Батончики для похудения

батончики для похудения

Батончики для похудения сегодня очень популярны. Их можно приобрести в любом магазине, или даже приготовить в домашних условиях. Выбирая диетический батончик в магазине, важно помнить, что не все из них одинаково пригодны для употребления. Прежде чем что-то употреблять, нужно ознакомиться с составом. В состав действительно полезных и качественных средств похудения входят такие компоненты как овсянка, фрукты, клетчатка, орехи. Но многим кажется что, диетические батончики можно заменить обычной шоколадкой,  или конфетой. Но это совершенно неправильное суждение, ведь обычно в шоколадку входит сахар и другие не совсем полезные компоненты.

В питании можно и не использовать такие сладости. Допустим, если человек правильно питается, не пропускает приемы пищи, то можно обойтись и без такой добавки. Их используют те люди, у которых нет времени для нормального приема пищи. Они содержат в себе достаточно калорий для нормальной работы организма. Часто их едят после тренировки, когда впереди еще есть планы, и поесть просто необходимо. Но важно помнить, более одного батончика в день противопоказано. Если употреблять их в большем количестве, то можно даже набрать лишний вес.

Состав батончиков

диетические батончики

Диетические батончики можно найти на полках практически любого магазина. Прежде чем покупать такой продукт следует изучить его состав. Во-первых, в такой конфете содержание белка должно быть 30% от общей массы. Во-вторых, в составе обязательно должны быть быстрые углеводы, клетчатка и различные фрукты. Если же в состав входят вредные, или подозрительные составляющие, то от покупки лучше отказаться. Ведь еда должна приносить пользу, и в этом случае заменить их можно кефиром и небольшим кусочком натурального горького шоколада. Если в состав входит кофеин, то его тоже лучше не покупать. Обычно реклама говорит о том, что кофеин очень полезен для худеющего человека, но как оказалось все с точностью наоборот.

Принцип действия таких средств предельно простой. Их едят с целью насытить организм полезными веществами. При этом батончик можно положить в сумочке, и при любой подходящей возможности его скушать.

Протеиновые батончики

белковые батончики для похудения

На сегодняшний день существует огромное количество продуктов для похудения. Протеиновые батончики для похудения появились на рынке сравнительно недавно, однако уже стали очень популярны среди худеющих людей. Но при этом при всем многие считают вредными для употребления. Данная ситуация зависит только от состава продукта. В состав действительно качественного продукта должен входить белок, медленные углеводы, и определенные добавки, например фрукты или шоколад. После употребления такой сладости чувство голода быстро пройдет, и  вернется только через 2-3 часа. Протеиновые батончики для похудения можно брать с собой на тренировки, работу или даже отдых. Чтобы максимально использовать данное средство, им нужно заменить один прием пищи. Таким образом в организм поступит необходимое количество полезных веществ, а калорийность будет в рамках допустимого. Употребление такого средства нужно сочетать с правильным питанием и спортивными занятиями. В другом случае такой полезный продукт превратится в обычную конфету, эффекта от которой не будет.

Лучше всего употребление протеинового батончика сочетать со спортом, есть их можно перед занятием или после. Таким образом, организм не будет ощущать стресс.

Как выбрать батончики для похудения

фитнес-батончики для похудения

Безусловно, каждому человеку хочется получать качественный товар. Реклама в любом случае гарантирует качество и пользу, но не стоит ей слепо доверять. Поэтому прежде чем покупать любой продукт  нужно самостоятельно проанализировать его качество. Не исключение в этом случае и батончики для похудения. Чтобы выбрать качественное средство похудения нужно обратить внимание на следующие факторы:

  • Калорийность играет большую роль. Изначально нужно определиться, с какой целью покупается продукт. Если человек хочет набрать массу, то калорийность должна быть не менее 500 калорий. Если же цель похудеть, то в этой ситуации калорийность должна быть минимальной, и она не должна превышать 300- 400 калорий.
  • Содержание сахара не менее важно, чем калорийность. Сахар относится к быстрым углеводам.  Как известно их употребление должно быть сокращено к минимуму, а в идеале нужно обходиться вовсе без. Поэтому при выборе конфет необходимо обратить внимание на содержание сахара.
  • Содержание жира в продукте должно быть минимальным. А лучше если он будет отсутствовать в составе. Но если человек планирует съесть такой батончик после спортивного занятия, тогда содержание жира необходимо организму.
  • Содержания белка. В этой ситуации нужно брать конфету, в которой белка больше всего. Ведь это необходимый элемент для набора мышечной массы.

Когда и как принимать

После удачной покупки батончика просто необходимо определиться с временем его приема. Таким продуктом можно заменить один из приемов пищи. Лучше для этого случая подойдет завтрак. По утрам все спешат на работу или учебу, готовить полезную кашу или еще что-то времени нет. Исходя из этого, батончиком можно заменить полноценный прием пищи. Употреблять его можно и после тренировки, благодаря такой манипуляции процесс восстановления мышечных волокон значительно ускорится.

Разновидности батончиков

разновидности

На полках супермаркета можно найти огромное разнообразие подобных батончиков. Глаза начинают разбегаться, и человек теряется. Таким образом, просто необходимо сразу определиться за каким именно средством человек пришел. Поэтому стоит рассмотреть несколько самых популярных из них:

  • «Рационика». Его можно найти практически в любом магазине, или приобрести в аптеке. Касательно цены на батончики для похудения, то они очень доступны. На одну такую конфету приходится около 130 калорий, что является плюсом. Больше это средство подойдет для перекуса, а вот заменить ним полноценный прием не выйдет. Употреблять их после тренировки также не стоит, так как содержание белка довольно низкое, а вот жира высокое.
  • «Леовит». Именно этот производитель предлагает своему покупателю несколько разновидностей батончиков. Жиросжигающий комплекс – это небольшие конфетки, которые содержат все необходимое для организма. Но при этом, конфетка очень маленькая, всего 15 грамм. Таким образом, чтобы организм получил все необходимое, нужно съесть как минимум 2 конфетки.
  • «Фитнес». Этот батончик содержит в себе всего 88 калорий, однако большое содержание сахара, и низкое содержание белка, играет свою роль. Поэтому его можно заменить обычным творогом, и это будет даже полезнее.
  • «Турбослим».Турбослим батончик для похудения содержит в себе практически все необходимое. Поэтому можно позволить себе съесть после тренировки.

Батончики для похудения своими руками

Что ж, безусловно, понятно, что такие сладости полезнф. Но найти действительно качественный продукт на полках магазина очень тяжело. Поэтому единственным выходом из ситуации может  стать приготовление батончика в домашних условиях. Итак, для приготовления потребуется взять протеиновый порошок и миндальную муку в равных количествах. Затем в полученную смесь нужно добавить молоко. Довести до густой консистенции, и сформировать конфету. Затем можно взять шоколад, желательно чтобы он был темным. Растопить шоколад, и обвалять в нем конфету. После чего диетические батончики нужно поместить на 30 минут в холодильник. Также можно использовать различные сухофрукты и так далее.

Отзывы и результаты

отзывы о батончиках для похудения

Отзывы о батончиках для похудения абсолютно разные, однако большинство людей склоняется к тому, что такие сладости лучше всего приготовить в домашних условиях. Но если времени действительно мало, то такое средство необходимо.

Ольга, 23 года: Мне кажется, что диетические батончики просто находка для худеющей девушки. Предпочитаю турбослим батончик для похудения. Я заменяю им полноценный прием пищи. Это безумно вкусно, они заменяют сладости. Кушать потом долго не хочется. Одним словом меня все устраивает, и дальше буду покупать такие конфеты, и с удовольствием их есть.

Алена, 20 лет: Белковые батончики для похудения действительно полезны. Но здоровое питание, на самом деле должно быть здоровым. А найти хорошее средство, с достойным составом очень трудно. Мне пришлось отказаться от магазинной продукции, так как заметила, что полнею от них. Сейчас я готовлю их самостоятельно, и очень довольна этим. Заменяю ими обед, так как в это время нахожусь на учебе. Очень удобно и вкусно. Чувствую себя легко, и настроение хорошее.

Галина, 32 года: Фитнес-батончики для похудения действительно вкусные. Но пользы в них мало, об этом говорит состав, который многие не читают. Цена тоже кусается, за эти деньги можно купить натуральную шоколадку. Поэтому я считаю лучше приготовить их дома, или просто купить себе йогурт или кефир.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *