Совсем недавно команда французских диетологов создала еще одно средство в помощь девушкам, которые мечтают иметь стройную фигуру. На удивление таким средством является обычный луковый суп, Благодаря разумному составлению диеты можно за неделю сбросить около 5-ти килограмм. И конечно, такой результат очевиден, так как калорийность такого блюда всего 35 калорий на 100 грамм. Более того, такое блюдо имеет ряд положительных сторон. Во-первых, низкая калорийность позволяет терять лишний вес, более того суп имеет большое содержание клетчатки, что необходимо для процесса похудения. Во-вторых, чувство сытости длится долго, поэтому одной порцией можно наесться на 3–4 часа. В-третьих, луковый суп для похудения поможет вывести из организма все ненужные токсины, и очистить почки.
Помимо этого, такая диета не имеет особых противопоказаний, что дает возможность выдержать неделю, и не навредить своему здоровью. Поэтому прежде чем садится на диету, нужно рассмотреть несколько вариаций этого блюда. Как приготовить луковый суп для похудения? Рассмотрим несколько рецептов.
Классический рецепт
Для начала нужно 750 грамм красного лука очистить от кожуры, и нарезать мелкими кубиками. Затем нужно подготовить лук-порей, для этого понадобится 250 грамм лука, промыть его, и нарезать мелкой соломкой. Очистить и мелко нарезать два зубчика чеснока. Поставить сковороду на огонь, добавить 30 гр. растительного масла и обжарить красный лук. После того как лук начнет приобретать золотистый цвет, добавить к нему порей, поставить на минимальный огонь и тушить около 30 минут. Затем добавить чеснок и 100 грамм белого сухого вина. Томить еще 3 минуты, и переложить смесь в кастрюлю, в которую добавить 2 литра воды. Довести блюдо до кипения, поставить огонь на минимум и варить 20 минут. Луковый суп для похудения готов. Кушать его можно с гренками из темного хлеба, или же дополнить блюдо свежими овощами.
Сытный суп с щавелем и куриным мясом
Суп имеет прекрасный аромат, вкус, очень сытный. И при всех этих свойствах остается легким. Для приготовления нужно 300 грамм куриных грудок промыть под проточной водой и отварить. В отдельной кастрюле довести до кипения воду, два небольших картофеля очистить и нарезать кубиками. Также мелко нарезать пучок щавеля и зелени по вкусу. Тонкими кружочками нарезать одну морковь. Все овощи положить в кипящею воду, уменьшить огонь и варить. Сваренное мясо нарезать мелкими кусочками и также положить в блюдо. Бульон же из курицы придется вылить, чтобы уменьшить калорийность супа. Варить суп до готовности, готовое блюдо можно кушать с вареными яйцами.
Низкокалорийный. (35 калорий на 100 грамм)
Для приготовления нужно нарезать килограмм белого лука кубиками. Также поступить с пучком сельдерея, мелко нашинковать белокочанную капусту, и также один большой болгарский перец. Нарезанные овощи сложить в кастрюльку, и залить 2–2.5 литрами воды. Суп поставить на максимальный огонь, а затем уменьшить его до минимума и варить еще 20 минут. Чтобы добавить блюду вкус, можно добавить бульонные кубики, и любимую зелень. Последний рецепт супа, обладает не самыми лучшими вкусовыми качествами, но касательно диеты он будет самым полезным и низкокалорийным.
Луковый суп для похудения — рецепт легкий
Для приготовления нужно взять большую кастрюлю и налить в нее 1.5 воды, затем поставить ее на огонь и довести до кипения. Нарезать мелко пучок петрушки и один сельдерей. Когда вода начнет кипеть, то зелень нужно сразу добавить. Кольцами нарезать 6 белых луковиц, и также добавить в блюдо, а также положить 10 горошин черного перца. Когда суп начнет приобретать зеленый оттенок, нужно добавить соль, и пучок нарезанного укропа. Проварить еще 5 минут, настоять суп 30 минут и можно кушать.
Отзывы и результаты
Вера, 25 лет. Вкус супа мне очень понравился, не люблю лук, да и вареный лук это не самое изысканное блюдо. Поэтому перешла на сытный луковый суп для похудения, вкус был лучше, не была голодной, и похудела на 3кг. за неделю.
Леся, 19 лет. Мне похудение луковым супом понравилось. Порадовало то что, эффект действительно был, втянулся животик, и легкость в желудке. Недостатки в том, что это блюдо не всем подойдет, и не каждый сможет терпеть этот вкус в течение недели.
Людмила, 35 лет. Отличный суп, похудела, еще и иммунитет укрепила. Единственный недостаток в том, что запах ужасный, поэтому нужно класть побольше зелени.
