Желающие снизить свой вес и начать вести здоровый образ жизни очень часто используют ароматерепию. Сегодня все чаще используются комплексные методики, которые могут помочь не только в похудении и нормализации веса, но и улучшают общее состояние организма и они позволяют гораздо легче, чем в обычных условиях, перейти на правильное питание. Также ароматерапия помогает решать психологические проблемы и помогает расслабиться.
Использование ароматерапии помогает избавиться от лишних килограммов без изнурительных диет. Воздействие определенных запахов стимулирует обменные процессы, регулирует аппетит и даже нормализует процесс кровообращения и работу внутренних систем организма.
Разновидности эфирных масел
Основными эфирными маслами, воздействие которых может помочь в сжигании жира, выработки коллагена, а также улучшить состояние кожного покрова, тонизировать, снять усталость являются эфиры различных тропических растений, фруктов и многих других растений и корений.
Все эти эфирные масла для похудения активно используются в терапевтических целях. В отличие от других терапевтических направлений ароматерапии, эфирные масла для похудения используются в смесях, где намешано от 6 до 7 растений, а не до трех, как обычно. В качестве основного средства чаще всего используется масло для похудения миндаля и жожоба.
Маслами, которые наиболее эффективно справляются с жиросжиганием, являются:
- Эфирное масло для похудения укропа приглушает аппетит, а также способствует очищению организма. Масло для похудения сладкого и черного перца ускоряет течение метаболических процессов.
- Эфиры лимона, можжевельника, мандарина, грейпфрута, пачули и розмарина, помимо активации обменных процессов, стимулируют работу лимфатической системы, а также помогают организму эффективно выводить лишнюю воду, токсичные соединения и шлаки. В результате этого теряются лишние объемы и улучшается работа организма в целом.
- Для того, чтобы кожа стала упругой и гладкой, стоит использовать масла мирры, пачули, лаванды, черного перца, лемонграсса, мандарина и розмарина.
Как уже было сказано выше, эфирные масла для похудения помогают нормализовать работу нервной системы, что очень важно в снижении веса. Дело в том, что повышенные физические нагрузки совмещаемые с ограничением в питании, могут спровоцировать нервозность и стать причиной раздражительности. Эфиры розы, жасмина, герани, мандарина, нероли и бергамота помогут в этом.
Базовую смесь для похудения, которая может использоваться при массаже, можно приготовить, перемешав одну чайную ложку крема (вполне можно использовать лосьон или молочко для тела) и по 5-10 капель эфирных масел, обладающих необходимыми свойствами.
Практическое применение масел
Ванны с эфирными маслами. Во время такой процедуры кожа разогревается, что облегчает проникновение веществ, которые содержатся в эфирах. А аромат, который источается от воды, содержащую растворенную маслянистую жидкость, отлично расслабляет и успокаивает.
Приведем два рецепта ванн с эфирными маслами:
Апельсиновая ванна. Для ее приготовления следует добавить в наполненную ванну смесь одной столовой ложки базового и апельсинового эфира в количестве двух капель. В качестве основы подойдет абсолютно любое растительное масло. Нужно подождать немного времени, прежде чем смесь полностью растворится в воде и равномерно распределиться по ванне, только потом можно принимать ванну;
Ванна с кардамоном. Подобная ванна с эфирными маслами для похудения не только помогает сбросить вес, но и улучшить состояние кожного покрова. Масло для похудения кардамона очень сложно растворить в воде, так что для приготовления ванны используются эмульгаторы, в качестве которых используются мед, кефир или молоко. Для начала нужно растворить пять капель масла в них, а потом эту смесь добавить в горячую воду. Принимать такую ванну для достижения необходимо в течение пятнадцати минут.
Обертывания с эфирными маслами
Эфирные масла для обертывания для похудения помогают не только стать более стройной, но и придают коже гладкость и упругость. Стоит отметить, что это разовая процедура дает или слабовыраженный эффект или его не будет вообще. Так что обертывания нужно проводить курсами. Средства, используемые для проведения процедуры, следует периодически менять на другие, данная мера позволит усилить эффект от обертывания. Приведем два рецепта обертываний:
Обертывания с глиной. Для приготовления смеси нужна косметическая глина (подойдет белая, синяя или голубая глина), столовая ложка базового масла (оливкового или абрикосового), по две капли масел можжевельника и лемонграсса, а также эфирное масло грейпфрута для похудения — три капли. Наносить смесь следует на чистую кожу, перед процедурой следует принять душ. После нанесения глиной смеси нужно оставить ее на полчаса-час. После смывания, обязательно без использования мыла, нужно нанести на тело смягчающий крем. Подобную процедуру можно повторять через день;
Медовое обертывание. Данная процедура помогает не только избавиться от лишнего жира в проблемных местах, но и подтянуть кожу, потерявшую тонус из-за резкого похудения или в силу возрастных изменений. Для приготовления смеси для обертывания нужно перемещать до однородного состояния три столовые ложки и по три капли пачули, апельсинового, кедрового и розового масел. Стоит отметить, что мед является очень аллергенным продуктом, так что перед тем, как приступить к процедуре, лучше предварительно протестировать смесь на небольшом участке коже. Появилось раздражение – процедура противопоказана.
Аромалампа с эфирными маслами
Аромалампа помогает не только в похудении, но и в расслаблении. Она помогает стравится со стрессом и усталостью. Часто подобная ароматерапия назначается в тех случаях, когда есть проблемы со сном, к примеру, бессонница. Регулярное использование аромалампы помогает нормализовать работу всех систем организма, а также усилить метаболические процессы.
В лампу можно заливать такие средства, как масло для похудения мяты, валерианы и душицы.
Противопоказаниями к использованию эфирных масел в терапевтических целях является индивидуальная непереносимость компонентов, которая может выражаться в головной боли, удушье и учащении пульса. Также нежелательно использовать эфирные масла во время беременности.
Отзывы и результаты
Анна. Не рискую принимать эфиры вовнутрь, использую их для обертывания и приготовления домашнего скраба. Предпочтение отдаю апельсиновому и корицы. Тут самое главное не лить слишком много, иначе будет сжечь. Конечно, это не способ приобрести красивую фигуру, скорее вспомогательное средство. Так что без диеты или хотя бы ограничения в питании и спорта не обойтись.
Марина. Использую мятное масло для похудения, чтобы расслабиться и похудеть. Дело в том, что во время сильных переживаний, начинаю даже не объедаться, а обжираться, так что немного мяты помогает мне расслабиться, а не искать успокоения в холодильнике.
Евгения. Решила похудеть, однако помимо диеты и спорта решила использовать еще одно средство – эфирные масла. Моими любимыми являются апельсиновое и грейпфрутовое. Первое я использую, добавляя в воду при принятии ванны. Отлично расслабляет, что очень важно после тренировок и напряженного рабочего дня. Второе я использую при приготовлении домашнего скраба, смешиваю с молотым кофе и оливковым маслом. Кожа стала гладкой, а целлюлит менее выраженным.
Александра. Принимала ванну с маслами, да приятно, но при похудении, по-моему, помогает, что мертвому припарка, по крайней мере мне.
Валерия. Всю жизнь была худой, но потом спокойная жизнь сказалась на моей фигуре самым неблагоприятным образом. Пробовала эфирные масла и не ощутила результата, помочь мне может только диета.
