Есть много продуктов, помогающих человеку в борьбе с лишним весом. Одним из таковых считается экзотический фрукт помело для похудения. Не каждый из нас знаком с данным фруктом, так как его родиной считается Китай. Здесь растут вечнозеленые деревья, плоды которых немного схожи на грейпфрут, но имеют чуть больший размер. Плотная толстая кожура, покрывающая данный фрукт, имеет бледно-зеленый, а в некоторых случаях желтоватый, цвет. Аналогичный цвет имеет и его внутренняя часть. Его вкус также напоминает вкус грейпфрута, но помело имеет более выраженную горечь в кисловато-сладком вкусе.
В Китае данный фрукт символизирует благополучие и достаток. Его дарят на Новый год, желая тем самым богатство и здоровье. Главным превосходством помела перед иными цитрусовыми заключается в длительной сохранности всех качеств, как внешних, так и вкусовых при комнатной температуре.
Польза помело для похудения
Помело является превосходным средством, помогающим снизить количество жировых накоплений благодаря особому липолитическому ферменту, содержащемуся в данном фрукте. Данный фермент имеет высокую способность расщеплять жировые запасы и постепенно освобождать от них организм.
Этот фрукт является богатейшим источником витамин, который оказывают благоприятное воздействие на весь организм. Так, большие запасы витамина С позволяют нормализовать работу пищеварительного тракта и являются укрепляющим средством для стенок сосудов. Во фрукте содержится витамины группы А и В, способствующие нормализации работы слизистых организма. Данные витамины оказывают благоприятное влияние на кожу и оказывают успокаивающее воздействие на организм в целом. Помимо сказанного, фрукт богат на бета-каротин, пектин, антиоксиданты и прочие микроэлементы. В мякоти содержится огромное количество калия, кальция, магния, железа фосфора и натрия, которые улучшают кровообращение, укрепляют кости и мышцы, способствуют подавлению стресса.
Стоит сказать о том, что помело является низкокалорийным продуктом, что дает возможность использовать его во многих диетических блюдах.
Многочисленные исследования подтвердили, что употребление в пищу данного фрукта помогает ликвидировать депрессии и усталость, повысить работоспособность и жизненный тонус. С приемом помела у человека улучшается настроение. В зимний период он является защитным щитом от всевозможных вирусных болезней.
Помело для похудения благоприятно влияет на исход таких болезней, как сахарный диабет, атеросклероз. Он помогает нормализовать давление, превосходно борется с бессонницей и лихорадкой. Мякоть этого экзотического фрукта, при регулярном ее употреблении, предотвращает рост раковых клеток.
Фрукт помело нашел свое место и в косметологии. Его компонент добавляется в косметические средства по уходу за кожей. Эффективным воздействием обладает и маска для лица, сделанная в домашних условиях. Для ее приготовления нужен мед, кусочек фрукта и сок 0,5 лимона.
Диеты с использованием помело
Прежде, чем перейти к описанию диеты, надо уметь правильно выбирать этот экзотический фрукт. Помело должно быть обязательно свежим, без каких-либо повреждений на кожуре. От корки должен исходить приятный запах. После удаления корки, фрукт, в прохладном месте, может сохраняться не более 3-х дней. Если же корку не трогать – на протяжении месяца.
Диета, рассчитанная на две недели:
Завтрак необходимо начинать с чашки черного кофе и кусочка твердого сыра. После этого нужно съесть половину фрукта помело. Во время второго завтрака доедается оставшаяся половина помело и вареное яйцо. В обед можно съесть любой овощной салат и небольшой кусок отварной рыбы. Все это рекомендуется запить чаем без сахара. Во время полдника следует ограничиться лишь половиной экзотического фрукта, а вторую – съесть на ужин вместе с вареным яйцом, отварными овощами и травяным чаем с медом. Можно добавить еще одно яблоко. Соблюдение данной диеты позволяет снизить массу тела на 5 кг.
Диета на 5 дней:
Позавтракать необходимо половинкой помело и запить чашкой черного кофе с сахаром. На обед подойдет любое блюдо, состоящее из вареных или тушеных овощей, половинка помело и имбирный чай. При отсутствии имбиря подойдет любой травяной чай. Пополдничать рекомендуется фруктовым салатом, залитым йогуртом с малой жирностью. Наиболее подходящими ингредиентами для такого салата являются яблоки, бананы, груши, киви, половина помело. Ужин состоит из отварных овощей, половинки помело и травяного чая. После проведения такой диеты происходит очищение организма, а в качестве результата будет уменьшение массы тела до 3-х кг.
Диета на 3 дня:
В первый день на завтрак рекомендуется выпить зеленый час без добавления сахара и съесть половинку экзотического фрукта. В обед любой овощной салат и отварное куриное мясо или рыба. Салат можно заменить тушеными овощами. На обед съедается целый фрукт помело и выпивается чашечка травяного чая. На полдник наилучшим вариантом станет фруктовый салат с добавлением помело. На ужин нужно съесть цветную капусту, приготовленную на пару, половинку помело и запить все это чаем из имбиря.
Меню второго дня немного отличается от предыдущего. Завтрак состоит из кусочка твердого сыра, цельного фрукта помело и чая без сахара. В обед отварная рыба с тушеными овощами, и все тот же чай без добавления сахара. На полдник рекомендуется съесть половину фрукта и одно отварное яйцо. Для ужина необходимо отварить одно яйцо. Помимо этого, на ужин можно съесть цельный фрукт, одно зеленое яблоко. Все это запить травяным чаем. Вместо яблока и отварного яйца можно съесть салат.
Меню третьего дня аналогично первому. Такой рацион позволяет нормализовать работу кишечника и добиться в нем гармонии. А это, в свою очередь, поможет уменьшить вес. Помело в кротчайшие сроки насыщает организм всеми необходимыми элементами, поэтому в период диеты никто не испытывает чувство голода.
Противопоказания
Нельзя есть помело и тем, кто имеет язвенную болезнь. Запрещается принимать фрукт болеющим гепатитом, нефритом и колитом, а также страдающим аллергическими высыпаниями на цитрусовые.
Также следует упомянуть о том, что чрезмерное употребление данного фрукта, приводит к запорам, в почках могут образоваться камни. Поэтому, не рекомендуется есть его больше, чем рекомендовано в диетических рецептах.
Отзывы
Михаил, 32 года: Я не страдаю избыточным весом. Но, после некоторых праздников в кишечнике появляется тяжесть. Я использую трехдневную диету. Она быстро приводит организм в нормальное состояние.
Элеонора, 17 лет: Мне очень нравится данный фрукт. Он всегда выступает в роли скорой помощи. Если нужно в ближайшие дни надеть какое то облегающее платье, то один день с помело, и любимое платье будет идеально смотреться на моей фигуре.
Светлана, 39 лет: Я не приветствую помело для похудения на ночь. Подруга посоветовала вместо ужина выпивать стакан сока из помело. Пусть не такими быстрыми темпами снижается мой вес, как написано в диетах, но результат все же есть. Данным фруктом очень довольна.
