Бросая курить, бросай, а организм очищай. Что происходит с организмом после отказа от курения? как очистить организм после курения?
Если вы решили бросить курить, то можно на полной уверенности сказать, что вам предстоит очень упорная работа над собой, которая потребует проявления огромной силы воли. Очень скоро после принятого решения в организме начинается ломка: она проходит только на психологическом уровне. Организм уже в это время начинает очищение легких после курения от вредных веществ и принимает попытку восстановлению нормального функционирования.
Очень возможно, что главной мотивацией для вас послужит последующее очищение организма после курения, его выздоровление. Кто из нас не хочет жить долго и не хворать? Курение вовсе этому не способствует, а, наоборот, лишь уменьшает ваши шансы на долгую и беззаботную жизнь. Даже после того, как вы бросите курить, вернуть идеальное здоровье не получится, но помочь организму очиститься можно и даже нужно.
Причина такого вреда заключается не только в никотине, но и в других веществах, входящих в состав каждой сигареты. Всего их насчитывается – призадумайтесь – около 196. Разумеется, наш организм способен на быстрый вывод вредных веществ из организма, но обычно новая доза никотина и его друзей усложняет этот процесс. Выделительная система и, в частности, почки, не могут справиться с таким огромным количеством вредных веществ сразу, и некоторые из них оседают в организме, нанося урон внутренним органам.
На самом деле, результат заметен уже в первый день отказа от этой вредной привычки, но изменения проходят внутри вашего организма, даже если вы об этом не подозреваете. Вредные вещества выходят из вашего организма постоянно и в любом возможном проявлении: даже если вы начали обильно потеть, то в этом нет ничего страшного и удивительного. Кашель и выделение мокроты в горло тоже является свидетельством нормального протекания процесса очищения организма после курения
Внутренние системы настолько привыкают к ядам и борьбе с ними, что, стоит им пропасть, как органы не могут сразу же привыкнуть к нормальному функционированию. Что же делать, чтобы вернуть организм в прежнее состояние хотя бы частично?
Очищение организма после курения через изменение образа жизни
Разумеется, самый больший вред наносится дыхательным путям, поэтому после бросания курения врачи единогласно рекомендуют заняться именно ими. Если вы продолжаете дышать загрязненным воздухом, то это пойдет вашему организму во вред, и чистка после курения превратится в загрязнение, а любая попытка очистить организм при помощи лекарственных веществ сведется в ноль. Для нормального функционирования дыхания нужно выполнять несколько несложных рекомендаций.
Самое полезное времяпрепровождение (и это относится не только к процессу очистки организма от курения) – это прогулки на свежем воздухе. Проводите больше времени на улице, в парках, у водоёмов, одним словом, там, где воздух не загрязнен.
Очистители и увлажнители воздуха полезно установить у себя в комнате или на рабочем месте. Если влажность воздуха в помещении ниже 25%, то легкие будут находиться в очень плохом состоянии, а во время очищения легких после курения вы менее всего нуждаетесь в усугублении ситуации.
Вообще, обеспечить вокруг себя чистый воздух – это самый верный способ очистить свой организм и поддерживать его в тонусе. Для этого следует регулярно проветривать помещение, в котором вы находитесь. Даже если за окном – город, полный выхлопных газов, спёртый воздух помещения негативно действует на ваши дыхательные пути. Если есть возможность, проветривать помещение нужно именно с той стороны, где воздух загрязнен меньше.
Делать это рекомендуется 4 раза в день, в последний раз – непосредственно перед сном. Окно открывается примерно на 20 минут, покинуть помещение можно, но не обязательно. Перед проветриванием необходимо делать влажную уборку помещения, чтобы не дышать пылью.
Дыхание затрудняют и физически заряженные ионы, исходящие от дисплеев электронных устройств: таких, как персональный компьютер и телевизор, поэтому следует сократить время нахождения рядом с ними. Определенное физическое воздействие оказывают и другие предметы техники, даже микроволновка, чайник и кондиционер. Если обычно эти приборы работают у вас постоянно, на время очистки организма их рекомендуется вытаскивать из розетки хотя бы на некоторое время, а лучше вообще к ним не подходить.
Во время работы следите за своей спиной: сгорбленный позвоночник также затрудняет ваше дыхание. Каждый час вставайте и делайте легкую разминку. По выходным можно устроить банный день с участием лавровых веничков.
