Вода с лимоном для похудения

вода с лимоном для похудения

Несмотря на то, что лимон не является фруктом, присущим к нашим широтам, он очень известен среди нашего населения. В большинстве случаев, его употребляют в качестве дополнительного лечебного средства в период протекания простудных заболеваний. Дольки лимона наблюдаются практически на каждом праздничном столе. Но, согласно утверждению многих специалистов, лечебная способность и укрепляющие организм свойства – это не все его возможности. Вода с лимонным соком или его кашицей является превосходным средством для уменьшения веса.

Чем полезен лимон

Главным свойством лимонного сока является снижение аппетита. Он оказывает очищающий эффект на весь организм. Регулярный прием воды с присутствием лимонного сока уменьшает количество сахара в крови, а также сжигает жиры.

Помимо этого, этот фрукт богат множеством полезных веществ, которые требуются человеческому организму. Данный фрукт наполнен солями кальция, железа, натрия, марганца, фосфора и серы. В нем есть большое количество таких элементов, как кальциферол и аскорбиновая кислота. Его употребление насыщает организм В - витаминами, токоферолом, флаваноидами, эфирными маслами и органическими кислотами. О волшебной силе лимона было известно еще нашим далеким предкам, которые использовали сок данного фрукта после отравления ядовитыми веществами.

Еще лимон богат на антиоксиданты, защищающих от свободных радикалов. Вода с лимонным соком ускоряет обменные процессы, вследствие чего улучшается работоспособность почек и печени. Наличие в цитрусе пектиновых веществ позволяет нормализовать процесс всей пищеварительной системы.

Но, это еще не все свойства данного чудодейственного напитка. Его употребление позволяет не только восполнить организм питательными и необходимыми  элементами, а стабилизировать нервную систему человека.

Благодаря повышению кислотности в организме при приеме воды с лимоном, усвоение кальция происходит значительно быстрее. А, как известно, организму кальций необходим для восполнения энергетических запасов и для сжигания жира. Многие диетологи при похудении включают в рацион продукты, содержащие в большом количестве кальций. Принимая воду с лимоном и молочные продукты, усвоение кальция будет происходить значительно быстрее.

Как приготовить - рецепты

  1. Наиболее распространенный способ – теплая вода с лимоном натощак для похудения. Для этого нужно подогреть воду, а затем положить в нее дольку лимона. Пить воду с лимоном для похудения не спеша. На протяжении дня рекомендуется дополнительно съедать несколько долек данного фрукта.
  2. Вода с лимоном и медом для похудения. Сок, выжатый с половины фрукта, наливается в стакан и добавляется теплая вода. В полученный напиток добавляется ложка меда. Такое средство употребляется утром, за 30 минут до приема пищи, или вечером, непосредственно перед сном. В этом случае мед выступает нейтрализатором кислоты. При добавлении в напиток кипятка мед потеряет свои лечебные свойства.
  3. Целый лимон вместе с кожурой перемалывается блендером. Столовую ложку полученной кашицы добавляется в стакан теплой воды. Такой напиток необходимо принимать на протяжении всего дня, делая перед его употреблением небольшие перерывы. За 1 день полученная кашица должна полностью израсходоваться. Количество полученных стаканов такого напитка зависит от размера фрукта. Он, проводит чистку организма и выводит токсины.
  4. Лимонный сок наполовину разбавляется теплой водой. Полученный напиток выпивают за 30 минут до приема пищи. Такой прием данного напитка способствует активизации пищеварительной системы.
  5. Зеленый чай с добавлением двух чайных ложек яблочного уксуса и одной дольки лимона. Полученный напиток употребляется три раза в день. Он способствует снижению веса.
  6. Вода с лимоном и имбирем для похудения. Имбирь очищают и натирают на мелкой терке. Лимон моют и режут небольшими кусочками вместе с кожурой. Столовую ложку натертого имбиря и один порезанный фрукт помещают в термос и добавляют два литра кипятка. Приготовленный напиток оставляют на ночь в термосе.  Утром его процеживают, чтобы убрать кусочки лимона и натертый имбирь. Полученный напиток пьют по 1 стакану за 30 минут до еды. Есть случаи, когда появляется жжение в желудке. В таком случае прием напитка лучше перенести и употреблять его вместе с приемом пищи.
  7. Напиток с имбирным порошком и лимоном. Для приготовления напитка потребуется столовая ложка порошка, два ломтика лимона и два стакана кипятка. Все составляющие напитка смешать, накрыть крышкой и оставить на 10 минут. Приготовленное средство пьют на протяжении всего дня по 0,5 стакана. Такой напиток является отличным средством в период похудения.

Противопоказания

Лимонный сок является сильным раздражителем. Попадая в желудок, он стимулирует его работу, что связано с обильным выделением желудочного сока. Поэтому, людям, страдающим повышенной кислотностью, употребление вышеописанных напитков категорически запрещается. По аналогичной причине не рекомендуется употреблять воду с лимоном для похудения людям, страдающим язвенной болезнью.

Нельзя пить воду с лимоном тем, кто принимает снотворное.  Это связано с тем, что любой снотворный препарат замедляет выведение продуктов из желудка. При употреблении воды с лимоном идет обильное выделение желудочного сока, а при его задержке в желудке может развиться повышенная кислотность.

Также следует знать, что лимонная кислота неблагоприятно действует на эмаль зубов.

Лимонный напиток с добавлением межа может вызвать аллергию, поэтому людям, склонным к данным проявлениям также не рекомендуется пить лимонную воду с добавлением меда.

Воду с лимоном и имбирем не рекомендуется пить беременным и кормящим матерям.

Отзывы

Маргарита: Пила сок лимона, разведенный водой всего 7 дней. За это время сбросила 5 кг. Пила много, иногда в день количество такого напитка доходило до 2-х литров. Во время приема в теле чувствовалась небольшая слабость, а в последние дни немного стал побаливать желудок. Но, если брать в целом, то мне данный метод для похудения понравился. Теперь иногда я пью просто стаканчик лимонной воды, так сказать, для поддержания веса.

Лариса: За одну неделю приема лимонного напитка похудела на 3 кг. Помимо напитка, я добавляла цедру и сок лимона практически во все блюда: салаты, мясо, рыбу. В организме, я так понимаю, значительно повысилось накопление витамина С, так как всю зиму я проходила без малейшего насморка, не говоря уже о серьезных простудных заболеваниях.

Один отзыв о “Вода с лимоном для похудения

  1. Катя

    После приема лимонной воды с медом похудела на 5 кг. Пила по четыре стакана в день. Относительно того, что вода с лимоном для похудения притупляет чувство голода, согласиться не могу. Мне постоянно мысли были о еде. Иногда так, что сводило желудок от одних только мыслей. Выходила с такой диеты постепенно, уменьшая количество выпиваемой лимонной воды. Во время приема воды с лимоном, постоянно наблюдалась у врача. Результатом довольна.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *