Тибетская гормональная гимнастика для похудения направленная на снижение массы тела, относится к древнейшей технике оздоровления, начало которой положили тибетские монахи. В Европе о ней рассказал английский полковник, освоивший данную технику. Через некоторое время о данном комплексе упражнений узнали и в России.
Специалисты, занимающиеся изучением данной теории, подтвердили, что тибетская техника оздоровления является безопасным и эффективным средством, направленным не только на снижение массы тела, но и полное оздоровление всего организма.
Суть тибетской гимнастики
Тибетская гимнастика для похудения основана на теории об энергетических зонах человека, согласно которой насчитывается девятнадцать энергетических вихрей. Из них семь являются наиболее главными и именуются чакрами. Если человек обладает здоровым телом, то все вихри вращаются с большой скоростью, что в свою очередь способствует работе всех человеческих систем. По мере старения тела или появления каких-либо болезней, скорость вращения уменьшается. Соответственно уменьшается и энергетический поток, за счет чего все процессы в человеческом организме замедляются, что увеличивает износ всех органов. Это и приводит к старению человеческого тела.
Тибетские монахи разработали несколько упражнений, которые способны активизировать энергетические потоки, то есть, обеспечить им увеличение скорости вращения, за счет чего все его органы будут работать в необходимом режиме. Тибетская гимнастика для похудения будет тормозить старение и более длительное время сохранить тело в уже имеющемся состоянии.
Что можно получить от тибетской гимнастики
Как уже говорилось выше, гимнастика тибетских монахов для похудения помогает привести в норму работу всех энергетических узлов. При регулярном выполнении комплекса упражнений нормализуются все внутренние процессы и функционирование всех человеческих систем. Заметно улучшится зрение и повысится слух. Улучшится внешний вид за счет омоложения организма и приостановления процесса старения. Нормализуется и гормональная система, происходит укрепление всех сосудов, за счет чего активизируется работа сердечно-сосудистой системы. При наличии целлюлита его проявления станет менее заметным или исчезнет вообще. Стабилизируется эмоциональное состояние человека, за счет чего он будет постоянно находиться в позитивном фоне. Помимо этого, исчезнут головные боли. Человек получит прилив сил и энергии, что значительно увеличит его работоспособность.
Особенности выполнения упражнений
При выполнении тибетской гимнастики для похудения, нужно учитывать несколько рекомендаций, позволяющих увеличить эффективность данной техники. Главным условием является ее регулярность. То есть, данную гимнастику рекомендуется выполнять ежедневно, без единого пропуска. Во время болезни или слабости, сокращается количество упражнений до минимума, но, пропуски не допускаются.
Наилучшим временем для оздоровительной техники является раннее утро. После начала занятий тибетской гимнастикой нельзя курить и пить спиртные напитки. В противном случае, результата не будет.
После 10 дней проделывания упражнений комплекса, могут наблюдаться болевые ощущения в теле. Это считается нормальным явлением, и присутствие боли говорит о том, что человеческое тело очищается от присутствующих болезней.
После выполнения предлагаемого набора упражнений рекомендуется выпить 1,5 ст. воды с добавлением лимона. Это позволит организму быстрее вывести из организма все накопившиеся в нем шлаки.
Комплекс упражнений
В данный набор входит пять упражнений, выполняющихся строго по часовой стрелке. Он носит название «Око возрождения». Есть еще и шестое упражнение, но его необязательно включать в данный комплекс, так как оно направлено на превращение сексуальной энергии монахов в жизненную энергию.
- Выполнение данного упражнения осуществляется в положении стоя. Его целью является усиления вращения энергетических вихрей. Стоять нужно ровно. Руки вытянуть в горизонтальном положении в сторону, на одну линию с уровнем плеч. В таком положении нужно осуществлять вращающие движения по часовой стрелке вокруг собственной оси. Для первого раза количество вращающих движений не устанавливается. Необходимое их количество каждый устанавливает для себя самостоятельно. Делать необходимо до появления легкого головокружения. К первоначальному количеству оборотов еженедельно необходимо добавлять еще два, пока не станет 21. После этого количество оборотов увеличивать не нужно.
- Для выполнения второго упражнения нужно лечь на спину. Руки должны располагаться вдоль туловища в вытянутом состоянии. Пальцы руки должны плотно прилегать между собой, а ладони, в свою очередь, должно плотно прилегать к полу. В таком положении голова поднимается так, чтобы подбородок максимально прижался к груди. Глаза должны видеть пол. Находясь в таком положении нужно поднять прямые ноги так, чтобы они находились в вертикальном положении. Необходимо следить за тем, чтобы таз не отрывался от пола, а ноги не сгибались в коленях. Это положение нужно зафиксировать на несколько секунд, а затем медленно вернуться в исходную позицию. При его выполнении одну из важнейших ролей играет дыхание. Поднятие головы и ног необходимо делать на вдохе, а опускание – на выдохе.
- Для выполнения третьего упражнения нужно стать на колени, которые должны располагаться на расстоянии соответствующему ширине таза. Оба бедра должны находиться в строго вертикальном положении. Ладони опускаются ниже ягодиц и упираются о нижнюю часть бедра. В таком положении голова наклоняется вперед таким образом, чтобы подбородок был прижат к груди. Это и будет исходным положением. Начинать упражнение нужно с закидывания головы назад вверх и одновременно выпячивание грудной клетки вперед так, чтобы прогибался позвоночник. В это время руки опираются на бедра, помогая усиливать силовую нагрузку во время прогибания. Задержавшись на несколько секунд в таком положении можно вернуться в исходное. По-прежнему аналогично соблюдается дыхание.
- Выполнение четвертого упражнения осуществляется также на полу, в положении сидя. Ноги вытянуты вперед и находятся на ширине плеч. Руки находятся в свободном положении по обе стороны ягодиц. Голова опускается вперед таким образом, чтобы подбородок плотно прижался к груди. Это и будет исходным положением. Упражнение начинается с запрокидывания головы назад и одновременное поднятия туловища до получения горизонтального положения. Если все сделано правильно, то бедра и туловище будут располагаться в одном горизонте.
- Последнее упражнение выполняется в упоре лежа. При этом спина должна быть выгнута, а тело опираться на подушечки ног и ладошки. Ни колени, ни таз не должны соприкасаться с поверхностью пола. Подбородок прижат к груди, как и в предыдущих упражнениях. Это и будет исходным положением. На выдохе завести голову назад, после чего на вдохе поднять с пола таз вверх, образуя букву «Л». Ноги и руки должны быть ровными. Данное положение желательно зафиксировать на несколько секунд, а затем возвратиться в исходную позу.
Отзывы
Николай, Гомель: Жалею о том, что не знал об этой лечебной гимнастике ранее. Сейчас на себе ощутил ее действенный метод.
Мария Ивановна, Уфа: Попробовала тибетскую гимнастику для похудения и через короткое время увидела результат. Помимо снижения веса, почувствовала себя бодрее. При выполнении физических нагрузок ощущается меньшая усталость. Во время поднятия по лестнице на пятый этаж, приходилось несколько раз останавливаться из-за появлявшейся отдышки. Сейчас хоть и медленно поднимаюсь, но уже остановок не делаю и спокойно дышу. Если бы узнала о данной гимнастике ранее, от скольких болезней можно было бы себя уберечь.
