Само корневище куркумы содержит в себе уникальное по своим свойствам вещество – куркумин, который предотвращает образование жировых отложений. Помимо этого, куркума внесена в число тех растений, которые эффективно нормализуют обменные процессы в организме. Если потреблять куркуму для похудения постоянно в еду – из организма выводится излишек жидкости и снизить в разы уровень холестерина, улучшив кровоток. Также именно эта специя приводит к тому, что эффективно организм расходует калории, внутренние запасы и тем самым сжигая лишние калории и устраняя избыточный вес.
Помимо этого в себе куркума для похудения содержит такие полезные макро и микроэлементы, витамины как В1, В2, В3, С и К, калий и йод, железо. Наравне с этим приправа снижает влечение к сладкому и жирному – весьма полезное ее свойство, параллельно нормализуя работу ЖКТ и печени. Прием куркумы для похудения показан и потому, что она обладает таким невероятным свойством как термогенез – активация процесса, при котором в теле человека вырабатывается дополнительно тепло и, тем самым, сжигая жир как бы изнутри.
Правила применения
С такой специей как куркума для похудения следует быть весьма осторожным и аккуратным – это достаточно сильная специя и в особенности, если вы вводите ее в свой рацион впервые. Если вы хотите сбросить лишний вес – добавляйте ее в свой ежедневный рацион.
Но как правильно принимать эту специю для эффективного похудения? Все достаточно просто – добавлять в блюда на вашем столе и сегодня нет строгой нормы потребления ее каждый день. Но не стоит превышать ее потребление больше 2.5 грамм, но лучше начинать с меньших объемом – так вы будете знать, как реагирует ваш организм на эту специю, нет ли аллергии и индивидуальной непереносимости. При этом принимать в свежем виде куркуму для похудения не рекомендуется – ее оптимально добавлять в виде порошка в блюда из мяса или картофеля, рыбу и десерты. Хотя можно отдельно готовить специальные напитки с куркумой – именно такие специальные коктейли и помогают побороть лишний вес и убрать их.
При введении куркумы для похудения в рацион нужно помнить – так маленькие порции приправы не дадут желаемого результата. При этом на период ее приема стоит свести к минимуму потребление жирного и жареного, а также определенные физические нагрузки. Но если избыточный вес вызван гормональными изменениями в организме – куркума для похудения вряд ли поможет, когда следует обращаться к медикам. Но не к использованию специй и приправ, даже самых сильных и эффективных.
Рецепты приготовления куркумы
В самом начале достаточно сказать – куркума придает всем напиткам и блюдам весьма специфический вкус и к нему нужно привыкнуть. Но если все новое и необычное для вас – не преграда и вы действительно хотите сбросить лишние кило, тогда это не будет помехой. Но при приготовлении коктейлей стоит помнить одно единственное правило – не добавляйте специи более, чем это прописано рецептурой. Это не принесет пользы, а лишь навредит организму.
Куркума с молоком
Для приготовления рецепта нужно взять 250 мл. цельного молока и вскипятить его, после снять его с огня и добавить в этот объем чайную ложку меда. После этого стоит добавить в теплый напиток 2 ч. л. специи и тщательно все размешать. Такой рецепт поможет побороть лишний вес.
На практике можно взять на вооружение и более легкий рецепт – не менее полезный, но более простой в приготовлении. В данном случае нужно взять 1 ст. л. порошка куркумы и залить ее 100 гр. крутого кипятка, размешать и через 15 минут, когда вода остынет, добавить 100 мл. молока и немного меда по вкусу. Молоко с куркумой для похудения стоит пить сразу после их приготовления.
Куркума с кефиром
Представленный ниже рецепт более сложный. Кефир с куркумой для похудения содержит большее количество ингредиентов, и готовят коктейль, смешивая их в такой последовательности. 2 стакана воды довести до кипения в кастрюле, снять с плиты и всыпать 3 ст. л. черного чая. Далее добавить в настой чая 3 кусочка свежего имбиря и чуть кардамона, четверть чайной ложки корицы и столовую – куркумы. После добавить мед, после 100 мл. миндального молока. Смесь настоять порядка получаса и добавить пол литра кефира – пьют оба напитка вечером, вместо ужина.
Куркуму для похудения можно добавлять в чай, который пьют утром либо в стакан кефира на ночь.
Противопоказания
Говоря о противопоказаниях, следует отметить, что ее не показано применять при проблемах с желчевыводящими путями и камнях в желчном пузыре. Также при диагностировании воспалительного процесса в организме, прежде всего, стоит проконсультироваться с врачом, а после применять куркуму для похудения, наравне с антибиотиками и иными медикаментами.
Не меньшим противопоказанием для применения куркумы есть беременность и период лактации. В отношении беременности стоит помнить – куркума вызывает сильные сокращения матки и может послужить к преждевременному выкидышу, в особенности в первые 3 месяца.
Если у человека индивидуальная непереносимость на эту специю – так у человека могут диагностироваться изжога и расстройство желудка, снижение уровня глюкозы в крови и повышение вредного холестерина, гипотония, а также ослабление иммунитета.
Отзывы и результаты
Отзывы о куркуме как средстве борьбы с лишним весом.
Елена, 39 лет. «После родов поправилась – при помощи коктейля с добавлением куркумы и кефира удалось сбросить вес, да и сам напиток был прост в приготовлении и вкусен. Но главное для начала – не стоит добавлять много куркумы, а лучше положить меньше, чем предусмотрено рецептурой, так как у меня ее добавление по норме привело к небольшой изжоге.»
Ирина, 37 лет. «Результативный и простой рецепт побороть лишний вес, который позволяет не набирать его вновь после примененной диеты. Да и натуральные продукты помогают укрепить организм и наладить работу многих органов.»
Ольга, 45 лет. «Думала, что все эти разговоры – просто рекламный ход, не дающий ничего. Но, испробовав на себе рецепт молока и куркумы, да еще добавляя эту специю в кофе убедилась в ее действенности – за 3 недели без хлопот и строгих ограничений удалось сбросить 3 кило.»
