Одним из методов, способных бороться с избыточными килограммами, является льняное масло для похудения. Это уникальный продукт, созданный самой природой. При его производстве используется технология холодного отжима, которая позволяет сохранить все полезные свойства продукта и использовать его для лечебных целей. В этом прекрасном источнике содержится много витаминов и других необходимых веществ. В нем содержатся F, E, K, B, A витамины, жирные кислоты.
Масло оказывает неоценимую пользу для женского организма. Благодаря ему улучшается состояние волосяных, кожных покровов и ногтей. В период вынашивания ребенка оно оказывает благоприятное воздействие на мозг будущего человека. При менопаузах и в период ПМС состояние женского организма улучшается. У некоторых женщин во время сидения на диетах могут возникать сбои в менструационном цикле. В этом случае также желательно принимать столь ценный продукт.
Немаловажное значение имеет льняное масло и для мужского организма. Оно увеличивает потенцию, предупреждает развитие множества заболеваний различных систем: сахарного диабета, инсульта, заболевания зрительной, сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем, астмы, уменьшает содержание холестерина в крови, уменьшает вероятность раковых заболеваний молочных желез.
Если соблюдать рекомендации по дозировке и принимать льняное масло для похудения по схеме, то оно будет оказывать положительное воздействие на работу практически всех систем.
Лечебные свойства льняного масла для похудения велики. Оно укрепляет также и кровеносные сосуды. Благодаря ему кожа становится более эластичной и подтянутой. Оно способствует ста процентному усвоению витаминов. Также масло способно нормализовать давление и гормональный фон, убрать отечность, активизировать работу умственной деятельности.
Правила применения для похудения
Как правильно пить льняное масло для похудения? Одним из самых важных моментов, о чем необходимо помнить – его нужно принимать только в холодном виде, не обрабатывая его термическими способами. Любое его нагревание будет нейтрализовать эффективность продукта. А высокие температуры вообще его окисляют, что является весьма вредным.
Также нужно помнить о том, что жарка чего-либо на льняном масле категорически запрещена. А если хочется съесть что-либо горячее, то необходимо сначала принять масло, а затем выждать пол часа.
Добавлять льняное масло для похудения наиболее полезно в простые овощные салаты. При этом солить их не желательно, а заправлять только высококачественными приправами. В качестве заправки можно добавить немного лимонного сока, семян льна и оливкового масла. Полезно льняное масло добавлять и в готовые крупяные блюда. Кроме того, его можно сочетать с творогом, яйцами, сыром, рыбой, фруктами.
Существует несколько случаев, при которых стоит пить масло льна:
- При отсутствии каких-либо противопоказаний.
- Если похудеть невозможно благодаря физическим нагрузкам.
- Если нет необходимости в срочном похудении.
- Если применение других средств может нанести здоровью ущерб.
- Если невозможно ограничить себя в еде.
Польза в похудении
Нужно помнить, что масло льна — это не основное средство для снижения веса, а всего лишь дополнение при борьбе с лишними килограммами. Льняное масло для похудения обязательно нужно сочетать с физическими упражнениями, здоровым питанием. Только лишь при этих условиях можно будет рассчитывать на большую результативность за короткий временной интервал.
Как происходит похудение? Основную роль здесь играют насыщенные кислоты, а также омега-3,9 и 6. Они позволяют справляться организму без использования натуральных жиров, откладывающихся в виде избыточного веса и складок. Но нельзя исключить возможность попадания таких жиров. При их попадании масло начнет их расщеплять на глицерин и воду, являющиеся главными строительными элементами.
Масло влияет и на работу кишечника, обволакивая его пленкой, состоящей из питательных веществ. Таким образом происходит защита этого органа, нормализуется его работа, что очень важно в процессе снижения веса.
Известно, что различные токсины и шлаки могут задерживать жиры в организме. Масло будет способствовать их выведению.
Влияя на нормализацию обменных процессов масло способствует налаживанию взаимодействия между различными внутренними системами организма. Благодаря этому нежелательные вещества и жиры не будут оседать в виде различных отложений. Все будет быстро перевариваться и преобразовываться в виде энергии.
Благодаря содержащимся в нем полинасыщенным жирам процесс сжигания жира происходит быстрее. Наибольшая скорость достигается во время сна. Жировые отложения просто не будут успевать откладываться на проблемных зонах.
Ежедневное употребление продукта оказывает влияние также на скорость переваривания пищи. В результате этого организм получает меньшее количество калорий, что также способствует более эффективному похудению. Кроме этого, масло помогает выводить из организма вредные вещества и шлаки, регулирует аппетит, что является немаловажным в период сидения на диете.
Противопоказания к приему
Но принимать масло льна можно далеко не всегда. Тем людям, у кого кислотность желчного сока повышена, есть гастрит или желудочная язва принимать этот продукт нежелательно, так как это может привести к ухудшению состояния организма.
При таких болезнях, как желчнокаменная и гипертония, а также при заболеваниях желчевыводящих путей противопоказано принимать данный продукт. Также нельзя его употреблять, если принимаются какие-либо антидепрессанты, средства против вирусов. Нельзя сочетать масло и с таким растением как зверобой, так как в результате такой комбинации может возникнуть аллергические реакции на солнечные лучи. Подобная реакция может возникнуть и у людей, имеющих светлый цвет кожи и волос.
Также противопоказано принимать этот продукт людям, имеющим болезни почек. Категорически запрещено масло при нарушении клеточной структуры организма и ожирении печени. Принимая его при этих заболеваниях можно получить печеночную недостаточность.
При проблемах с поджелудочной железой, панкреатите, гепатите, холецистите, повышенной свертываемости крови, кровотечениях, вызванных полипами, атеросклерозе, кисте и иных опухолей женской половой системы, энтероколите применение льняного масла не рекомендуется. Нужно также помнить и о том, что чрезмерное употребление данного продукта может привести к раку простаты и молочных желез.
Что же касается беременности. В этот период пить масло можно только лишь в том случае, если это рекомендовал врач, так как оно может вызвать расстройство желудка и диарею.
Как пить льняное масло для похудения
Полноценный курс составляет 60-90 дней.
Существует несколько вариантов приема этого продукта:
- Включить его в ежедневное меню. Можно добавлять масло льна для похудения в салаты или закуски, уже приготовленные блюда. Сочетать его можно с супами, гарнирами, кашами и кисломолочной продукцией. При приготовлении блюд можно использовать и смесь растительных масел, сиропы из фруктов или ягод, мед с добавлением льняного масла. В выпечку также полезно добавить данный продукт. Это придаст ей особый аромат и приятный цвет.
- Пить льняное масло в качестве диеты.
Первый этап. Его продолжительность составляет семь дней. Масло принимают по чайной ложке с утра за пол часа до завтрака, запивая его стаканом воды комнатной температуры. Теплой или горячей водой запивать нельзя, так как нагрев уменьшит полезное влияние продукта.
Вечером также нужно принять масло через четверть часа после ужина. Важная особенность этого этапа – к концу недели дозировка масла должна увеличиться до пары столовых ложек.
Второй этап включает в себя ежедневный прием масла по двум столовым ложкам.
После приема необходимо на протяжении получаса не пить чай, кофе или иные горячие напитки. Для достижения максимального эффекта пить масло нужно не более 40 дней беспрерывно. После этого нужно прервать прием продукта на один месяц.
Первые результаты будут видны уже через несколько дней после начала курса: кожа приобретет мягкость и бархатистость, волосы станут блестящими, а одежду, которая сидит в обтяжку, станет намного проще застегивать.
Может быть так, что при приеме масла самочувствие ухудшится и появятся дискомфортные ощущения. В этой ситуации следует прервать курс.
Чтобы результаты были более лучшими следует помнить о нескольких вещах:
- По утрам желательно делать гимнастику.
- Придерживаться режима обильного питья.
- После ужина не рекомендуется кушать.
У всех людей снижение веса может происходить с различными темпами, но примерные средние показатели по потере веса составят около двух килограмм в неделю.
После окончания курса не стоит отказываться от дальнейшего приема масла. Ведь это незаменимый продукт, обеспечивающий организм витаминами и полинасыщенными жирными кислотами. Его можно также продолжать добавлять в еду в небольших дозах. От натурального продукты вреда не будет, если только не имеются противопоказания к нему.
Льняное масло для похудения в капсулах
Льняное масло для похудения также выпускается и в иной форме в виде желатиновых капсул, которые можно принимать вместо обычного масла, что является очень удобным. Кроме того, есть люди, которым не совсем нравится привкус обычного масла. В этом случае капсулы будут незаменимыми.
Где же приобрести масло в форме капсул? Лучше всего обратиться за ними в аптеку. Перед началом его применения следует внимательно ознакомиться с прилагаемой инструкцией. Нужно сказать, что все полезные свойства льняного масла в независимости от формы его выпуска сохраняются. Необходимо помнить о том, что хранить их можно только лишь в холодильнике.
Отзывы и результаты
Яна, 30 лет: На протяжении 40 дней пила льняное масло для похудения. После чего сделала месячный перерыв и вновь продолжила курс. Мой результат: минус 8 килограммов. Также приятно то, что благодаря приему этого продукта мое самочувствие улучшилось, менструационный цикл восстановился и критические дни стали не такими болезненными. Также улучшилось состояние кожных и волосяных покровов, ногти стали более крепкими, больше не ломаются. Было приятно получить такой результат за столь короткое время. Поэтому теперь всем советую данный полезный продукт.
Марина, 23 года: Начала пить льняное масло для похудения после рождения ребенка. Есть мнение, что во время кормления грудью нельзя принимать его, однако мой врач посоветовала попить его. Эффект порадовал. Во-первых, ребенок перестал мучиться с животиком, он стал более спокойным, нормализовался стул. Я также перестала мучиться запорами. На своем опыте могу сказать, что льняное масло очень хорошо для кормящих мам, особенно тем, кто перенес операцию кесаревого сечения. Ведь известно, что после нее физические нагрузки противопоказаны. Вот только перед началом приема обязательно необходимо сходить на консультацию к доктору, а также смотреть, как будет реагировать сам малыш.
Анна, 42 года: Честно, думала, что мечта стать вновь стройной и красивой так и останется несбыточной. До сих пор не удавалось сбросить лишние килограммы. Чего я только не испробовала на себе. А сколько средств ушло на те же добавки для похудения и представить страшно. Не так давно приехала моя подруга постройневшая. Очень поразил ее цвет лица и бархатистость кожи. При этом она настоящая деревенская жительница. Первая мысль была, что это так повлиял деревенский воздух. Хотя нужно признать, что его роль оказалась также немаловажной. Но похудела она благодаря льняному маслу. Она поделилась информацией о том, как нужно его принимать и я последовала ее совету. С тех пор моя жизнь изменилась и это не преувеличение, и не просто слова. Я кардинально изменила свои привычки: перестала есть вредную еду, стала сама готовить пищу, начала каждый день прогуливаться пешком. За пол года я сбросила 30 килограмм и не собираюсь останавливаться на этом результате, а хочу избавиться еще от 15.
