Тренажеры для похудения живота и боков

Сегодня на пике моды обладание внешней красотой, подтянутостью тела и здоровьем. И это не плохо, ведь отсутствие внешней красоты может говорить о сбоях в организме, неправильной работе внутренних органов. Люди всеми силами стараются выглядеть красиво и сохранять форму. Для этого придуманы диеты, открываются центры фитнеса, а некоторые не выходят из дома до тех пор, пока чудесным образом все не нормализуется само по себе.

И в последнем случае иметь свой тренажер для упражнений очень выгодно. Это удобно: заниматься только тогда, когда захочется, и при этом не смущаться окружающих людей. К тому же, не у всех есть возможность выполнять упражнения на тренажерах для похудения живота ежедневно в связи с большой загруженностью. Если все же решились приобрести собственный тренажер, стоит подумать, какие тренажеры для похудения живота будут наиболее эффективны.

Виды тренажеров для похудения живота

Виды тренажеров для похудения

К сожалению, не все приспособления, которые находятся в специализированных залах, способны решить эту проблему. Жир на боках и животе способны убрать силовые тренажеры или кардиотренажеры. Силовые домашние тренажеры для похудения живота и боков отлично развивают и укрепляют мышцы именно там, где главным образом воздействует нагрузка. Кардиотренажеры ориентированы на улучшение работы сердца и сброс веса. Обусловлено это тем, что при тренировке задействованы все группы мышц.

Из лучших кардиотренажеров можно выявить несколько следующих моделей:

Степпер. Этот тренажер для похудения живота домашних условиях реалистично имитирует движение, которое человек осуществляет при подъеме на лестницу, а это обеспечивает работу большого количества мышц. Очень эффективен степпер при желании избавиться от лишних килограммов и целлюлита, образовавшегося на бедрах. Как нельзя лучше способствует похудению. Аэробика всегда помогала сжечь лишние отложения жира. Всего полчаса каждый день, и уходят до трехсот калорий! Небольшие модели удобно поставить в квартире, к тому же, они не дороги.

Велотренажеры отличаются тем, что основная нагрузка приходится на ягодицы и пресс. Весь процесс занятий исключительно в сидящем положении, а значит, намного проще посвятить этому больше времени без лишних сложностей. Первое время старайтесь не перенапрягаться, уделяйте тренировке не более получаса, приподнявшись на сидении.

Относительно миниатюрны и дешевы гребные  тренажеры для похудения живота и боков. По одному только названию понятно, как должны выглядеть выполняемые на них упражнения. Напрягаются все мышцы, от чего целых пятьсот калорий, а то и больше, можно сжечь всего за час интенсивной тренировки! Но не перенапрягайте себя. Пусть первые упражнения длятся всего несколько минут, а затем увеличивайте продолжительность. Гребные тренажеры для похудения живота и боков - отличный вариант, чтобы устранить жир с живота и боков и в конечном итоге достигнуть идеальной фигуры.

Существуют кардиотренажеры, но на них нельзя упражняться слишком часто. Возьмите в самом начале обыкновенную прогулочную походку ради разогрева и подготовки к более серьезной нагрузке в дальнейшем. Для заметного результата уделяйте тренажерам как минимум три дня в неделю. Обязательно следите за собственным сердцебиением во время каждого такого занятия. Возьмите за основу цифру 220, а затем отнимите от этого собственный возраст. Ответом будет предел пульса. Во время упражнений частота сердечного ритма не должна превышать семидесяти процентов от общего показателя.

Какой тренажер лучше для похудения живота

гребной тренажер

На телевидении и в сети Интернет часто мелькает реклама самых разнообразных технологий для похудения, которые позволяют накачать пресс без усилий. К сожалению, в конечном итоге от них нет совершенно никакого толка. В лучшем случае, тело действительно получится привести в порядок, но спустя огромное количество времени. К тому же, такие приспособления не способны убрать скопившийся слой жира, под которым скрыт пресс.

Но существует один тренажер, который считается наиболее эффективным из всех для похудения живота. Это Гребная машина, на которой выполняют действия, сходные со скручиванием и некоторые другие, не причиняя при этом дискомфорта. Тренажер безопасен для каждого. Но помните и о некоторых других действенных тренажерах.

Например, хула-хуп, некоторые считают, лучший тренажер для похудения живота из простых и дешевых приспособлений. Хотя он достаточно прост, его эффективность крайне высока, в особенности, если на внутренней стороне будут находиться специальные шарики. Отлично устраняет жир на животе, боках и талии. Всего за год возможно устранить целых пятнадцать сантиметров без какого-либо вреда для здоровья.

Есть еще диск для вращений, который работает не менее хорошо, чем хула-хуп. Прокручиваясь в разные стороны, укрепляются мышцы на животе. К тому же, происходит стимуляция обменных процессов.

Как правильно выбрать тренажер

Чем больше тренажер дает нагрузку на суставы, тем лучшим и эффективным он станет для похудения. Вес уйдет медленно, но без сильных усилий со стороны человека. Важно лишь не отлынивать от тренировок. Как правило, нагрузка для суставов не сильная, а значит, такие тренажеры, которые еще называют эллиптическими, посильны для людей с недавними травмами. Непродолжительные занятия способствуют восстановлению. Одна такая тренировка сжигает более трехсот калорий.

Еще до того, как приобрести тренажер, необходимо четко определиться: для чего именно он нужен и какой желателен результат. Эллиптический тренажер позволяет не только успешно сбросить лишний вес, он также тренирует некоторые участки мышц и корректирует форму фигуры, избавляя от жировых отложений.

Покупка тренажера – довольно ответственное занятие, ведь важно найти качественный продукт. Это первейший аспект, от которого зависит дальнейшая эксплуатация тренажера и конечный результат, которого можно добиться. Изучите, какие есть производители подобной техники и отталкивайтесь от отзывов. Проследите, насколько техника безопасна и хорошо собрана. К тому же, вряд ли кто-то станет ремонтировать тренажер после поломки кроме вас самих.

Одно лишь наличие такой техники не является гарантией успешного похудения. Заниматься нужно часто и упорно, отказываясь от лишней сласти или жирного блюда. Найдите собственный стимул и мотивацию, чтобы добиться успеха.

Отзывы и результаты

Ольга, 25 лет, Москва. Эллиптический тренажер стоит у меня уже несколько месяцев. Обожаю на нем заниматься, прошла много километров. Одна такая тренировка длится не более часа, но проводить ее лучше несколько раз в неделю. Эффект виден почти сразу, ноги быстро накачиваются, да и внутренняя часть бедер тоже. Рекомендую каждому.

Юлия, 23 года, Мурманск. Несколько недель подряд уделяю минимум один час занятиям на тренажерах. Кроме этого выполняю элементарные упражнения и работаю с обручем. И, конечно же, наладила рацион. Теперь вес уходит молниеносно!

Елена, 31 год, Санкт-Петербург. Удивительно, насколько полезным может оказаться простейший эллиптический тренажер! Тело быстро становится подтянутым. Вес уходит, а фигура в итоге красивая!

Екатерина, 38 лет, Пенза. За несколько месяцев использования кардиотренажера легко сбросить 10 кг. Достаточно заниматься на нем час или даже меньше. Результатом очень довольна и нисколько не жалею о приобретении тренажера! Советую!

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *