Полезные свойства лимона были известны еще в древние времена. Он употребляется для профилактики простуды, ее лечения, добавляется в чай и разнообразные блюда. Также этот цитрус снимает головную боль, снижает давление, показан к применению при заболеваниях почек.
Однако помимо своих полезных свойств этот фрукт является прекрасным средством для снижения веса. Лимон для похудения очень полезен для пищеварения. Данное соединение взаимодействует с другими кислотами и ферментами, в результате чего процесс переваривания пищи и процесс выделения желудочного сока идет более активно. К тому же лимон для похудения имеет свойство ускорять метаболизм. Его кожура содержит пектин, который обволакивает стенки кишечника, в результате чего притупляется аппетит. К тому же пектин регулирует уровень сахара в крови.
Правила применения
Нет, поглощать целиком лимоны конечно не нужно, поскольку это просто невозможно для человека с нормальным чувством вкуса. Вся суть диеты строиться на ежедневном употреблении в качестве напитка лимонной воды.
Вода с лимоном для похудения является одним из способов сбросить лишние килограммы. Данный напиток с лимоном для похудения повышает кислотность организма, в результате чего лучше усваивается элементы, который необходим для сжигания жира – кальций. Кальций участвует в переработке жировых отложений в энергию, однако, тут стоит сказать, что поступать в организм данный элемент должен не в виде таблеток, а в составе продуктов питания. Больше всего кальция содержится в молочных продуктах, к примеру, в твороге, который также богат белком.
Многие специалисты отмечают, что набор веса связан с нарушениями функционирования пищеварительной системы. Большинство диет не только не улучшают пищеварение, но и могут негативно повлиять на него. Похудение с помощью лимона способно улучшить состояние системы пищеварения, а также выводит из кишечника токсины, которые отравляют организм.
При употреблении лимонной воды не нужно голодать и есть исключительно низкокалорийные продукты. Конечно, не стоит в огромных количествах поглощать сладости, жареные блюда и мучное. Подобные вредные лакомства можно есть только в ограниченном количестве, однако, для достижения большего результата от них все же лучше отказаться совсем. Вода с лимоном для похудения хорошо сочетается с блюдами, богатыми белком и кальцием, а именно молочные продукты, нежирное отварное или запеченное в духовке мясо, фрукты и овощи.
Вода с лимоном для похудения приготавливается в расчете сок одного фрукта на литр воды.
Похудение с помощью лимона рассчитано на две недели, в течение которых стоит ежедневно выпивать лимонную воду. Делать это следует утром натощак, примерно за тридцать — сорок минут до первого приема пищи и непосредственно перед приемами пищи в течение дня.
Помимо употребления лимонной воды, можно добавлять цитрус в блюда в виде лимонного сока, тертой мякоти и цедры.
Мед и лимон
Мед с лимоном является одной из наиболее щадящих комбинаций для похудения. Суть этот диеты состоит в употреблении утром на голодный желудок для похудения стакана воды, где были растворены по две ложки лимонного сока и меда. Мед, как и лимон, содержит в своем составе огромное количество полезных элементов, которые нормализуют работу многих систем организма, в том числе и пищеварительной. Однако стоит учесть, что какой-либо эффект будет только от натурального свежего меда.
Мед, помимо того что обладает большим количеством полезных свойств, имеет сладкий вкус, который смягчает кислоту лимонного сока, что облегчает диету.
Лимон с имбирем
Напиток с имбирем и лимоном для похудения, так же как и лимонная кислота, имеет свойство ускорять обмен веществ. В сочетании они не только дополняют друг друга, но немного перебивают неприятный вкус друг друга. Имбирь с лимоном для похудения следует добавлять в чай, лучше всего применять зеленый чай с лимоном для похудения, который тоже ускоряет метаболизм.
Противопоказания
Поскольку лимон имеет свойство повышать кислотность организма, то не стоит на нее садиться тем, кто от этой повышенной кислотности страдает. Такими заболеваниями являются гастрит и язва.
Помимо этого, стоит учесть, что лимонная кислота имеет свойство разрушать зубную эмаль, так что людям с плохими и чувствительными зубами она противопоказана. Да и тем, кто может похвастаться здоровыми и красивыми зубами, стоит принимать меры предосторожности. Сода и лимон для похудения помогут вам. Нужно полоскать рот после употребления лимонной воды раствором соды, которая является щелочью, нейтрализующей кислоту.
Отзывы и результаты
Наталья. Просто отвратительный метод похудеть. Продержалась два дня и бросила это дело. Эффекта от питья лимонной воды не было, точнее он был, но не тот, что нужен. Появилась изжога, в результате чего пришлось обратиться к врачу. Врач диагностировал гастрит, а ведь раньше я никогда не страдала от проблем с желудком.
Юлия. От лимона не худеют все это вранье, конечно, он отлично отбивает аппетит, однако, жир не сжигает. Есть надо меньше, а не пить воду с лимонным соком литрами. Тем более, что пить ее слишком часто вредно, изжога или что похуже просто неизбежны.
Анна. Пила зеленый чай с лимоном для похудения, что дало мне снижение аппетита, так что я немного похудела, однако, и приобрела больные зубы, которые и до этого не были полностью здоровыми, а от воды вообще стали ныть.
Галина. На диетах мне всегда было сложно сидеть. Я все время хотела есть и в конце концов срывалась. Коллега мне посоветовала пить чай с лимоном для похудения. Калорий в таком напитке практически нет, а вот некоторая польза есть. Чай с лимоном для похудения притупляет аппетит, в результате чего я меньше съедала. Чай с лимоном для похудения помог мне держать диету, а когда я ее завершила, не начать дико объедаться.
Мария. Пила лимонную воду, потом стала добавлять в нее немного меда, поскольку пить эту кислятину уже на третий день стало просто невозможно. К тому же от лимонной воды с медом толку в моем похудении было больше. Ела я меньше, так что похудела за месяц на три килограмма. Но это не заслуга лимона, а того, что я потребляла меньше калорий. К тому же я старалась больше двигаться. Так что вода с лимоном для похудения, как и антицеллюлитный массаж. Поможет только в комплексе.
