и отвары из трав пьем в неограниченном количестве. Распишем примерное меню на все семь дней.

  • Понедельник – Суп из капусты, фрукты, несладкий чай или вода. Бананы не употреблять.
  • Вторник – капустный суп, овощи и фрукты, чай или свежее выжатый сок около 400гр.
  • Среда – рацион такой же, как во вторник.
  • Четверг – суп капустный, 4 банана, пол-литра овощного свежего сока, чай зеленый.
  • Пятница – капустный суп, двести грамм отваренного куриного мяса чай и кофе.
  • Суббота – суп капустный овощи тушеные, курица отварная вода и чай зеленый.
  • Воскресенье – сумм из капусты, овощи с рисом, сок и вода.

Капустная диета для похудения достаточно легкая, конечно есть ничего кроме капусты нельзя, но вот ее употреблять в пищу можно в неограниченном количестве.

Недельная диета на капустном салате

  • Завтрак – Приготовить салат из капусты, яблока и моркови, приправить его соком лимона.
  • Второй завтрак – апельсиновый сок один стакан, салат капуста и морковь, заправит лимонным соком и маслом оливы.
  • Обед – салат, приготовленный из трех видов капусты и сельдерея, 200г рыбы на пару.
  • Полдник – йогурт, или фрукт.
  • Ужин – тушеная капуста, морковь и зеленый лук.

Капустная диета на 7 дней

капустная диета 7 дней

  • Завтрак – кофе или зеленый чай, сахар не добавлять.
  • Обед – салатик из капусты с морковкой, который можно приправить чайной ложечкой масла оливы. Можно приготовить небольшое количество мяса на пару, не более двухсот грамм.
  • Ужин – салатик из квашеной или свежей капусты. Можно добавить к капусте дно перепелиное яйцо, или фрукты. Перед сном выпить стакан кефира небольшой жирности.
  • За время сидения на данной диете, а это от семи до десяти дней можно потерять до десяти килограмм лишнего веса.

Диета на картошке и капусте на 10 дней

Вариант достаточно жесткий, который подразумевает большой сброс веса. В течение десяти дней в рацион входят однообразные продукты. Ежедневно нужно съедать четыре картофелины и полкило капусты картошку употребляют в пищу в запеченном виде без добавления приправ, капусту готовят на пару, без специй. Все что вы приготовите с утра, нужно разделить на пять порций. Каждый второй день отварную капусту можно заменять свежей. Кушать нужно только эти продукты и пить зеленый чай.

На капусте десять дней

капустная диета 10 дней

  • Завтрак - чай зеленый и черный хлеб – один ломтик.
  • Обед - квашеная капуста 200г, одно яблоко, стакан воды,
  • Ужин - 100г капусты квашеной, 100 г рыбы на пару кефира стакан.

Так как в данное время рацион очень скудный, то нужно принимать витамины в комплексе. Да и проводится капустная диета на 10 дней должна не чаще одного раза в два месяца, в противном случае могут начаться проблемы со здоровьем.

Рецепт капустного супа для диеты

Щи из свежей капусты – как приготовить?

Составляющие:

  • Большой кочан капусты,
  • Луковицы средние две,
  • Перец сладкий два.
  • Сельдерей,
  • Томаты шесть штук,
  • Столовая ложка масла оливы,
  • Специи, но без соли.

Все составляющие мелко шинкуем, заливаем водой, ставим на плиту и варим до готовности. Как только щи готовы добавить масло оливы.

Отзывы и результаты

капустная диета отзывы

Елена, 25 лет. Я похудела. Сбросила семь килограмм. Но стоит заметить, что если после капустной диеты вести малоподвижный образ жизни, то вес возвращается. На моем же личном опыте хочу сказать, что пришлось худеть экстренно, так как через неделю уезжала в отпуск. Попробовала диету на капустном супе, и что вы думаете, семь килограмм за семь дней. В отпуск поехала красивая и стройная. После того, как приехала и вышла на работу, а она у меня сидячая, вес начал потихоньку возвращаться, так что без фитнеса не обойтись.

Татьяна, 32 года. Скинула только пять килограмм за 10 дней. Это было накануне праздников, решила привести себя в форму. Села на капустную диету, которая на салатиках, так как салатики очень люблю. Конечно, напрягает однообразие, но зато капусту можно есть практически постоянно. Голода не испытывала. Перед новым годом встала на весы, и пяти килограмм как не бывало, но в рецепте было написано, что сбросить можно десять. У меня наполовину вышло, но я довольна. Диет перепробовала много, но такого результата никогда не было.

Мария, 28 лет. Как я только не пыталась похудеть. Конечно, получалось немного сбросить вес, но как только он достигал 58 кг, застопорился и как говорится ни туда и ни сюда. Пробовала даже чаи очищающие и ничего. А вот капустная диета для похудения помогла великолепно, сейчас мой вес 54 кг, при росте 160, я довольна, нет слов. Сидела на капустной диете, которая с картошкой. Пила витамины, как советовали. Чувствовала себя обычно, никаких сторонних эффектов. Однообразно конечно, но как действенно. Советую попробовать, вам понравится результат.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *