Разгрузочный день на твороге и кефире

разгрузочный день на кефире и твороге

Разгрузочный день является одной из тех методик, которая способна помочь в минимальные сроки избавиться от несколько лишних килограмм, и втянуть животик. Диетологи советует устраивать такой день один раз в неделю. Таким образом, фигура всегда будет выглядеть подтянутой и красивой. Разгрузочный день на кефире, является одним из самых эффективных и приятных для желудка.

Кефир обладает способностью выводить из желудка накопившиеся микробы и токсины. Более того кефир благотворно сказывается на работе печени, а так как печень влияет на состояние крови, то таким образом будет оказан положительный эффект на состоянии всего организма. При употреблении калорийной пищи, возникает ощущение тяжести, именно кефир способен избавить человека от этой проблемы. Если проводить такой день систематически, то есть один раз в неделю. Уже после первого дня, будет виден эффект. А уже через месяц, можно избавиться от 5 лишних килограмм. При этом при всем, не придется прикладывать огромных усилий.

Разгрузка на кефире и твороге с фруктами

Такой день можно проводить как на одном продукте, так и совмещать кефир с творогом и фруктами. Фрукты можно выбирать абсолютно любые, кроме бананов и винограда. Важно учитывать, что калорийность этого должна быть уменьшена в 3 раза по сравнению с обычным днем. Такой день не должен быть мучительным, поэтому меню нужно продумать заранее.

Проводя день на одном кефире, важно чтобы этот продукт всегда был под рукой. Покупать обезжиренный кефир не стоит, лучше всего, если это будет 5% жирности. Можно купить фруктовый кефир, но после него будет хотеться пить воду. А употреблять воду можно спустя 30 минут после приема кефира. Таким образом, проводя день на кефире, нужно выпивать по стакану каждые два часа.

Также можно сделать разгрузочный день на кефире и твороге. Весь день нужно разделить на 5 приемов пищи. За один прием пищи употреблять нужно стакан кефира, и 50-100 грамм нежирного творога. Если человек очень любит сладкое, то за завтраком к творогу можно добавить чайную ложку меда.

Разгрузочный день на кефире и фруктах. Такой день лучше всего проводить в летнее время, все фрукты доступны, и голодным остаться очень трудно. День нужно разделить на 4 приема пищи, за один раз употреблять стакан кефира, и фруктовый салат из любых фруктов.

На овсяной каше и кефире

На овсяной каше и кефире

Именно такой разгрузочный день проводят накануне важного мероприятия или события. Как известно, овсянка способна наладить работу кишечника, и более того, улучшить внешнее состояние кожи. Так на завтрак нужно съесть порцию овсянки с медом, повторить такой прием пищи и в обед, но только уже без меда. В остальное же время можно пить кефир, в любом количестве, но при этом за один прием нельзя  выпивать более 300 мл.

Разгрузочный день на твороге и шиповнике

Такой день будет оказывать влияние на состояние желудка и мочевого пузыря. Отвар шиповника имеет мочегонный эффект, поэтому такой день лучше провести дома. Так нужно в течении всего дня пить отвар шиповника вместо воды. Таким образом выпить около 2 литров. Приемов пищи должно быть 4, лучше всего использовать творог небольшой жирности, употребляя его по 100 грамм.

Отзывы и результаты

Людмила, 18 лет. Эти разгрузочные дни стали для меня находкой, соблюдать их уже вошло в привычку. Каждое воскресенье у меня разгрузочный день. Обычно провожу кефирный, или же на твороге и фруктах. Результат отличный. Если заниматься дополнительно спортом, то никаких диет не нужно и кушать можно все, главное чтобы в меру. Живот не торчит, и легкость в желудке.

Ирина, 26 лет. Решила попробовать разгрузочный день на твороге и кефире. Результат мне понравился, на утро такая легкость, и плоский живот. Буду продолжать, раз в неделю точно буду проводить такой день. Хочу попробовать еще на шиповнике.

Екатерина, 23 года. Разгрузочные дни радуют тем, что абсолютно безопасны для здоровья, даже наоборот полезны. Вот и я решила попробовать на себе. За месяц ушло 4 килограмма, даже незаметно для меня. Одежда перестала плотно сидеть, а это не может не приносить удовольствия.

Таня, 32 года. Очень понравилось, день можно провести не только с пользой, а и есть, любимые фрукты, и никакого голода.

Добавить отзыв

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *