В настоящее время имбирь является очень популярной пряностью, он отлично подходит для приготовления различных блюд и идеален для коррекции фигуры. Корень имбиря для похудения бывает белый и чёрный, более популярным является белый из-за своего мягкого и необычного вкуса, но любителям острого и терпкого больше по вкусу придётся чёрный.
Но не только вкусовыми качествами знаменит этот продукт, а огромным количеством полезных для организма веществ. Корень имбиря для похудения богат различными минеральными веществами, клетчаткой, углеводами, аминокислотами, а также витаминами А, В1, В2 и С. Также он помогает справляться с различными болезнями желудка, повышает иммунитет, является хорошим обезболивающим и противовоспалительным средством.
Но, несмотря на все полезные качества имбиря, он имеет и противопоказания для людей страдающих болезнями сердца, печени и женскими заболеваниями. Напиток из имбиря для похудения не рекомендуется употреблять беременным и кормящим, а также людям у которых имеется аллергия на данный продукт. Имбирный напиток может вызвать у таких людей изжогу, запоры и высыпания, поэтому его применение возможно только после консультации с врачом.
Как употреблять имбирь для похудения
Употреблять корень имбиря для похудения рекомендуется несколькими способами:
- В качестве приправ. Его можно добавлять в разнообразные блюда, он помогает очистить кишечник от шлаков и способствует улучшению метаболизма, именно поэтому он и является эффективным средством для похудения.
- В виде салата. Рекомендуется устраивать разгрузочные дни, питаясь имбирным салатом с и различными овощами и фруктами.
- В виде чая. Является самым популярным средством, его нужно употреблять в первой половине дня и не больше двух литров в день. Выпивать его необходимо тёплым за пол часа до еды так как он способствует снижению аппетита, ускоряет обмен веществ и улучшает метаболизм.
- В сыром виде. Небольшой кусочек имбирного корня можно есть перед приёмом пищи, также его можно натереть на тёрке и смешать с солью или лимонным соком и принимать перед едой.
Данный продукт очень полезен в любом виде и помогает легко справиться с лишним весом и избавиться от целлюлита, а потерянные килограммы не возвращаются и результат сможет порадовать уже через несколько недель.
Имбирь с лимоном для похудения
Имбирный напиток с лимоном обладает хорошим вкусом и свойствами, способными эффективно бороться с лишними килограммами. Для приготовления такого настоя понадобится имбирный корень и сок одного лимона, корень необходимо хорошо вымыть, натереть на тёрке, залить чистой водой и варить 15 минут, затем добавить туда сок лимона и перемешать. Полученную жидкость можно подсластить мёдом, затем перелить настой в термос и дать настояться в течение 30 минут. Пить имбирь с лимоном для похудения необходимо каждый раз за пол часа до еды, он поможет наладить работу кишечника и скорректировать фигуру, убрав лишние килограммы. Напиток из имбиря для похудения не только приятный на вкус, но и очень полезный, а эффект не заставит долго ждать.
Имбирный чай для похудения
Чай с имбирем для похудения является самым простым в приготовлении и эффективным в применении. Как заваривать имбирь для похудения? Для приготовления чая с имбирем для похудения необходимо нарезать имбирный корень, сложить в термос, залить кипятком и дать настояться в течение 30 минут. Во время диеты употреблять чай с имбирем для похудения можно постоянно, а при обычном рационе питания его необходимо пить перед едой. Он улучшает самочувствие, выводит шлаки и токсины придавая лёгкости. Можно также заваривать и молотый имбирный корень, но положить его нужно немного, примерно на кончике ножа, а настаивать около пяти минут, так как в молотом корне содержится большее количество полезных веществ и микроэлементов.
Имбирь и корица для похудения
Корица является очень полезным продуктом, она улучшает кровообращение, нормализует уровень сахара в крови и помогает работе головного мозга. А в сочетании с имбирным корнем они благоприятно влияют на организм и активно защищают его от воздействия вредных факторов. Для приготовления чая необходимо натёртые на тёрке имбирь и корицу залить кипятком и дать настояться пол часа. Продукты необходимо добавлять в пропорции на 100 грамм воды по одной чайной ложке имбирного корня и корицы. Имбирь и корица для похудения утоляет голод, придаёт энергии и снижает лишний вес.
Имбирь с медом для похудения
Имбирь и мёд усиливают действие друг друга, они помогают похудеть активизируя обмен веществ. Мёдом можно подсластить имбирный чай, но можно обойтись и без чая. Имбирь с медом для похудения можно употреблять и в сыром виде, для этого в чайную ложку натёртого корня нужно добавить столько же мёда и съесть за пол часа до употребления пищи. Кроме того, что имбирь снижает аппетит, они вместе ещё и благоприятно влияют на состояние здоровья человека, укрепляют иммунитет и предотвращают многие заболевания.
Зеленый кофе с имбирем для похудения
Зелёный кофе – это свежие кофейные зёрна которые не подверглись обжарке. Такой кофе в сочетании с имбирным корнем приобрёл большую популярность из-за своей способности бороться с лишним весом. Зелёный кофе с имбирём придаёт двойной заряд бодрости, хорошо стимулирует кровообращения и является слабым слабительным. Для приготовления зелёного кофе с имбирным корнем, необходимо заварить чайную ложку молотых зёрен с тёртым имбирём, можно добавить мёд по вкусу. Зеленый кофе с имбирем для похудения хорошо притупляет чувство голода и его применение поможет сбросить до пяти килограмм лишнего веса в месяц.
Вода с имбирем для похудения
Имбирная вода готовится легко, для этого необходимо тонко порезать примерно 50 грамм имбирного корня и залить литром кипятка, настаивать в термосе минимум три часа и пить в течение дня. Выпивать нужно не больше двух литров в сутки, если пить такую воду за пол часа до еды, то она поможет притупить голод, активизировать работу кишечника и уменьшит усваивание жиров. Вода с имбирем для похудения бодрит и наполняет силами, после его применения человек чувствует прилив энергии. При этом не ущемляя себя в еде можно легко и эффективно похудеть.
Другие рецепты с имбирём
Кроме всех вышеперечисленных рецептов с имбирём существуют и другие менее популярные, но такие же эффективные, к таким относят:
Имбирь с чесноком. Чеснок вместе с имбирным корнем усиливают полезные свойства друг друга, для приготовления напитка для похудения нужно измельчить на тёрке имбирный корень и чеснок в соотношении 1:2 имбиря и чеснока, положить в термос и залить кипятком. Дать настояться пол часа и употреблять за 30 минут до еды по пол стакана.
Кефир с имбирем. Для приготовления такого настоя нужно пол чайной ложки молотого имбирного корня, одна столовая ложка мёда, 2 столовые ложки воды и долька лимона, всё это перемешать и залить стаканом кефира.
Имбирь с перцем. Является верным способом для сжигания лишнего жира. Для приготовления такого настоя необходимо взять имбирный корень и красный перец, на один литр воды нужно взять 10 грамм мелко нарезанного имбирного корня и пол чайной ложки перца и дать настояться в термосе в течение часа. Употреблять такой напиток нужно днём, чтобы не было бессонницы.
Зелёный чай с имбирем. Элементарный способ похудеть, для него понадобится натереть на тёрке имбирный корень и залить кипятком вместе с чайными листочками, дать настояться несколько минут, процедить и пить в течение дня небольшими порциями.
Отзывы и результаты
Милана, 26лет. Я очень люблю чай с добавлением имбиря, начала его пить и за две недели похудела на 2 кг, но я думаю что это не предел. И останавливаться на достигнутом я не буду. Тем более, что такого результата я добилась с обычным питанием и без диет.
Жанна, 20 лет. Решила тоже попробовать, употребляю корень имбиря для похудения уже третий день, о результате говорить пока рано, но заметно улучшилось самочувствие, чуть подтянулись мышцы живота и бёдер. Готова летать от нахлынувшей энергии, прошли боли в желудке и заметно улучшился метаболизм. Я в восторге!!!
Кира, 30 лет. После родов страдаю лишним весом, начала экспериментировать с имбирным напитком, к вкусу нужно конечно привыкнуть, но эффект действительно есть пусть даже небольшой. За два месяца скинула пять килограмм, хочу ещё.
Ольга, 18 лет. Пила чай с имбирем для похудения три месяца, несколько килограмм ушло. Уже не пью месяц и килограммы не возвращаются.
Юля, 22 года. Пила месяц имбирный чай и лимоном, очень порадовал результат, за месяц 5 килограмм и улучшилось самочувствие. Хочу сделать небольшой перерыв и попробовать с перцем или чесноком, мне кажется должно уйти больше. Если кто ни будь пробовал поделитесь результатом.
Диана, 25 лет. Мне ничего не помогло, хотя ела его сырой около двух месяцев.
Мирослава, 28 лет. Я пила с чесноком, вкус желает лучшего, но очень хотелось похудеть. Употребляла месяц, пока больше не смогла, сбросила семь килограмм, они просто улетели и целлюлит исчез. Меня такой результат вполне устраивает, пока вес не возвращается.
