Напитки для похудения очень популярны среди тех, кто хочет скинуть не одну пару килограмм. Для них одним из признанных помощников является напиток из имбиря для похудения. О его замечательных свойствах, способствующих похудению, стало известно ещё в далекие времена на востоке, но и сегодня они не теряют своей актуальности. Имбирь очень полезен. Его можно использовать в качестве лекарства и для профилактики простудных заболеваний, ведь он благотворно влияет на метаболизм человека, улучшая кровообращение и тонизируя. А чем лучше запущены метаболические процессы, тем легче организм избавляется от излишка жира.
Кроме того этот жгучий корешок богат всяческими микроэлементами, витаминами, многочисленными биоактивными веществами. Имбирный чай также используется в качестве отхаркивающего, спазмолитического и согревающего средства. Он не заменим в борьбе с простудными заболеваниями и даже рекомендуется для профилактики рака. Благодаря таким веществам, как цингерол, гингерол, шогаол и других, имбирь помогает бороться с лишним весом. Но ни в коем случае не стоит забывать о физической нагрузке. Ведь имбирные напитки бесспорно дают определенный и очень заметный результат, но для того, чтобы его закрепить и ускорить, необходимо плодотворно потрудиться. Стоит задуматься над выбором оптимального комплекса упражнений.
Как правило, напиток из имбиря для похудения пьют за 30 минут до еды. Существует немало рецептов с использованием этого замечательного корневища в качестве основного ингредиента. О них и пойдет речь далее.
Рецепты приготовления имбирных напитков
Довольно популярным среди худеющих является напиток с использованием имбиря и лимона. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:
- небольшой кусочек имбиря (по размер приблизительно со сливу);
- 1 лимон;
- 2 литра воды;
- 2 столовых ложки меда.
Теперь рассмотрим непосредственно приготовление напитка из имбиря для похудения. Для начала необходимо мелко натереть имбирь на терке. Далее берем лимон и, не очищая его от кожуры, разрезаем на кружочки. После ингредиенты помещаем в термос и, добавив в него мед, заливаем их кипяченой водой. Закрываем крышку и хорошенько встряхиваем. Теперь напитку нужно дать постоять около 6 часов.
После того, как прошло необходимое время, имбирный напиток для похудения готов к употреблению. Пить напиток из имбиря для похудения нужно 2-3 раза в день перед едой за полчаса. Достаточно 1 стакана на 250 мл. Это поможет заполнить желудок и на какое-то время утолить чувство голода.
Существует также напиток из имбиря и корицы для похудения. Она придает ему неповторимый вкус и аромат. Этот рецепт напитка из имбиря для похудения не только способствует потере лишних килограмм, но также приводит в норму уровень сахара в крови и предотвращает образование тромбов. Приятным бонусом также является ускорение метаболических процессов в организме.
Необходимые ингредиенты:
- имбирь (около 10 см от корневища);
- 1 ч. л. корицы;
- 1 лимон;
- 2 литра воды.
Способ приготовления: Необходимо натереть мелко имбирь, добавить чайною ложку корицы, залить получившуюся смесь водой и добавить кусочек лимона. Напитку нужно дать настояться 1-2 часа, а после его можно смело пить.
Довольно популярен пришедший с востока имбирный чай с чесноком. Безусловно он благотворно влияет на иммунную систему организма, защищая его от простудных заболеваний, но кроме того этот напиток зарекомендовал себя в качестве замечательного народного средства для похудения.
Необходимые ингредиенты:
- корешок имбиря (около 4-5 см);
- пара зубчиков чеснока (достаточно будет 5-6);
- 2 литра воды.
Способ приготовления:
Чеснок с имбирем нужно почистить и нашинковать. После получившуюся смесь засыпать в термос и залить кипяченой водой. Далее закрыть его крышкой и дать чаю настояться в течение часа. Пить готовый напиток с корнем имбиря для похудения нужно небольшими порциями, заранее процедив его через ситечко.
Также не менее известной является вода Сасси. Как ни странно, в её состав также входит имбирь. Это своеобразная настойка, которую изобрела диетолог Синтия Сасс.
Необходимые ингредиенты:
- 1 лимон;
- 1 чайная ложка сухого имбиря (или небольшой кусочек около 9-10см);
- 1 огурец;
- 10 листков мяты (можно также и сухую около 1 ч.л.)
- 2 литра воды.
Способ приготовления:
Для начала взять огурец, очистить его от кожуры и порезать на меленькие кусочки. Далее рвем мяту на части (если она не сухая, а если сухая, то её вполне достаточно просто подсыпать к другим ингредиентам). Позже нужно натереть имбирь на мелкой терке. Все ингредиенты смешать и положить в кувшин. Далее полить всё соком лимона, добавить кипяченую воду и поставить получившийся напиток в холодильник приблизительно часов на 9-10.
Пить получившийся напиток для похудения с мятой и имбирем нужно в течение для по стакану.
Также можно побаловать себя кофе с имбирем. Это довольно необычный напиток со своеобразным вкусом. Он порадует Вас своим божественным ароматом.
Необходимые ингредиенты:
- маленькая палочка корицы (молотая не подойдет);
- мускатный орех (мелко тертый);
- столовая ложка кофе;
- листки мяты;
- 500 мл молока;
- 3 штучки семян пряной гвоздики;
- чайная ложка мелко тертого имбиря;
- сахар по вкусу.
Метод приготовления:
Вскипятить воду. В неё бросить специи. Далее нужно добавить кофе и сахар. Варится данный напиток из имбиря для похудения, как и обычный кофе. Можно также использовать зелёный кофе. Удобен этот напиток тем, что его не нужно после приготовления настаивать часами. Просто сварил и выпил, насладившись необычным вкусом кофе с имбирем.
Советы и правила применения
Очень важно перед началом питья имбирного чая ознакомиться со всеми существующими правилами и советами по применению. Во-первых, имбирный чай пьют за полчаса до еды. Во-вторых, последний прием напитка должен приходиться на время, равное 2-3 часам до сна. Но прежде всего нужно очень внимательно ознакомиться с существующими противопоказаниями. О них и пойдет речь далее.
Противопоказания
О замечательных свойствах имбиря уже было сказано ранее. Он лечит и профилактирует, нормализует и стройнит. Но его тонизирующее действие может неблагоприятно отразиться на здоровье определенного круга людей. К их числу относятся те, что страдают:
- гипертонической болезнью;
- непереносимостью имбиря (проявляется совершенно индивидуально, возникая после приема пищи в виде высыпаний, тошноты, рвоты, головных болей и слабости);
- заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастритом, язвенной болезнью желудка и\или двенадцатиперстной кишки и др.);
- склонностью к кровотечениям (ведь имбирь борется с тромбообразованием, то есть разжижает кровь, увеличивая время её свертывания, что может привести к значительной кровопотере);
- геморроем (это также опасно осложнениями после приема имбирного чая в виде кровотечений);
- сердечно-сосудистыми заболеваниями (такими как инфаркты, инсульты, упомянутой ранее гипертонической болезнью и пр.);
- желчнокаменной болезнью;
- онкологией (особенно связанными с желудочно-кишечным трактом, так как имбирный напиток может поспособствовать активному росту опухоли);
- заболеваниями, связанными с нарушением функционирования печени (гепатитами, циррозами)
- кожными заболеваниями и др.
Также имбирные напитки не подходят беременным и кормящим женщинам.
Если одно из заболеваний относится к Вам, то лучше поберечься и оставить затею с питьем имбирного чая для похудения. Стоит выбрать более щадящий для организма способ потери излишек жира.
Отзывы о напитке из имбиря для похудения
Ольга, 42 года: После рождения детей так и не смогла взять себя в руки. После родов прибавила в весе, не сидела на диетах, не ходила в спортзал, кушала всё, что хотела. Как итог набрала 20 лишних кг. В зеркало на себя смотреть уже не было сил. И вот, наконец, я решилась взяться за свою фигуру. Стала следить за тем, что кушаю и включила в свой рацион имбирный напиток для похудения. О нём много читала в интернете и решила попробовать. В итоге за месяц потеряла около 3-4 кг, учитывая то, что не занималась физическими упражнениями и срывалась на вредную еду. Буду пить имбирный напиток для похудения и дальше.
Рита, 36 лет: Узнала об имбирном чае от подруги. Так она его мне расхвалила, что и я решила попробовать напиток из имбиря для похудения на себе. Пила его с добавлением лимона за 30 минут до еды около 1,5 месяца. Скинула 3,7 кг. Но после того, как перестала пить имбирный чай, все сброшенные килограммы ко мне вернулись. В итоге осознала то, что без спорта похудеть не получится. Лучше всего совместить напиток с физическими упражнениями. Так я и сделаю.
Настя, 44 года: А мне вот имбирный чай помог, но не так, как мне хотелось. Пила я его как положено за полчаса до еды. Выбрала себе напиток из имбиря и меда для похудения. В еде себя ни в чем не ограничивала. Первые результаты появились где-то ко концу второй недели. Я к тому времени скинула 1,5 кг. Результат небольшой, но хоть какой-то. Очень расстроилась из-за того, что, как только перестала пить напиток из имбиря для похудения, так почти всё сброшенное вернулось назад. Всё-таки он больше подходит в качестве помощника для тех, кто серьёзно взялся за похудение, и тех, кто перекроил свой рацион питания и занялся спортом. Но то, что имбирный чай даёт свой определенный эффект, конечно, бесспорно.
Елена, 28 лет: Никогда не была стройной девушкой. С детских лет обладала пышными формами, чего очень стеснялась. Совсем недавно узнала об имбирных напитках для похудения. И, о чудо, за месяц я скинула 8 кг. Это для меня огромная гордость и достижение. Постепенно перехожу на правильное питание и подключаю спорт. Очень хочется закрепить результат.
