Свекольная диета для похудения

Борьба женщин с лишним весом, вопрос извечный. При подборе диетического питания, большинство девушек пытается подобрать безвредный способ похудеть. Наносить ущерб своему здоровью, крайне нежелательное действие. Однако каждый понимает, что ограничивая свой рацион в чем-то, могут возникнуть определенные проблемы, поэтому длительность любой диеты должна быть минимальной. Именно свекольная диета для похудения способна помочь решить проблему лишнего веса, более того организм будет очищен от ненужных токсинов.

свекольная диета

Свекла содержит в себе большее количество клетчатки, которая просто необходима человеку, который сидит на диетическом питании. Систематическое употребление свеклы способно улучшить состояние кожи, сделав ее более чистой. Также свекла очень полезна для крови человека, так как способствует образованию  красных кровяных телец. Положительно она влияет на пищеварение, а значит, не принесет вреда желудку, так как свеклу рекомендуют употреблять даже детям. Именно этот продукт будет доступен в любое время года, и свеклу не нужно покупать за какие-то заоблачные суммы. Исходя из этого, такое питание можно отнести к разряду бюджетных.

Преимущества

Итак, лучше начать с приятного, преимущества свекольной диеты:

  • в состав данного продукта входит большее количество клетчатки. Таким образом, процесс снижения веса в любом случае будет эффективным. Но при этом из кишечника будут выведены вредные микроорганизмы и вещества.
  • в состав свеклы входит пектин, именно это вещество отвечает за то, чтобы вывести из организма токсины. Поэтому употреблять свеклу желательно не только на диетическом режиме, но и в повседневной жизни.
  • за небольшой промежуток времени можно насытить организм большим количеством витаминов.  Таким образом, будет укреплена иммунная система, что понадобится человеку в холодное время года.
  • в большинстве здоровых блюд присутствует свекла, делается это для того чтобы вывести из организма избыточную воду.
  • в зависимости от организма, а также благодаря меню свекольной диеты, можно избавиться от 5-ти лишних килограмм.

Противопоказания

Не смотря, на все положительные стороны, свекольная диета на 7 дней, также как и свекольная диета на 3 дня может нанести вред, таким образом, нужно разобраться, кому такое питание будет вредно:

  • именно это диетическое питание относится к разряду монодиет, поэтому в течении определенного периода придется есть один продукт.
  • сидеть больше 7-ми дней на таком питании нельзя. Так как если соблюдать данную диету больше, то будет нанесен огромный вред организму.
  • противопоказано такое питание тем людям, которые имеют проблемы с пищеварительной системы.

Если подвести итог, то соблюдать такую диету может абсолютно физически здоровый человек.

Меню диеты на три дня

Итак, день первый:

  • Завтрак – на завтрак можно приготовить свекольный сок в количестве 150 грамм.
  • Обед – салат из вареной свеклы в количестве 100 грамм, и одно большее яблоко
  • Ужин – гречневая каша на воде с вареной рыбой.

День второй:

  • Завтрак – свекольный сок
  • Обед – овощной салат со свеклой
  • Ужин – 1 литр кефира

День третий:

  • Завтрак – свекольный сок
  • Обед – перловая каша на воде и салат из сырой свеклы и моркови
  • Ужин – 100 грамм йогурта без наполнителя.

Меню диеты на 7 дней

свекольная диета на 7 дней

Понедельник:

  • Завтрак – овсяная каша 200 грамм
  • Обед – винегрет 200 грамм
  • Ужин – кефир 200 грамм

Вторник:

  • Завтрак – гречневая каша 200 грамм
  • Обед – один грейпфрут и яблоко
  • Ужин – свекольный салат

Среда:

  • Завтрак – овощной салат со свеклой
  • Обед – овощная куриная грудка в количестве 200 грамм
  • Ужин – свекольный салат

Четверг:

  • Завтрак – овощной салат со свеклой
  • Обед – свекольный сок, одно большее яблоко
  • Ужин – творог в количестве 200 грамм

Пятница:

  • Завтрак – 100 грамм твердого сыра
  • Обед – винегрет в количестве 300 грамм
  • Ужин – салат из моркови, яблока и свеклы

Суббота:

  • Завтрак – творог в количестве 200 грамм
  • Обед – отварная скумбрия, 200 грамм
  • Ужин – свекольный салат

Воскресенье:

  • Завтрак – кефир, 1 литр
  • Обед – винегрет, 300 грамм
  • Ужин – фруктовый салат

Вариации свекольной диеты

Кефирно-свекольная диета. Сидеть на кефирно-свекольной диете довольно просто, но при этом не нужно забывать о сроках. Продукты вкусные, полезные. За день нужно выпить около 1.5 литра кефира, съесть 1 кг. свеклы, и конечно же, не забывать о водном балансе. Прежде чем начинать кефирно-свекольную диету, нужно попробовать продержатся около трех дней. Если первые 3 дня будут успешными, то продлить диету можно до 7-ми дней.

Свекольно-морковная диета

Свекольно-морковная диета. Такая диета подойдет для тех кто очень любит овощи. Благодаря свекольно-морковной диеты можно избавится от 5-7 лишних килограмм, насытить организм витаминами. Но при всем этом свекольно-морковную диету нельзя соблюдать больше 7-ми дней.

Отзывы и результаты

Мария, 26 лет. Я пробовала очень много диетического питания. Нашла эту свекольную диету, решила попробовать. Свекла очень доступный продукт, поэтому мой выбор - свекольная диета на 7 дней. Результат был на лицо, минус 5 килограмм за неделю. Единственный недостаток в том, что, свекла отвратительна на вкус.

Ксения, 43 года. Хороший способ похудеть, придерживаюсь такого питания с периодичностью один раз в два месяца. На данный момент на моем теле нет лишних жировых отложений. Голодной я не была, если сильно хотелось кушать, то делала свекольный перекус.

Вера, 22 года. На протяжении всей диеты хотелось чего-то вредного. Вес уходил быстро, и это стало мотивом, чтобы не пойти в магазин за любимыми пирожными.

Екатерина, 32 года. Свекла это именно тот универсальный продукт, который одновременно по карману каждому, и при этом приносит организму пользу. На таком питании я потеряла 9 килограмм. Сидела на ней 3 раза, каждый месяц. Плюс сейчас употребляю по 100 грамм вареной свеклы каждый день, она отлично влияет на кожу, тон стал ровным, и даже появился румянец.

Каролина, 33 года. Свекольная диета на 3 дня имеет ряд противопоказаний, поэтому к ним нужно прислушиваться. На своем личном опыте я проверила этот факт. Поэтому свеклу можно просто включить в обычный рацион.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *