Диета с имбирем

Лучший выбор для похудения – имбирная диета.

Существует огромное количество разных диет, некоторые из них более эффективные, некоторые менее. Почти все диеты представляют собой жёсткий режим и состав питания, которые запрещают или сильно ограничивают употребление многих продуктов. Имбирная диета для похудения- один из самых лучших способов избавиться от лишнего веса. Она не требует жёсткой корректировки рациона и считается щадящей. Тем самым диета с имбирем для похудения позволяет есть всё, что хочется в разумных количествах.

Полезные свойства имбиря

диета с имбирем

Корень имбиря – это уникальный продукт, который обладает множеством витаминов и полезных веществ. Он популярен не только в кулинарии, но и в медицине. Также он является одним из наиболее эффективных продуктов для похудения. Считается, что это растение имеет свойства противоядия также он содержит вещества, которые помогают при лечении рака кишечника. Корень имбиря содержит эфирные масла, фосфор, железо, кальций, гингерол, цинеол, цитрал, липиды, витамины В1, В2, С и А, натрий, феландрин, цинк, лизин и другие полезные вещества. Он помогает в борьбе с простудой, насморком, кашлем, укрепляет иммунитет, ускоряет работу пищеварения, утоляет боль, борется с вредными микроорганизмами. Также имбирь выводит шлаки из организма, так как имеет свойства, которые разжижают кровь.

Кроме уже перечисленных плюсов корень имбиря имеет дополнительные плюсы:

  • Помогает избавиться от спазмов и коликов желудка;
  • Помогает избавиться от кишечных паразитов;
  • Восстанавливает работу печени;
  • Понижает давление;
  • Является антидепрессантом и укрепляет психику;
  • Помогает при морской болезни;
  • Помогает выводить лишнюю жидкость.

Огромную пользу этот продукт приносит женщинам. Имбирный час хорошо борется с симптомами токсикоза, уменьшает боли в период менструации. Похудению с помощью имбиря способствует высокое содержание углеводов. Имбирь ускоряет кровообращение также он имеет сильный тонизирующий и бодрящий эффект, гораздо сильнее, чем кофе.

Вся методика похудения с помощью корня имбиря основывается на ускорении обмена веществ. Употреблять корень имбиря надо перед приёмом пищи, так как он поможет вывести токсины после употребления еды. Большой плюс в том, что напитки из имбиря возможно готовить в домашних условиях. Как и при любой другой диете эффекта без физических нагрузок не будет, однако, имбирная диета для похудения значительно упрощает регулирование режима питания. Для достижения желаемого эффекта необходимо выпивать 1,5—2 литра имбирного напитка в сутки.

Меню с расчётом на неделю

имбирная диета

Рассмотрение рациона на неделю следует начать со списка рекомендуемых продуктов, которые можно употреблять во время соблюдения диеты с имбирем. В этот список входят: грибы, мёд из полевых цветов, сливочное и растительное масло, кисломолочные продукты, нежирная рыба, молоко, твёрдый сыр, мясо, злаки, все овощи и фрукты, соль.

Как и в любой диете существуют свои запрещённые продукты: сладкое в больших количествах, копчёное, жареное, консерванты, острая еда, алкоголь.

При правильном режиме диеты потеря веса может составлять до 10 кг в месяц.

1 День:

  • Завтрак: ломоть хлеба из твёрдых сортов, немного сливочного масло, нежирный йогурт, напиток из корня имбиря;
  • Обед: пюре из картофеля, нежирное тушёное картофельное пюре; свежие фрукты;
  • Полдник: сок из свежих овощей;
  • Ужин: салат из свежих овощей, имбирный чай, половина варёного яйца, одна груша.

2 день:

  • Завтрак: кусочек хлеба из твёрдых сортов, сливочное масло, варёное всмятку яйцо, имбирный напиток, один фрукт;
  • Обед: салат из варёной моркови и чеснока, рис варёный с грибами;
  • Полдник: сок из грейпфрута не более 200 мл;
  • Ужин: имбирный чай, кусок хлеба с отрубями, лёгкий фруктовый салат и тушёная печень.

3 День:

  • Завтрак: молочный омлет, имбирный чай с мёдом, фрукты;
  • Обед: пюре из картофеля и моркови, филе форели в кляре, немного ягод;
  • Полдник: стакан свежевыжатого грейпфрутового сока
  • Ужин: кусок чёрного хлеба, овощи тушёные, напиток из имбиря, салат из твёрдого сыра и томатов.

4 День:

  • Завтрак: яйцо варёное, чай с имбирём, Масло и немного чёрного хлеба;
  • Обед: кабачок, фаршированный фаршем из куриного филе, лёгкий салат из овощей;
  • Полдник: молоко;
  • Ужин: имбирный напиток, яблоко зелёное, салат с рисом, красной рыбой и томатами.

5 День:

  • Завтрак: каша овсяная на воде, сливочное масло, кусок чёрного хлеба, мёд, напиток из имбиря;
  • Обед: салат из варёной моркови и чеснока, варёная рыба, немного фруктов;
  • Полдник: молоко;
  • Ужин: молочный омлет, имбирный чай, нежирный салат из грибов, твёрдого сыра.

6 День:

  • Завтрак: имбирный чай с мёдом, варёное куриное филе, чёрный хлеб;
  • Обед: капуста тушёная с морковью, макароны из твёрдых сортов с томатным соусом, фрукты;
  • Полдник: сок из свежих фруктов;
  • Ужин: овощи, кусок хлеба с отрубями, имбирный чай, 1-2яйца.

7 День:

  • Завтрак: нежирный несладкий йогурт, имбирный чай, небольшая сдобная булочка;
  • Обед: варёное филе красной рыбы, чай несладкий, фрукты;
  • Полдник: сок фруктовый;
  • Ужин: 200 грамм варёного телячьего филе, имбирный чай, тушёные овощи.

Рецепты для имбирной диеты

Корень имбиря – это уникальный продукт, он имеет ярко выраженный запах и вкус. Напиток из имбиря - отличное средство не только от различных недугов, но и для снижения веса. К имбирю можно добавлять самые различные ингредиенты: черный чай, зелёный чай, лайм, лимон, грейпфрут, мёд, корицу, мяту, анис, апельсин и многие другие. Все эти ингредиенты обогащают напиток не только по вкусовым качествам, но и улучшают его полезные свойства. Имбирный чай можно бить как горячим, так и холодным.

Рецепт: Имбирный чай с облепихой.

  • 2 ст.л имбиря;
  • 100 гр. облепихи;
  • 500 мл кипятка;
  • Корица по вкусу.

Потёртый на тёрке имбирь смешать с облепихой, затем, измельчить в блендере. Добавить специи и мёд, залить водой и дать настояться.

Рецепт: Мёд, имбирь и мята. Самый распространённый рецепт чая с имбирём.

  • Имбирь;
  • 1-2 ложки мёда;
  • Немного мяты;
  • Долька грейпфрута.

Этот напиток особенно полезен с добавлением кусочка грейпфрута. Грейпфрут – это уникальный фрукт, богатый на витамин С. Грейпфрут всем известный как хороший помощник при похудении.  А в сочетании с мятой, такой имбирный чай приобретёт нежный и свежий вкус. Этот рецепт не только укрепит иммунитет, но и поможет в борьбе с лишним весом.

Диета - имбирь с лимоном

  • Имбирь;
  • Мёд;
  • Долька лайма или лимона.

Имбирь нарезать на бруски или квадратики, добавить лимона или лайма и залить кипятком. После того, как чай настоится и немного остынет надо добавить 1-2 ложки мёда.

Рецепт: Зелёный чай с чесноком и имбирём.

  • 1 зубчик чеснока;
  • 3 ложки мёда;
  • Мелконарезанный корень имбиря;
  • Литр кипятка;
  • Половина лимона;
  • 1-2 ложки зелёного чая.

Очищенный корень имбиря и чеснок измельчить на мелкой тёрке. Все ингредиенты смешать, залить кипятком. Напиток должен настояться 3 часа, процедить через сито. Такой рецепт очень эффективен для похудения.

Рецепт: Имбирь и корица – «гремучая смесь».

  • Немного корицы;
  • Имбирь;
  • 2 ложки мёда;
  • Лайм.

Этот рецепт эффективно влияет на работу организма, ускоряет пищеварение. Тем самым способствует похудению.

Отзывы и результаты

отзывы об имбирной диете

Отзывы об имбирной диете могут кардинально отличаться друг от друга. Эффект от любой диеты зависит не только от правильного рациона, но и от самого организма. Некоторым имбирная диета для похудения помогает очень хорошо, некоторым хуже. Пробовать имбирную диету или нет, это уже дело каждого. Однако общее мнение положительное.

Вика: Мне двоюродная сестра посоветовала сесть на имбирную диету. За 7 недель и скинула 12 кг. Очень довольна. Диету соблюдать абсолютно несложно и приятно. Одни положительные эмоции.

Лена: Придерживалась имбирной диеты 6 недель и скинула 7 кг, второй раз 5 недель и скинула ещё 6. Благодаря этой диете успела привести фигуру в форму до начала лета. Только мне не нравится вкус имбиря, но потерпеть можно.

Виталия: Диета эффективная. Мне понравилась диета - имбирь с лимоном. Единственное, что я поняла так это то, что для желаемого эффекта соблюдать одну диету маловато. Ещё надо заниматься физическими упражнениями. Но в целом диета хорошая и чаи из имбиря вкусные.

Вика: Только начала соблюдать эту диету. Много читала о ней в интернете. Всё думала начинать или нет. Пока сижу на ней только 3 недели, но уже скинула 4 килограмма. Улучшилось общее самочувствие, стала бодрее. Очень довольна.

Ангелина: У меня давно проблемы с весом. Много чего перепробовала, почти ничего не помогло. Нашла в интернете информацию об имбирной диете и решила попробовать. Результат стал заметным после 2 недель диеты. Очень рада, что начала приходить в форму.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *