Сухое голодание на 3 дня

Чем, по сути, является сухое голодание. Суть такого голодания кроется в самом его названии – сухое голодание. Такая диета подразумевает, что нельзя абсолютно ничего, в том числе и жидкостей. В том числе нельзя воду. К тому же, есть несколько разных видов сухого голодания.

Разновидности сухого голодания

сухое голодание на 3 дня

Классическое сухое голодание на 3 дня. Запрещается принимать пищу и воду в любой форме, при этом нельзя даже касаться чего-то подобного. Это подразумевает отсутствие приема ванн, умывания, чистки зубов. Даже мыть посуду придется в специальных перчатках. Такая методика стала популярной вкупе с другими современными диетами.

Частичное. Такое сухое голодание несколько проще и менее экстремальное, чем классическое. Также запрещается пить и поглощать пищу, однако, не будет ничего страшного в приеме душа и обыкновенном умывании. Другими словами – можно контактировать с водой. К тому же, мало кто может представить жизнь без душа, это серьезно может сказаться на психике человека. Специалисты рекомендуют проводить такое голодание не более трех дней, если не была проведена специальная подготовка.

Вход в трехдневное сухое голодание

сухое голодание на 3 дня вход

Три дня голода не сильно отличается от одного такого же дня. Какого-либо особенного входа для этого не требуется. Организм не станет переносить слишком много стресса из-за коротких сроков, а если ранее были проведены специальные разгрузочные процедуры или диеты, то тем более. Такое мероприятие абсолютно безопасно.

Есть несколько дельных советов, например, использование клизмы и слабительных средств. Но кому-то это может не подходить из-за индивидуальных противопоказаний, а для кого-то это просто неприятная процедура. В любом случае, это не самое обязательное. Организм способен и самостоятельно отрегулировать все системы и очиститься, если не сразу, то постепенно.

Вход в сухое голодание можно обеспечить поглощением лишь растительной пищи некоторое количество времени. Достаточно будет даже суток. Кроме растительности, можно употреблять молочные и кисломолочные продукты.

Не важно, в какой момент времени происходит последний прием пищи. Но лучше всего, если это случится вечером. К тому же, в последствие это будет иметь влияние на выход из сухого голодания.

Правила проведения трех дней

сухое голодание на 3 дня правила

Лучшее место для проведения таких дней это работа. Однако это подойдет только для тех, кому не страшен дискомфорт от голодания, а значит, уже с некоторым опытом в диетах. Для новичков подойдет и дом, главное, найти себе дело, которое может Вас занять. Дальше станет намного легче, в особенности, когда пройдет два дня. Возможно, в дальнейшем захочется даже продлить диету. Но стоит отметить, что вариант проведения диеты на рабочем месте получает куда больше отзывов, чем все остальные. И действительно, так намного удобнее и практичнее.

Но как лучше всего проводить голодание? Первейшие процедуры лучше всего проводить именно на воде. Набравшись больше опыта, станет легче проводить сухое голодание в дальнейшем. Следует поступить так: в первые три дня проводить голод на воде, далее – несколько дней без воды. В последующем просто чередуйте дни.

На протяжении всего времени голода продолжайте быть как можно более активными. Таким образом, можно добиться следующих результатов:

  • организм понимает, что собственные мышцы не должны расходовать слишком большое количество энергии;
  •  из-за этого основная работа будет приходиться на сжигание жира, а из пораженных болезнью тканей выйдут шлаки и токсины;
  • таким образом, подготовиться к голоду станет намного легче.

Не бойтесь начинать с более легких вариантов и с минимумом физических упражнений. Однако не забывайте о том, чтобы работали все группы мышц. Поначалу будет непривычно, к тому же, уже на третий день двигаться станет сложнее. Через какое-то время легкость действий вернется, а пока просто заставляйте себя работать.

Выход из сухого голодания на 3 дня

сухое голодание на 3 дня выход

Первая трапеза может быть в любое время. Но многие склоняются именно к тому, что садиться за стол лучше всего именно вечером. Поев утром и отправившись после этого на работу, может возникнуть ряд определенных неудобств. Например, проблемы с желудком, что очень неприятно и неудобно.

После трехдневного голодания начните питаться свежими овощами, зеленью и фруктами. Более тяжелую пищу добавляйте постепенно. Это должны быть простые каши и овощи, приготовленные на пару, орехи и злаки. Только после этого можно питаться привычной для себя пищей. Но лучше всего, конечно же, прийти к правильному питанию.

Отзывы и результаты

Ольга, 24 года, Минск. При большой слабости лучше всего воспользоваться холодной водой. К примеру, примите освежающий душ. К сожалению, ничего не получится сделать с запахом изо рта, который возникает практически у каждого. В таком случае лучше голодать только дома, как сделала это я, как только села на сухое голодание.

Мария, 26 лет, Орел. Для новичка сухое голодание может стать очень тяжелым, будьте к этому готовыми! Мне было нелегко не сорваться, на второй день пришлось полностью погрузиться в работу, лишь бы отвлечься от неприятного чувства голода и слабости. И все-таки, конечным результатом я осталась довольна.

Светлана, 32 года, Москва. Очень рекомендую первоначально подготовиться к голоду физически и морально. Эффективны в этом разгрузочные дни или вегетарианство, каскадное голодание. После сухого голодания восстанавливайтесь грамотно, иначе могут возникнуть нежелательные последствия. Очень рада за тех, кто прошел голодание до конца, надеюсь, что и у меня это получится.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *