В наше время грязная окружающая среда оставляет заметный след на здоровье человека. В организме накапливается органное количество токсинов. Вывести их довольно сложно, поэтому происходит набор лишнего веса.
Исходя из этого, можно устроить разгрузочный день, который поможет сбросить лишний вес, и очистить организм. Для такого дня нужно выбрать максимально полезные продукты, для чего идеально подойдет арбуз с творогом.
При проведении разгрузочного дня важно помнить следующие правила:
- Максимальное количество разгрузочных дней это 2 дня в неделю. При этом разгрузочные дни на арбузе с творогом не должны идти последовательно. Лучше всего чтобы перерыв был хотя бы 3 дня. Организм должен иметь возможность восстановиться, и худеть постепенно.
- Арбуз и творог относятся к тем продуктам, которые на жаре могут очень быстро испортиться, поэтому их стоит хранить в холодильнике.
- В качестве жидкости можно использовать только негазированную воду и зеленый чай. Причем чай должен быть без сахара. Но, а если хочется чего-то сладкого, то можно добавить ложечку меда.
- Продукты должны быть хорошего качества. Арбуз должен иметь минимальное количество нитратов. А творог можно приготовить в домашних условиях.
Польза творога и арбуза
Прежде чем проводить разгрузочный день на арбузе с творогом, важно понять пользу употребляемых продуктов. Итак, польза арбуза для организма человека:
- в состав входит большее количество фруктозы, которая отличное усваивается организмом.
- мочегонное действие этого продукта позволяет вывести из организма все токсины и шлаки. Таким образом, человек чувствует себя лучше.
- если у человека в почках есть камни, то эта ягода незаменимый помощник. Благодаря его составу можно вывести мелкие камни в виде песка.
- замечательными свойствами обладает арбузный сок. Он способен вывести из печени все токсины.
- если человек употребляет более количество лекарственных средств, то употребление данного продукта смягчит их вредное воздействие на органы.
Польза творога для организма:
- если сравнивать его с другими молочными продуктами, то именно творог содержит в себе большее количество белка.
- содержит в себе огромное количество кальция, этим он очень полезен для людей зрелого возраста, а также людям которые занимаются спортом.
- он быстро усваивается организмом.
Как провести данный разгрузочный день
Проводить арбузный разгрузочный день с творогом лучше летом. Арбузов много, они качественные. Для проведения такого дня понадобится 2.5 килограмм мякоти спелой ягоды. И конечно же, 600 грамм творожного продукта, жирности 1%. Обезжиренный брать не нужно, так как он не очень полезен для организма.
Питаться нужно по следующему распорядку:
- 8:00-9:00 – 300 грамм арбуза, 200 грамм творога.
- 11:00-12:00 – 500 грамм ягоды, 200 грамм творожного продукта
- 14:00-15:00 – 500 грамм арбуза, 200 грамм творога
- 17:00-18:00 – 600 грамм ягоды
- 20:00 – 600 грамм арбуза
Итак, разгрузка на арбузе с творогом поможет вам потерять от 1 до 2 килограмм лишнего веса.
