В борьбе за красивую фигуру люди прибегают к различным способам. Среди них есть ванны, при использовании которых происходит снижение веса. Основное направление таких процедур – сжигание жиров. Для получения результата, необходимо знать какое влияние оказывают те или иные травы, масла и прочие ингредиенты, добавленные в ванную. Это позволит подобрать наиболее подходящие ингредиенты для каждого индивидуально.
Эффективность ванн в похудении
По окончании приема специальных ванн, направленных на сжигание жиров, происходит уменьшение веса от 5 до 10 кг. Но, это не говорит о том, что такой результат получится, если не ограничивать себя в еде, и во время принятия ванн продолжать включать в свой рацион обильное количество жирной пищи и специй.
Если осуществлять правильное приготовление ванн и при этом соблюдать ряд правил, о которых будет упомянуто ниже, то помимо снижения веса наблюдается и улучшение состояния кожи. Она приобретает гладкость, нежность и свежесть. При наличии такого дефекта, как растяжки, он практически полностью исчезает и становится менее заметным.
Помимо этого, принятие таких ванн помогает снять стрессовое состояние и привести в расслабленное состояние весь организм.
Несколько рекомендаций
Любой прием ванн снимает усталость и тонизирует весь организм. А при добавлении определенных ингредиентов, происходит сгорание жировых клеток и наблюдается улучшение упругости кожи. Такая процедура должна проводиться 4 раза в неделю, по 15 минут. Только при соблюдении такого графика будет получен результат.
Во время приема ванн — оптимальная температура воды 38-40 градусов. Во время проведения процедуры вода остывает, поэтому нужно периодически добавлять в ванную горячую воду для поддержания первоначальной температуры.
Принятие ванн осуществляется сидя. В таком положении вода должна только покрывать поясничную область и доходить до груди. Большее количество набирать не следует, так как на сердце будет идти сильная нагрузка, что приведет к учащению сердцебиения.
Помимо этого, не рекомендуется принимать пищу за час до принятия ванн и на протяжении часа после осуществления данного процесса. Наиболее благоприятное время для осуществления ванн – вечернее (перед сном).
Для получения лучшего эффекта во время приема ванн следует заниматься спортом или, как минимум, делать ежедневную утреннюю зарядку, а также не злоупотреблять едой.
Противопоказания для принятия ванн
Ванны запрещается принимать во время любой болезни. Нельзя осуществлять данную процедуру во время критических дней. Нельзя пользоваться такими ванными при сердечно-сосудистых заболеваниях. Не рекомендуется проводить принятие ванны для снижения веса людям с хроническим заболеванием. Если все же желание принять ее непреодолимо, то лучше получить консультацию по поводу этого у своего лечащего врача. Нельзя проводить такие ванны беременным и кормящим матерям, а также людям, страдающим на пониженное давление. Нельзя осуществлять прием ванн для снижения веса и больным на мастопатию, а также больным эпилепсией и миомой.
Массаж в период принятия ванн
При принятии ванны осуществляется разогрев подкожной клетчатки, в результате чего расширяются сосуды. Это способствует мобилизации жира, за счет чего и осуществляется снижение веса. Для большей эффективности данного процесса во время принятия ванн рекомендуется проделывать легкий массаж.
Есть несколько вариантов проведения массажа во время приема ванн. Наиболее распространенным считается массирование тела при помощи мягких поглаживающих движений снизу в сторону груди. Данный процесс можно проводить с использованием мочалки, специальной щетки или антицеллюлитной варежки. При этом главным является соблюдение определенной последовательности массирования частей тела. Начинать массаж рекомендуется с шеи, плавно перейти к груди, и опуститься к рукам. Нужно помассировать спину и область живота, и только после этого приступать к поглаживанию ног и ягодиц.
Второй метод массирования – круговые движения. Первоначально массируются руки, начиная от кистей и захватывая плечи. По окончании предыдущего этапа прорабатываются участки тела вокруг груди, после чего опускаемся к ногам и массируем начиная от их пальцев и плавно поднимаясь в сторону бедер. В области живота круговые движения осуществляются вокруг пупка. И в завершении массируется шея, начиная от волос и двигаясь к плечам.
Усиление эффективности ванн
Для получения максимально возможного эффект перед их приемом требуется принять душ и тщательно вымыться, очищая кожу от каких0либо загрязнений. Это поможет убрать с поверхности тела защитную жировую пленку и обеспечить попадание в подкожный слой питательных элементов приготовленной ванны. По окончании принятия ванны не желательно окатываться под душем или вытираться. Наиболее оптимальным в этом случае станет махровый халат, одетый на мокрое тело. В таком виде нужно лечь под теплое одеяло и вещества для снижения массы тела, добавляемые в воду, будут продолжать еще какое-то время осуществлять сжигание жира.
Домашний аква тренинг
Одной из замечательных антицилюлитных и жиросжигающих программ считается аква тренинг. Хороший эффект можно получить от морских ванн для похудения Для этого в воду добавляется 0,5 кг морской соли или 2г обычной поваренной соли. Во время аква тренинга под голову необходимо положить сложенное в несколько слоев махровое полотенце.
Держась руками за бордюры ванны необходимо поочередно подымать ноги вверх, не сгибая в коленях. Такое упражнение нужно проделать несколько раз. Во втором упражнении прямые ноги нужно поднять вверх, а затем согнуть в коленях и подтянуть к животу.Третье упражнение – это “ножницы”. Четвертое упражнение проделывается лежа на боку. В таком положении нога, расположенная сверху, подымается вверх, а затем опускается. После проделывания нескольких раз, аналогичное упражнение нужно проделать и второй ногой. И последнее упражнение выполняется в горизонтальном положении. Для этого необходимо сделать упор руками о дно ванны и приподнимать туловище, отрывая ягодицы от дна. После возвращения в исходное положение упражнение повторяется.
Рецепты ванн для снижения веса
Ванны для похудения с добавлением эфирного масла:
- “Стройность”. Основана на добавлении эфирных масел, помогающих процессу сгорания подкожных жировых клеток. С их помощью осуществляется подтяжка кожи, снижается видимость целлюлита и становятся менее заметными следы от растяжек. Есть несколько композиций, используя которые можно приготовить целебную ванну, помогающую решить ту или иную проблему. Для снижения массы тела используется смесь из таких масел, как грейптфруктовое, мускатное, сосновое, можжевельниковое, розмаринное и лимонное. Все масла для ванны для похудения берутся по 5 капель. Для решения этой же проблемы может использоваться смесь 6 капель можжевельникового масла, 2 капли кипарисного масла и столько же капель лимонного и апельсинового масла.
Для тех, у кого наблюдается целлюлит подойдет смесь, состоящая из 3 капель можжевельникового масла и столько же грейптфруктового, 4-х капель лимонного и 5 капель соснового. Для решения данной проблемы подойдет и смесь, состоящая из 3 капель апельсинового и столько же капель мандаринового масла, 4 капель розмаринового и 5 капель масла из бергамота.
Перед приготовлением ванны выбирается наиболее подходящая смесь. Две ее столовые ложки смешиваются с двумя колпачками пены для ванны. В полученную смесь добавляется мед, в количестве 2 ст. ложки. В марлевый или тканевый мешочек набирается 50 г. овсяных хлопьев и подвешивается к крану таким образом, чтобы во время наполнения ванны, вода протекала сквозь хлопья.
- Морские ванны для похудения с малиной и медом. Для приготовления потребуется термос, в который нужно насыпать 100 г малиновых сухих листьев и добавить кипяток. По истечении 30 минут отвар процедить и добавить в него стакан жидкого меда и любой состав эфирных масел, описанный выше. В набранной ванне растворить 500 гр. Морской соли и вылить приготовленную смесь.