Физические нагрузки полезны для организма – другой вопрос, что с ними не следует перебарщивать. Для восстановления подойдут легкие нагрузки, не включающие в себя подъем тяжестей: это велосипед, плавание, бег, верховая езда. Занятия должны проводиться под чутким руководством профессионала, чтобы польза от нагрузок действительно была. Йога давно признана самой действенной методикой для успокоения нервов и приведения организма в равновесие.
Следует добавить в ежедневный рацион больше витаминных продуктов: овощей, фруктов, злаковых. Не нужно пренебрегать жидкостями, особенно отфильтрованной кипяченой водой и, как бы удивительно это ни звучало, чаем. Чай должен быть хорошим и успокаивающим – еще лучше, если в его составе будут какие-либо травы.
Подключаем народные средства
Народная медицина даже в очищении организма после курения славится своими предложениями для отваров. Очищать организм можно даже при помощи лаврового листа. 6 листочков необходимо помыть чистой водой, уложить в термос и залить кипятком. Готовая смесь принимается вовнутрь каждый раз перед едой в размере 1/3 столового стакана. Следует заметить, что этот отвар негативно влияет на ваш организм во время беременности и может стать причиной смерти еще не рожденного ребёнка.
Можно пить отвар из картофеля, по 100 мл, дважды в день. К каждой порции добавляется половина или целая чайная ложка льняного масла. Вкус может показаться вам горьковатым, но пить этот отвар нужно всего лишь 2 недели, после чего будет заметен результат.
Если же вам хочется принимать что-то сладкое, то можно измельчить лимон вместе с кожурой и перемешать его с медом в пропорции 1:1. Полученную смесь ставят в холодильник и достают лишь перед едой. На протяжении месяца следует принимать по одной столовой ложке того, что получилось, затем – прекратить на 10 дней, и начать снова.
Ни в коем случае нельзя добавлять в какие-либо растворы листья алоэ! Вопреки общему мнению, листья алоэ оказывают на организм крайне негативный результат. Они могут способствовать возникновению и развитию злокачественных опухолей, а для поврежденного организма это вдвойне опасно.
Идём в аптеку
Что бы ни было написано далее, следует помнить одно очень важное правило: нельзя покупать медикаменты без консультации врача, так как любое лекарство может неожиданно для вас вызвать аллергическую реакцию. Не все фармацевты одинаково добросовестны и смогут сказать вам честно: «Не продадим без рецепта» и дать вам здравую консультацию по применению препарата. Поэтому будьте осторожны.
Также, любое лекарство не приносит никакого результата, если до этого не были приняты меры по обеспечению вокруг человека благоприятной среды, о которой мы писали во втором абзаце. Все лекарственные действия сойдут на нет, если хоть что-нибудь будет продолжать влиять на организм негативно, возвращая вредные вещества, от которых лекарства стремятся организм очистить.
Врачи рекомендуют для очистки организма принимать внутрь побольше витаминов (A, B12, C, PP, E) и минеральных веществ – таких, как цинк и селен. Кстати говоря, в оптимальном составе эти витамины и микроэлементы присутствуют в витаминных комплексах с приставкой «стресс» в названии, так что, если вам захочется приобрести что-то в аптеке, а к врачу идти нет времени, следует искать именно это. Эти вещества способствуют укреплению внутренних стенок организма, поврежденных во время зависимости от курения.
Для вывода вредных веществ из организма можно приобретать активированный уголь: это лекарство абсолютно безвредно и может приниматься при любой интоксикации организма.
На ночь можно растирать грудь согревающими мазями и кремами, но стоит избегать участки, близкие к сердцу, так как это может нарушить его работу. Для этого используют ментоловый спирт или камфорную мазь.
Лекарство «калия оротат» работает в качестве стероидов, проникая внутрь вашего организма и укрепляя его стенки. Оно восстанавливает внутренние ткани, возвращает крови естественную скорость движения, при этом не вызывая побочных эффектов и не влияя на гормональный баланс.
Также могут назначить ингаляции, прочищающие дыхательные пути; для них рекомендуется приобретать Хлорофиллипт. В его состав входят эвкалиптовые листья; экстракт эвкалиптовых масел давно признан полезным в лечении многих болезней, связанных с дыхательными путями. Увлажняющие свойства помогают излечить поврежденные курением места. Для использования необходимо ¼ ложки лекарства смешать со спиртом, а затем – с водой, в размерах половины одного стакана. Пить один раз в неделю.
