Маргарита Королева является именно тем человеком, к советам которого прислушивается огромное количество девушек. Именно она разработала методику дробного питания и не только. Она по праву занимает место среди ведущих диетологов. Также она разработала разгрузки, известные как, разгрузочные дни для похудения от Маргариты Королевой. По ее мнению свое меню нужно составлять только из здоровых продуктов, которые приносят пользу и здоровье организму. При всем этом, Маргарита — кандидат медицинских наук, и имеет свой центр эстетической медицины.
Система разгрузочных дней, не менее интересный пример работы Маргариты Королевой. На протяжении этих дней разрешается употреблять кефир, остальные же продукты нужно готовить без добавления специй, и даже соли. День делиться на восемь приемов пищи, за каждый прием можно скушать только один продукт. Разгрузочные дни Королевой очень полезны для организма, в течении этого времени можно избавиться от 3 килограмм лишнего веса. Такой правильный рацион поможет человеку ощутить легкость и приплыв сил. Неоспоримым плюсом такого рациона есть то, что сама Маргарита его придерживается, а значит, испробовала эту систему на себе.
Польза и вред разгрузки королевой
Даже самая полезная диета имеет свои противопоказания, для диеты Королевой они следующие:
- люди, которые страдают болезнями пищеварительной системы, не могут придерживаться данной диеты.
- такое питание считается строгим, и может нанести организму стресс. Исходя из этого, перед такими манипуляциями следует пройти консультацию врача. Лучше всего если это будет полное обследование. И тогда уже можно будет проводить разгрузочный день.
- для того чтобы соблюдать разгрузочные дни, нужно чтобы у человека была здоровая мочегонная система.
- при наличие, простуды или недомогания, следует перенести разгрузочный день.
Но, не смотря на определенное количество недостатков, данный рацион имеет некоторое количество положительных сторон, таких как:
- результативность таких разгрузок очень велика. За сутки можно без труда потерять 1.5 килограмма, и при этом они не вернуться.
- разгрузочный день может стать неким переходом к правильному питанию, таким образом можно наладить обменные процессы.
- разгрузочный день состоит только из полезных продуктов, поэтому вреда организму не будет.
- после такого разгрузочного дня человек будет чувствовать легкость и прилив энергии.
- такой день не будет голодным, и человек будет чувствовать сытость.
Меню данных разгрузочных дней
По методики Маргариты Королевой разгрузочные дни длятся на протяжении 9-ти дней. Каждые три дня происходит смена рациона:
1-3 дней — Разгрузочный день на рисе от Маргариты Королевой. На протяжении этих дней разрешается употреблять исключительно рис. При этом можно кушать два сорта риса: белый и желтый. Готовить его нужно по специальному рецепту, для этого нужно вечером замочить стакан риса холодной водой. А уже утром приготовленный рис нужно сварить.
4-6 день. На протяжении этих дней можно есть куриное мясо, которое нужно сварить или приготовить на пару.
6-9 день. На протяжении этих дней можно употреблять овощи в любом виде. Их можно запекать, варить, или приготовить рагу.
Итак, рассмотри меню на 9 дней разгрузки:
- День №1. На протяжении всего дня нужно есть белый рис. Но главное чтобы он не был шлифованный, ведь этот рис не самый полезный для здоровья.
- День №2. На протяжении всего дня нужно кушать желтый рис.
- День №3. На протяжении всего дня нужно кушать белый рис.
- День №4. На пару нужно приготовить 1200 грамм молодого цыпленка. Приготовленного цыпленка нужно разделить на 6-8 частей. И съесть на протяжении дня.
- День №5. Отварить 1200 грамм куриной грудки, и съесть на протяжении всего дня.
- День №6. Сварить целую тушку курицы, весом 1200 – 1500 грамм.
- День №7. Приготовить 1500 грамм рагу, употребить в течении всего дня. При приготовлении блюда не использовать соль и другие специи.
- День №8. В течении всего дня съесть 1500 грамм любых свежих овощей.
- День №9. Запечь духовом шкафу 1500 грамм любых овощей, съесть в течении всего дня.
Отзывы и результаты
В большинстве случаев отзывы положительные, но далеко не всем людям хватает силы воли, чтобы выдержать разгрузочные дни от Маргариты Королевой.
Валентина, 23 года: Диета для выносливых людей. Я продержалась на ней один раз, и наверное больше не смогу. Но я рада, что у меня получилось это выдержать. У меня был срыв, начала есть конфеты, съела около 200 грамм, было вкусно. Но решила не сдаваться, и продолжать соблюдать такой рацион дальше. На все эти 9 дней я похудела на 6 килограмм, результатом очень довольна.
Анна, 29 лет: Прочитала об этой диете, и загорелась идеей похудеть за 9 дней на целых 5 килограмм, эта идея мне очень понравилась. Первый день с рисом прошел легко, а вот последующие два дня были тяжелыми. И тогда спасением стала курица, и опять первый день легко, а следующие уже более тяжелые. Держалась я до последнего, и наградой стало минус 6 килограмм.
Катерина, 28 лет: Диета интересная я решила попробовать на себе. Чувства голода у меня не была, и это очень радует, так как мне не нравиться такие ощущения. Рис я не люблю, поэтому первые три дня превратились в ад. Но ради своей фигуры я решила терпеть. Следующие дни пошли легче, я это придало мне сил идти дальше. Когда диета закончилась у меня ушло 7 килограмм. Минусом было то, что нужно есть без соли, мне было не вкусно, еда как трава.
Валерия, 18 лет: Мне кажется, разгрузочные дни для похудения от Маргариты Королевой очень вредны. Придерживаться такого питания на протяжении 9-ти дней, это огромный стресс для организма. Я понимаю два дня в неделю, но больше не нужно, лучше разделить эту диету на месяц. Таким образом, срывов не будет, да и вес тот же уйдет.
Алина, 22 года: Хорошая диета. Я похудела на 4 килограмма. Есть не хотелось совсем. Я была сыта и довольна. Я стала себя лучше чувствовать, тело легче, и даже ходить как-то приятнее. Настроение явно улучшилось. Через неделю планирую снова сесть на эту диету, надеюсь снова радоваться результатам. А так как диета сытная, думаю, срывов не будет, и все пройдет легко.
