Радикальная диета предполагает быстрое и эффективное похудение с употреблением низкокалорийных продуктов. С помощью такого питания можно избавиться от лишних 5 килограмм всего за неделю. Однако, судя по названию диеты, добиться желанной стройной фигуры будет не так уж легко. Придется себя ограничивать и строго следовать намеченному графику принятия пищи, в отличие от других методик, где допускается взаимозаменяемость продуктов.
Также придется избегать тяжелых физических упражнений и пить только чистую воду между основными приемами пищи. Хронические заболевания и общее ослабленное состояние организма являются основными противопоказаниями для радикальной системы похудения. В идеале нужно проконсультироваться с опытными врачами и получить разрешение для похудения по радикальной методике.
Радикальная диета рассчитана на 2 недели либо 12 дней спокойного расслабленного состояния для лучшей усвояемости белков и углеводов. Раздражение и стресс только усилят непривычное ранее чувство голода. Поэтому до того, как начнется радикальная диета, медики советуют уйти в отпуск или выбрать подходящее спокойное время. Хотя каждодневные обязанности по дому или любимое хобби способны отвлечь от нежелательного перекуса.
Положительные результаты влияния радикальной диеты будут заметны уже через пару дней после начала курса. Дальше процесс избавления от лишних килограммов замедляется, вес стабилизируется. Повторно садиться на такую диету рекомендуется только спустя два месяца, раньше нельзя. Не стоит забывать и о важном моменте – выходить из этого режима питания следует постепенно и на протяжении определенного срока.
Меню питания диеты
В основной рацион при радикальной диете входят следующие продукты:
- Фрукты (яблоки, вишня, айва, алыча, сушеный абрикос)
- Овощи (шпинат, картофель, свежие огурцы, свежие помидоры, салат, зеленый сельдерей)
- Мясопродукты (курица, говядина, кролик, телятина)
- Лесные ягоды (ежевика, мороженная клюква)
- Кисломолочные напитки и продукты (простокваша, нежирный кефир, ряженка, 1 % творог)
- Молоко
- Яйца.
Во время принятия пищи по графику радикальной диеты категорически запрещается менять места дни и употреблять еду три раза в день с перерывами в пять часов. Минеральная негазированная вода или зеленый чай подойдут вместо перекусов между основными тремя трапезами.
Один из вариантов меню двухнедельной радикальной диеты:
Первая неделя:
День 1:
- Варенное яйцо – 2 штуки.
День 2:
- Нежирный творог (0%) – 100 г;
- Сметана обезжиренная – 1 чайная ложка;
- Простокваша или ряженка – 1 стакан.
День 3:
- Яблоко – 2 штуки;
- Кефира – полстакана;
- Абрикосовый или грушевый домашний сок без сахара – 1 л.
День 4:
- Кусочки курятины приготовленной на пару – 400 г;
- Кефир – 200 г.
День 5:
- Минеральная вода – 1 л;
- Яблоки – 0,5 кг (зимой разрешается кушать сушеные фрукты).
День 6:
- Кефир с жирностью не более 1 % – 300 мл;
- Отварные картофелины – 3 штуки.
День 7:
- Кефир – 0,5 л;
- Минеральная вода без ограничений. Этот день считается разгрузочным, поэтому сауна или баня станут прекрасным дополняющим эффектом.
Неделя вторая:
День 1:
- Отварная телятина — 200 г;
- Яйцо – 1 штука;
- Помидор – 2 штуки;
- Минеральная вода в любом количестве
День 2:
- Печеное яблоко – 2 штуки;
- Отварная телятина – 100 г;
- Салат из томатов и огурцов с 1 чайной ложкой подсолнечного масла – 200 г;
- Несладкий травяной чай – 1 стакан;
День 3:
- Отварная телятина – 100 г;
- Хлеб с отрубями – 70 г;
- Груша – 2 штуки.
День 4:
- Вареное яйцо – 2 штуки;
- Отварная телятина – 100 г;
- Черный хлеб – 150 г;
- Кефир — 0,5 л;
- Минеральная вода в любом количестве.
День 5:
- Кефир – 0,5 л;
- Отварные картофелины – 3 штуки;
- Печеное яблоко – 700 г.
День 6:
- Отварные грудки индюшки – 300 г;
- Свежий огурец – 2 штуки;
- Варенное яйцо -2 штуки;
- Травяной чай -1 стакан.
День 7:
- Минеральная вода в любом количестве;
- Отварная картофелина – 4 штуки;
- Яблоко – 2 штуки;
- Простокваша – 200 мл.
Рацион этой быстрой методики похудения можно разнообразить, включив в нее блюда, приготовленные по специальным рецептам радикальной диеты.
Завершение и выход из диеты
Итак, если две недели с радикальной диетой прожиты, то необходимо правильно составить рацион питания, способствующий закреплению полученных результатов. Ведь калорийность продуктов составляла всего 800 Ккал, и выходить из диеты теперь нужно четыре недели.
Первые семь дней запрещается кушать мучную, копченную, соленую, жирную и сладкую пищу. Вторая неделя включает в себя белковую еду, небольшое количество макарон или круп в первой половине дня. Третья неделя подразумевает наличие одного разгрузочного дня. Последние семь дней следует начать заниматься фитнесом.
Результаты радикальной диеты приятно удивляют: организм избавляется от токсинов и шлаков, лишние килограммы быстро уходят, желудок уменьшается в своем объеме и в дальнейшем для насыщения понадобится немного пищи. Однако больше двух недель сидеть на такой диете запрещено потому, что последствия нанесенного вреда окажутся необратимыми. Вместо очищения может произойти истощение и появление многих опасных болезней.
Отзывы и результаты радикальной диеты
Большинство людей попробовавших эту быстродействующую диету выражают свое недовольство из-за трудностей по поводу упадка сил, постоянного чувства голода, нежелания работать. Поэтому испытавшие на себе все прелести радикального похудения не советуют применять такой рацион питания тем, кто любит хорошо покушать и хочет сбросить не меньше 10 килограмм. Вес может быстро вернуться, намного превысив изначальный. Сорваться с намеченного пути легко, а для сладкоежек еще и опасно.
Подходы к одной и той же проблеме у всех разные. Некоторые дамы придерживаются радикальной диеты всего несколько дней и утверждают о ее пригодности только на протяжении такого короткого периода, для удаления 5-8 килограмм.
Очень мало худеющих проходят все этапы похудения в соответствии с радикальными методиками. Но пятый день диеты называют волшебным – чувство голода пропадает. Вероятно, им помогает сильное желание сбросить вес и врожденная сила воли.
Хотя основной причиной успеха, после нескольких лет неудачных попыток худеющие считают огромное употребление простой питьевой воды. Давно известно, что люди неправильно понимают свой организм и вместо питья наедаются. Радикальная методика похудения помогает прийти в форму после родов.
Врачи же не являются сторонниками радикальной диеты, считая ее слишком опасной и лишенной полезных необходимых веществ. Однако людям, рискнувшим применить радикальную методику сброса веса нужно пожелать удачи. Не исключено, что именно она станет начальной ступенью на пути к совершенной фигуре и легкости тела.