- Ванны для похудения с цитрусовыми маслами. Для приготовления ванны с солью для похудения подойдут любые цитрусовые масла для ванны для похудения. В набранную ванну добавляется 25г морской соли и 15-16 капель любого цитрусового масла. Можно добавить несколько видов цитрусовых масел. Данная ванная для похудения принимается на протяжении 30 минут. Получаемый эффект после первого приема – прилив бодрости.
- Ванны для похудения “Для гурманов”. Для приготовления данной ванны с солью для похудения потребуется стакан морской соли и столько же соды. Добавить в воду 2 ст. ложки кофе и несколько капель облепихового масла. Еще нужно добавить 200 мл ананасового сока. Ванна с солью и содой для похудения способствует выведению шлаков и избыточной жидкости.
Ванны для похудения с липой:
- Ванна для похудения “Липовый цвет”. Благодаря тому, что липа усиливает потоотделение и выведение шлаков, она является весьма популярной среди огромного разнообразия ванн для похудения. Для того, чтобы приготовить такую ванну можно использовать любую часть липового дерева: почки, кору, листья и соцветия. 300г липы заливается кипятком в количестве 5 литров. После 30 минут отвар готов. Рекомендуется применять перед сном.
Ванны для похудения с использованием горчицы:
- Ванна для похудения “Горчичный бриз”. Для приготовления используется стакан сухого горчичного порошка, который разводится в миске с теплой водой до получения однородного раствора. Полученный раствор выливается в набранную ванну. Продолжительность такой процедуры 10 минут, после этого тело нужно ополоснуть теплой чистой водой, тепло одеться и лечь под одеяло.
Морские ванны для похудения с использованием молока или меда:
- Ванная для похудения “Тайна Клеопатры”. Для ее приготовления необходимо взять 1 л. молока и добавить в него 100 гр. меда. Для того чтобы мед лучше растворился, молоко рекомендуется немного подогреть, но не кипятить. Отдельно готовится смесь, состоящая из 150 гр. сметаны и такого же количества соли. Для начала тело намазывается приготовленной смесью на 15 минут, после чего нужно смыть ее при помощи теплого душа. После этого набрать в ванну теплой воды и вылить в него приготовленный молочный раствор. После такой ванны кожа тонизируется и подтягивается. Продолжительность данной процедуры составляет 25 минут.
- Ванна для похудения “Отруби”. Для приготовления потребуется 2 л. молока, в которое добавляется 1 кг отрубей. В полученную смесь еще нужно влить 1 ст. ложку меда. В набранную ванну выливается полученная смесь. Продолжительность процедуры 30 минут. После проведения такой процедуры кожа освежается и подтягивается.
Отзывы о ваннах для похудения
Вика: На протяжении 30 дней периодически принимала ванны с морской солью для похудения и цитрусовыми маслами. Снижение веса я не заметила, но кожа подтянулось, стала упругой и молодой. После родов на ногах были заметные растяжки. Если присмотреться, то следы можно увидеть, а так, практически не видно.
Галина: Ванны с маслами – это такая благодать. Я добавляла разные масла, в зависимости от своего настроения. Иногда делала смесь, но рецептов не придерживалась. Смешивала то, что было: пихтовое масло, кедровое, лимонное, апельсиновое и эвкалиптовое. Ванны принимала через день, но никаких дополнительных процедур не делала. Мой вес снизился всего на 3 кг, Но после процедур я получила нечто большее – кожа стала упругой и гладкой, как будто бы сбросила лет 10. Полученным результатом довольна. Плюс ко всему, в холодный зимний период с такими ванными о простудных заболеваниях даже не вспоминала.
Вероника: Попробовала ванну «Тайны Клеопатры». После нее кожа стала нежной и мягкой. Приятно до нее дотронуться. Собираюсь продолжать процедуры. О результатах обязательно напишу.
