Очищение организма – очень важная процедура для здоровья человека. Её необходимо проводить хотя бы раз в год. Существует много разных видов очищения. Обычно, очищают органы желудочно-кишечного тракта, иногда лёгкие и сосуды.
В данный момент речь пойдёт о рисовой диете, точней об очищении рисом. С помощью риса можно очистить от токсинов все те органы, через которые он проходит в процессе переваривания, а именно: пищевод, желудок, двенадцатипёрстную кишку, тонкий кишечник, толстый кишечник. Кроме того, все вещества, что содержатся в рисе, попадают в кровь, а затем в печень и благотворно влияют на её работу.
Очищение организма рисом в домашних условиях подразумевает голодание, во время которого можно употреблять только воду и небольшое количество риса, что приготовлен на пару, или сварен в кастрюле.
Внимание! В приготовленном рисе не должно быть соли, сахара и каких-либо других приправ.
Чем полезен рис для организма?
Для того чтобы вразумительно ответить на этот вопрос, нужно сначала разобраться из чего состоит рис. Какие вещества в нём будут полезны для организма, а какие принесут ему вред.
Итак: в рисе содержится много витаминов группы В, а именно – В1,В2, В3,В6 также в нём можно найти каротин и витамин Е, которые благотворно влияют на нервную систему и улучшают внешний вид кожи волос и ногтей. Кроме витаминов рис содержит такие микроэлементы, как железо, кальций, фосфор, цинк, селен, йод. Также в рисе содержатся: белок, клетчатка, сложные углеводы, крахмал.
Стоит обратить внимание на то, что это зерно содержит минимальное количество натрия, а соль в нём, вообще, отсутствует. Выходит, что очищение организма рисом будет полезно для желающих похудеть, а тем, кто страдает заболеваниями ЖКТ, симптомы которых потеря веса и аппетита лучше воздержаться от подобных процедур.
Для тех, кто проводит очищение организма рисом с целью похудеть рис лучше замочить на несколько дней в холодной очищенной воде для того, чтоб с него вымылся крахмал. Дело в том, что крахмал ухудшает очищающие свойства риса и способен превращаться в жир после переваривания в желудке.
Показания для очищения рисом:
- Лишний вес;
- Интоксикация организма;
- Различные высыпания на коже, в том числе и аллергические;
- Слабость, снижение работоспособности;
- Болезни, вызывающие скопление жидкости в организме.
Очищение рисом противопоказано в случаях:
- Кормления ребёнка;
- Наличия сердечно-сосудистых заболеваний;
- Камней в почках и мочевом пузыре;
- Острого геморроя.
Способы очищения рисом
Очищение рисом используют для профилактики всевозможных заболеваний, ну и, конечно, для похудения.
1 способ — профилактика заболеваний
Перед употреблением, сырой рис нужно залить кипячёной водой и оставить до того времени пока он не станет прозрачным. Каждое утро, несколько ложек промытого и отстоянного риса нужно варить пять минут и съедать натощак вместо завтрака. В рис не следует добавлять специи, соль или сахар.
После курса таких завтраков в организме запускается механизм самоочищения. Шлаки и токсины покидают желудок, кишечник, а затем и другие органы. Очищенные органы перестают болеть и функционируют намного лучше. Именно потому врачи рекомендуют использовать этот щадящий метод очищения организма рисом, хотя бы раз в полгода. Привычное питание менять не обязательно, если, конечно, оно не состоит из кондитерских изделий, алкоголя и фастфуда.
Очищение для похудения
Очищение организма рисом для похудения эффективно для нормализации обмена веществ и выведения лишней жидкости из организма. Этот способ подразумевает употребление сырого риса. А проводится он так: утром следует съесть несколько зернышек сырого риса(опять же, в зависимости от возраста) не запивая. Обедать можно не раньше чем через три часа. Во время диеты следует отказаться от жаренных, копчённых, жирных, солёных, мучных продуктов и, конечно же, кондитерских изделий. Приём пищи должен быть трёхразовым и заканчиваться не позже семи часов вечера.
Рисовые диеты для очищения от солей
Экспресс диета: «Шерон Стоун»
- Первый день: отварной длинный рис без соли и три свежих помидора.
- Второй день: чёрный рис без соли, огурцы и помидоры, не более килограмма.
- Третий день: рис басмати без соли, яблоки, не более килограмма.
Эта быстрая рисовая диета для очищения организма от солей позволяет устранить отёки и убрать два-пять килограммов лишнего веса за три дня. Во время её проведения полезно пить много воды.
Рисовая диета для похудения на 7 дней
День первый:
- Завтрак: одно яйцо, отварной рис без соли, зелёный чай без сахара.
- Обед: салат овощной(капуста, морковка), рисовый суп (картошка, огурцы, рис, лук), сок из свежих фруктов.
- Ужин: Рис с овощами (цветная капуста, горошек, перец), чай.
День второй:
- Завтрак: рисовая каша на молоке, без сахара, несладкий чай.
- Обед: рис коричневый отварной, заправленный растительным маслом, компот из сухофруктов несладкий.
- Ужин: Рыба отварная – 100 грамм, рис с овощами, чай, компот или вода.
День третий:
- Завтрак: рис, заправленный сливочным маслом, чай несладкий.
- Обед: салат из огурцов и помидоров, чёрный рис, компот из любых фруктов.
- Ужин: рис, приготовленный на пару, яйцо отварное, чай.
День четвёртый:
- Завтрак: рис отварной без соли и сахара, яблоки, вода.
- Обед: рисовый суп, салат руккола, паровая котлета, сок свежевыжатый.
- Ужин: рис чёрный с оливковым маслом, без соли, чай.
День пятый:
- Завтрак: рис с изюмом и печёными яблоками, чай.
- Обед: рис отварной с грибами, компот.
- Ужин: чёрный рис, чай.
День шестой:
- Завтрак: бурый рис, одно яблоко, сок (фреш).
- Обед: салат из капусты, зелени и редиса, рис с овощами, компот.
- Ужин: рисовая каша на молоке, кефир.
День седьмой:
- Завтрак: чёрный рис, горсть грецких орехов, зелёный чай.
- Обед: салат из сыра огурцов и помидоров, рис басмати отварной, сок из любых фруктов.
- Ужин: нежирный сорт рыбы, приготовленный на пару, чёрный рис без соли и масла, чай.
Данная диета сбалансированная, с её помощью, за неделю можно потерять четыре килограмма веса. Во время её соблюдения, в перерывах между приёмами пищи рекомендуется пить много воды.
Как правильно соблюдать диету?
Довольно часто можно услышать жалобы на рисовую и другие виды диет. Мол: они неэффективны и вредят организму. Такое вполне возможно, если диету соблюдать неправильно. Одни забывают пить воду, другие – игнорируют слово «несладкий» в диетическом меню и продолжают добавлять сахар в чай и компот, как ни в чём не бывало. Третьи, увеличивают порции в два или три раза, а четвёртые вообще не выдерживают и бросают диету на второй или третий день. Неудивительно, что похудение не наступает.
Для того чтоб вывести лишнюю жидкость, которая довольно часто является причиной лишнего веса следует употреблять продукты без добавления сахара или соли. Соль и сахар удерживают жидкость в организме. Вопреки всеобщему мнению, обильное потребление воды не является причиной отёков, а наоборот устраняет их.
Подобные диеты действительно вредят организму, особенно быстрые, но только в том случае если становятся постоянным рационом питания, или же их соблюдение затягивается. Такие диеты следует соблюдать, не чаще одного раза в месяц и тогда они будут приносить лишь пользу.
Отзывы
Марина. Очищалась сырым рисом три дня. Сначала вымыла из него весь крахмал, потом варила и ела по двести грамм в день, постоянно пила воду и на третий день почувствовала себя лучше. До очищения мне всегда хотелось спать, я быстро уставала. Теперь чувствую себя прекрасно.
Анжела. С помощью сбалансированной рисовой диеты и занятий спортом похудела на пять килограмм. Сейчас диету не соблюдаю, но лишние килограммы не возвращаются.
Анна. Сколько не травила себя ужасным невкусным рисом, не похудела ни на один килограмм, да и особых улучшений в организме не заметила. Высыпания на лице как были, так и остались.
